?Le duelen los pies? La culpa es de los zapatos

A menudo, provoca lesiones como la fascitis plantar, dolor de talones o de empeine, tendinitis de Aquiles, durezas en el borde interno del dedo gordo, principalmente, por la falta de sujeci¨®n, ya que no logran mantener la estabilidad y amortiguaci¨®n necesarias para una correcta deambulaci¨®n.

Contrariamente a ciertos falsos mitos difundidos, no es el m¨¢s adecuado. Contar con dos o tres cent¨ªmetros de tac¨®n es m¨¢s saludable porque permite repartir convenientemente la presi¨®n entre el tal¨®n y el antepi¨¦ o la regi¨®n metatarsal. El contrafuerte debe ser acolchado para evitar roces en el tal¨®n. Lo ideal, probablemente, ser¨ªa la utilizaci¨®n de botas o botines, por ejemplo las botas de montar a caballo, siempre que las condiciones climatol¨®gicas lo permitan, ya que su dise?o conlleva los requisitos de estabilidad, sujeci¨®n, amortiguaci¨®n y altura de tac¨®n necesarios.

??Por qu¨¦ las famosas torres inclinadas de Pisa, Bolonia o Arc¨¢ngel no se caen a pesar de su inclinaci¨®n? Porque la vertical de sus centros de gravedad no rebasa los l¨ªmites de sus bases. Una persona de pie no se cae, mientras la vertical de su centro de gravedad est¨¦ comprendida dentro de la superficie limitada por los bordes exteriores de las plantas de sus pies. Por eso es tan dif¨ªcil mantenerse sobre uno solo y a¨²n m¨¢s guardar el equilibrio encima, por ejemplo, del alambre, ya que en estas condiciones la base es muy peque?a y la vertical del centro de gravedad puede rebasar sus l¨ªmites f¨¢cilmente. La reflexi¨®n es de Yakov Perelman, recogida en su libro F¨ªsica recreativa. Y ayuda a entender la importancia de elegir un tac¨®n apropiado.

El problema de este tipo de calzado, amado por la poblaci¨®n femenina, es la distribuci¨®n del peso entre el antepi¨¦ y el retropi¨¦, seg¨²n la altura. As¨ª, con cero cent¨ªmetros de tac¨®n, el retropi¨¦ soporta el 57% del peso y el antepi¨¦ el 43%, mientras que con dos cent¨ªmetros de tac¨®n, el retropi¨¦ soporta el 50% del peso y el antepi¨¦ el otro 50%. Si vamos sumando cent¨ªmetros, nos encontramos que con cuatro cent¨ªmetros los porcentajes son del 43% y 57%, respectivamente. De hecho, ¡°los zapatos de entre ocho hasta 12 cent¨ªmetros deber¨ªan estar absolutamente desaconsejados por el da?o corporal que conllevan", a?ade la Rubia. En Reino Unido, "el sindicato de la mujer gan¨® un pleito contra empresas que obligaban a sus trabajadoras a utilizar zapatos de tac¨®n¡±, destaca de la Rubia.

Constituyen el calzado ideal por sus caracter¨ªsticas de amortiguaci¨®n y estabilidad. La industria del calzado deportivo ha experimentado una verdadera revoluci¨®n en los ¨²ltimos a?os con la incorporaci¨®n de nuevos materiales que hacen que los deportistas sufran menos lesiones y, de esos mismos avances, se viene beneficiando tambi¨¦n el atleta popular e, incluso, el ocasional. En la actualidad hay zapatillas para cada deporte, para cada tipo de pie, de peso y de terreno por el que transita, pero, finalmente, lo que personaliza el calzado en general, y el deportivo en particular, es la incorporaci¨®n de la plantilla personalizada, que permite la correcci¨®n de la pisada. Es fundamental encontrar un calzado adecuado para las diferentes especialidades deportivas ya que ello redunda en una optimizaci¨®n del resultado deportivo, as¨ª como para prevenir lesiones. La inestabilidad lateral es una propiedad intr¨ªnseca de los pies para adaptarse a las diferentes irregularidades del terreno, entendiendo por ¨¦l, el natural, no elaborado por el hombre, duro y liso. Por tanto, el calzado debe de estabilizar lateralmente la extremidad inferior, para equilibrar las diferentes articulaciones y as¨ª evitar problemas tan frecuentes como los esguinces de tobillo.

En la ¨²ltima d¨¦cada el mundo de la moda se ha impregnando de este tipo de calzado que se sit¨²a a medio camino entre el zapato cl¨¢sico habitual y el deportivo. Constituye, sin duda, una opci¨®n adecuada para uso diario, ya que permite ir bien calzado, ir a trabajar sin las estridencias que podr¨ªa provocar vestir zapatillas en la oficina, una norma de elegancia no escrita pero asumida en Espa?a y en buena parte de Europa.