Gl¨²teos fuertes para no caerse

Su padre, el doctor Manuel Vidal, empez¨® a tratar accidentes de esqu¨ª en el valle de Ar¨¢n (Lleida) hace 40 a?os. Luego ¨¦l tom¨® el relevo. Desde 1992 ha visto 45.000 lesiones en Baqueira Beret y este es su an¨¢lisis: "La preparaci¨®n de las pistas y el material actual han cambiado el tipo de accidentes. Antes las lesiones se produc¨ªan por torsi¨®n; ahora, por golpes. Antes sufr¨ªan m¨¢s las piernas; hoy, los brazos y el tronco", dice este traumat¨®logo del deporte, m¨¦dico del centro Teknon de Barcelona y responsable de las cl¨ªnicas de Baqueira y Bo¨ª. Pero no hay que alarmarse; la mayor¨ªa de los accidentes son banales. Se lesionan algo m¨¢s los hombres que las mujeres; y, seg¨²n las estad¨ªsticas, los snowboarders no son un peligro real para los esquiadores.

Los aspectos t¨¦cnicos influyen. "Muchos creen que es m¨¢s f¨¢cil el esqu¨ª corto porque gira mejor. En realidad, exige m¨¢s t¨¦cnica y da m¨¢s problemas de equilibrio". Precauci¨®n tambi¨¦n con la nieve artificial, es m¨¢s r¨¢pida que la natural. Mejor el material alquilado que el propio porque se revisa y se entrega el m¨¢s adecuado. Y lo mejor, la prevenci¨®n: "Fortalecer el cu¨¢driceps, los m¨²sculos isquiotibiales y los gl¨²teos, que son los que impiden que nos caigamos. Desayunar hidratos de carbono, el combustible de los m¨²sculos. Estirar antes y hacer paradas en la primera bajada. Y evitar el agotamiento. Mi consulta est¨¢ llena de esquiadores que se han ido al suelo haciendo... la ¨²ltima".