El movimiento es felicidad (literal)

Que el deporte es felicidad no es una frase hecha. La psic¨®loga y coach Eva Hidalgo lo explic¨® as¨ª a BUENAVIDA: ¡°El simple hecho de practicar un deporte favorece la liberaci¨®n de diversas hormonas que, en combinaci¨®n con otros neurotransmisores, inciden de manera positiva en nuestro organismo. La serotonina facilita la regulaci¨®n del sue?o y los estados de ¨¢nimo, las endorfinas reducen los niveles de estr¨¦s y ansiedad y la dopamina provoca un efecto adictivo a la actividad f¨ªsica¡±. En definitiva, moverse es un chute de alegr¨ªa. As¨ª, el concepto de ejercicio en familia resulta, si cabe, a¨²n m¨¢s alentador. Cualquier excusa es buena para levantarse de la silla.

Por este motivo, el 31 de mayo se celebra la tercera edici¨®n de la Marcha Coca-Cola, donde la marca de refrescos anima a los ciudadanos a recorrer 5 kil¨®metros en la ciudad de Sevilla. En los meses posteriores, ser¨¢ el turno de Madrid y Zaragoza. La capital andaluza comienza la serie con un pistoletazo de salida a las 10 horas desde el Parque Mar¨ªa Luisa y una clara premisa: aqu¨ª no se viene a competir, sino a gozar. Usted puede andar o correr, ir solo o con su familia (m¨¢ximo, cuatro menores de 14 a?os por adulto: tambi¨¦n puede portar el carrito del beb¨¦), hacer el tramo en media hora o en dos. Se trata, en resumidas cuentas, de disfrutar de los beneficios de la actividad f¨ªsica al aire libre, que seg¨²n un estudio de la Universidad de Essex (Reino Unido) contribuye, incluso, a aumentar la autoestima.

Para participar, solo hay que inscribirse en la p¨¢gina web de Marcha Coca-Cola y recoger la camiseta reglamentaria unos d¨ªas antes del evento. La acci¨®n es gratuita. Eso s¨ª: recuerde llevar su DNI para recoger el dorsal. Y siga, si es posible, esta recomendaci¨®n de los organizadores: "Lleguemos al parque en transporte p¨²blico para celebrar la marcha en un contexto de sostenibilidad".