Yoga para un vuelo de 15 horas

C¨®mo combatir el aburrimiento en un vuelo intercontinental de 15 horas?

La competencia con las compa?¨ªas de bajo coste en las distancias cortas ha empujado a las aerol¨ªneas a recortar servicios en estas rutas. Por el contrario, casi todas han introducido mejoras en sus vuelos de largo radio, las m¨¢s rentables, eliminando escalas intermedias -lo que permite ahorrarse unas cuantas horas de viaje, como ocurre con los nuevos vuelos directos a Bangkok y Singapur que operan desde Espa?a Thai Airways y Singapore Airlines-, aumentando el n¨²mero de auxiliares de vuelo y ofreciendo mayor confort y amenities (entretenimientos) a bordo.

Cine a la carta

Air France, por ejemplo, acaba de estrenar su nueva flota de Boeing 777-300-E destinados a su red de rutas al Caribe y al oc¨¦ano ?ndico, con asientos m¨¢s espaciosos y pantallas individuales de v¨ªdeo en todas las plazas del avi¨®n.

Iberia, por el momento, s¨®lo las incluye en su clase Business Plus para los vuelos con una duraci¨®n superior a las siete horas, con 14 canales tem¨¢ticos. La pantalla general de la clase turista proyecta tres estrenos diferentes en cada sentido en los vuelos de m¨¢s de siete horas de duraci¨®n.

Ejercicios

sencillos

Si se le duermen las piernas, p¨ªdale a la azafata o el azafato una tabla de ejercicios. ?sta es la que propone Iberia: 1. Inclinar suavemente la cabeza hacia un lado. Permanecer as¨ª durante tres segundos y expulsar todo el aire de los pulmones. Repetir hacia el otro lado. 2. Estirar los brazos hacia arriba e inspirar profundamente. Mantener la posici¨®n durante tres segundos. Colocar los brazos detr¨¢s de la cabeza y expulsar el aire. 3. Juntando bien los dedos de un pie y apoy¨¢ndose sobre ellos en el suelo, elevar el tal¨®n y permanecer en esa posici¨®n durante tres segundos. Apoyar el tal¨®n en el suelo, abrir los dedos del pie y elevar ¨¦ste. La de la estadounidense JetBlue lleva este ep¨ªgrafe: "Airplane yoga. O c¨®mo conseguir que el compa?ero de asiento le tome por un chiflado". En ella se dan instrucciones para relajarse mediante sencillas t¨¦cnicas de yoga.

Juego de ni?os

A veces, en el avi¨®n, los ni?os peque?os pueden llegar a desesperar a los pasajeros cercanos. Los packs de entretenimiento de compa?¨ªas como Lufthansa, Iberia, Air France, SAS o British incluyen juguetes de construcci¨®n, pegatinas, dulces y revistas infantiles para mantener ocupados a los ni?os mientras los padres dan una cabezadita.

Cocina de altura

La calidad del servicio de catering es decisiva a la hora de hacer m¨¢s placentero y corto un vuelo transoce¨¢nico. Algunas compa?¨ªas est¨¢n fichando a cocineros de renombre, como Paul Bocuse (Lufthansa) y Guy Martin (Air France), para que dise?en los men¨²s de sus clases preferentes. El chef Sergi Arola ha creado 70 men¨²s gourmet para la clase Business Plus de Iberia, y Ferran Adri¨¤

es el art¨ªfice de los men¨²s fast good de pago (unos 10 euros) que se sirven en los vuelos cortos de la misma compa?¨ªa.

Si aun as¨ª se aburre, ponga en el equipaje de mano un DVD port¨¢til y sus pel¨ªculas favoritas. O recuerde la recomendaci¨®n que hace William Hurt en su papel de escritor de gu¨ªas en El turista accidental, la pel¨ªcula de Lawrence Kasdan basada en la novela hom¨®nima de Anne Tyler: "Lleve siempre consigo un libro para protegerse de los extra?os. Uno solo. Es un error muy com¨²n sobreestimar el tiempo que tenemos".