La sobreproducci¨®n de creatina mejora de manera notoria la velocidad de los atletas

La unidad de investigaci¨®n del Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sant Cugat ha descubierto que la suplementaci¨®n oral de la creatina, una biomol¨¦cula que se activa para realizar esfuerzos intensos y de corta duraci¨®n, aumenta su presencia en el organismo hasta en un 30%, con la consiguiente mejora del rendimiento, sin que ello suponga infringir la normativa antidroga. Esta investigaci¨®n coincide con la aparici¨®n de informaciones que relacionan la ingesta generalizada de creatina entre los velocistas brit¨¢nicos y noruegos, los mejores de Europa en la presente temporada.

El brit¨¢nico Lindford Christie acapara t¨ªtulos a sus 34 a?os, su compatriota John Regis termina la temporada como el hombre m¨¢s veloz de la tierra sobre los 200 metros, los noruegos Venjorn Rodahl y Atle Douglas acaban entre los ocho primeros de la clasificaci¨®n mundial en 800 metros, otro noruego, Geir Moen, consigue en las carreras de velocidad marcas propias de atletas negros, 10.17 y 20.30 segundos en 100 y 200 metros, respectivamente, despu¨¦s de una carrera deportiva casi an¨®nima. Comenz¨® a hablarse de una ingesti¨®n generalizada de creatina entre los componentes de los equipos del Reino Unido y Noruega, cuyos atletas ganaron tantas medallas de oro, tres, como Espa?a en los Campeonatos de Europa. El atletismo noruego, que nunca se hab¨ªa distinguido por su potencial en las pruebas de velocidad, se ha colocado entre los m¨¢s poderosos del continente.En las investigaciones realizadas, se han administrado unas dosis equivalentes a la creatina que contienen cinco kilos de carne cruda. Los dep¨®sitos de fosfocreatina, que es un compuesto de alta energ¨ªa para movilizar el m¨²sculo, se encontraban as¨ª con una sobreproducci¨®n de gasolina de alto octanaje, escasa de por s¨ª en el organismo, ya que se encuentra en muy baja concentraci¨®n.

A estos resultados ha llegado el CAR de San Cugat tras realizar diversos ensayos dentro de un proyecto que investiga el metabolismo energ¨¦tico celular, para analizar el tiempo de recuperaci¨®n y de regeneraci¨®n muscular despu¨¦s del esfuerzo f¨ªsico. ?ltimamente se incluy¨® en esta investigaci¨®n los estudios con la creatina, que vendr¨ªan a explicar los ¨¦xitos de los velocistas ingleses y, sobre todo, noruegos en esta d¨¦cada, si se confirma que est¨¢ incluida en la preparaci¨®n biol¨®gica de sus atletas-. En los Campeonatos de Europa, celebrados este verano en Helsinki, el equipo noruego caus¨® sensaci¨®n, con seis medallas, mientras que los ingleses conquistaron 13 y quedaron inmediatamente detr¨¢s de Rusia.

El caso m¨¢s sorprendente ha sido el de Geir Moen, un atleta desconocido hasta la presente temporada. Despues de pasar un periodo en una universidad estadounidense, donde no consigui¨® ninguna marca de prestigio, su progresi¨®n est¨¦ a?o ha sido espectacular. S¨®lo Linford Christie y John Regis, dos velocistas habituales en el reparto de medallas, han estado por delante del velocista escandinavo.

Las repercusione fisiol¨®gicas del mayor contenido de creatina son, seg¨²n el informe elaborado por el CAR, las siguientes: "A/ Disponer de un mayor almacenamiento de fosfocreatina; esto supone tener m¨¢s reservas de energ¨ªa para que el m¨²sculo pueda realizar ejercicios de corta duraci¨®n e intensidad elevada.

B/ La fosfocreatina puede actuar como sustancia tamp¨®n para ayudar a evitar la acidosis que se produce en todos los ejercicios de intensidad elevada y retrasar la aparici¨®n de fatiga.

C/ Una mayor cantidad de fosfocreatina en la c¨¦lula podr¨ªa incrementar el transporte de energ¨ªa dentro de ella".

Estos resultados permiten asegurar que los deportes que m¨¢s se ver¨ªan favorecidos por la suplementaci¨®n de la creatina ser¨ªan aquellos con una duraci¨®n inferior a los seis minutos o que tuvieran un trabajo interv¨¢lico, como el tenis.

El informe del centro de investigaci¨®n de Sant Cugat concluye diciendo que "a partir de los pocos resultados publicados es dificil conocer si realmente la ingesti¨®n de creatina en grandes cantidades en perjudicial para la salud de los deportistas. Las dosis habitualmente utilizadas, de 20-30 gramos al d¨ªa de monohidrato de creatina, no muestran efectos colaterales, pero se desconoce el que causar¨ªa a largo plazo este tipo de suplementaci¨®n, as¨ª como el de dosis mayores que puedan utilizar los propios deportistas con el fin de potenciar el efecto".