El mal de la vuelta al trabajo

31 de agosto. Las carreteras se llenan de coches, las estaciones de autobuses est¨¢n a rebosar. Y tambi¨¦n los aeropuertos albergan colas interminables. Se acaba agosto y con ¨¦l las vacaciones. Ahora es el turno del estr¨¦s, lo que los psic¨®logos denominan el s¨ªndrome posvacacional.

Laura Grau y Sandra Dur¨¢n, ambas de 34 a?os, dijeron ayer adi¨®s a M¨¢laga despu¨¦s de unos d¨ªas de "mucha fiesta y poco sue?o". Ha sido la ¨²nica semana de vacaciones de Sandra. Laura, en cambio, ha tenido otras tres que ha pasado en la ciudad "descansando, leyendo, yendo a la playa, haciendo esas compras que te faltan". Aunque volver al trabajo no es el sue?o de nadie, aseguran que no tienen estr¨¦s. Sandra, contable de profesi¨®n, admite incluso que est¨¢ "deseando llegar".

"El caos que dejamos al irnos, seguir¨¢ cuando volvamos", explica una psic¨®loga

"El s¨ªndrome posvacacional es un estado de ¨¢nimo temporal que se produce por un cambio de un tipo de vida de ocio a una vuelta a la rutina", explica la psic¨®loga cl¨ªnica Carmen Mendiguch¨ªa, miembro del Colegio de Psic¨®logos de Andaluc¨ªa Oriental. Sus s¨ªntomas son irritabilidad, somnolencia, insomnio, falta de apetito, dificultades de concentraci¨®n o sensaci¨®n de vac¨ªo, y no suele durar m¨¢s de dos semanas. El estr¨¦s "prepara para la acci¨®n", explica. "Todas las personas lo sentimos cuando vivimos un cambio y es necesario para cualquier profesional". El problema surge cuando "est¨¢ en un nivel demasiado alto", a?ade.

Sonia Mart¨ªnez, de 32 a?os, est¨¢ algo triste. Se le acaban las vacaciones y no le "apetece nada" volver a su trabajo de administrativa. Aunque no tiene claro que sufra estr¨¦s posvacacional, reconoce que est¨¢ "nerviosa" y le "cuesta conciliar el sue?o".

Para Isabel Pueyo, doctora de 55 a?os del Servicio Andaluz de Salud, el problema est¨¢ relacionado con la satisfacci¨®n laboral de cada persona. "Quiz¨¢ tenga estr¨¦s a quien no le guste su trabajo o quien le dedique todo su tiempo. Hay que saber organizarse. Salir, ir al cine, divertirse, leer".

La psic¨®loga de la Universidad de M¨¢laga Margarita Ortiz coincide con Isabel Pueyo. "El estr¨¦s es un mecanismo fisiol¨®gico y psicol¨®gico de adaptaci¨®n a un cambio que sentimos todos y no tiene por qu¨¦ ser negativo. Cuando lo es, hay que ver qu¨¦ pasa. Quiz¨¢ el problema es que el trabajo no proporciona la satisfacci¨®n adecuada". A?ade tambi¨¦n la importancia del orden: "El caos que dejamos al irnos, seguir¨¢ cuando volvamos".

La duraci¨®n de las vacaciones y la actividad que se realiza durante las mismas tambi¨¦n incide en el nivel de estr¨¦s. Rafael L¨®pez, psic¨®logo cl¨ªnico por cuenta propia, insiste en que muchas veces lo que debe ser un periodo de descanso se transforma en una nueva lista de obligaciones: "Las vacaciones en lugar de desestresarnos muchas veces generan m¨¢s cansancio porque tenemos otro ritmo de vida, hay que cuidar de los hijos, tenemos muchas actividades programadas y no conseguimos desconectar".

Julio Caballero, de 27 a?os, lleva trabajando poco m¨¢s de dos semanas. "Volver a trabajar siempre es duro". Pero reconoce que despu¨¦s de tres semanas, su cuerpo le estaba ya "pidiendo un poco de acci¨®n". Las claves para llevar el regreso con normalidad, seg¨²n los psic¨®logos son: repartir las vacaciones durante el a?o, volver con antelaci¨®n, evitar colas, revisar la agenda y marcarse nuevos objetivos desde oto?o.