Protegerse o achicharrarse
Aunque a veces no es f¨¢cil combatir el calor, existen ciertos trucos y actitudes para paliar sus efectos:Evitar salir durante las horas m¨¢s calurosas del d¨ªa.
En la playa y otros parajes naturales, protegerse a la sombra y humedecer de vez en cuando la piel.
Beber l¨ªquidos abundantemente (agua, zumos naturales, bebidas reparadas para reponer electrolitos).
Si se viaja en coche sin aire acondicionado, procurar no hacerlo en las horas centrales del d¨ªa y llevar abiertas las ventanillas delanteras para que circule el aire.
No hacer uso de humidificadores, que elevan la humedad del ambiente y hacen que la temperatura alta resulte m¨¢s insufrible.
Tomar ba?os o duchas de agua templada o fr¨ªa.
Las casas deben estar bien ventiladas, protegi¨¦ndolas del calor durante el d¨ªa y abriendo puertas y ventanas por la noche.
No realizar deportes en las horas de m¨¢s calor, ya que el ejercicio aumenta la temperatura corporal.
Los ancianos deben ingerir mucho l¨ªquido aunque no tengan sed. Sus ropas deben ser sueltas, de tejidos naturales y color claro.
Preservar a los beb¨¦s en la playa o la piscina en sombras naturales, como la proporcionada por ¨¢rboles o un muro y no por sombrillas. A los m¨¢s peque?os, darles un biber¨®n con agua y no exponerles a corrientes de aire.
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