De una vez por todas: cada cu¨¢nto hay que lavarse el pelo

La piel, como se sabe, es el mayor ¨®rgano del cuerpo humano, as¨ª que hay mucho terreno para cometer errores con su trato. Limpieza en exceso o demasiado poco; pelar a un beb¨¦ al cero "para que el cabello salga m¨¢s fuerte" (el pelo pertenece al campo de la dermatolog¨ªa, pues no es m¨¢s que la continuaci¨®n de la piel que reviste el cr¨¢neo) o adherirnos ciegamente a las ¨²ltimas novedades en cremas. Por no mencionar las quemaduras de verano. Los dermat¨®logos son tajantes: hay que prestar atenci¨®n a cada lesi¨®n de la epidermis. "Por norma general, se acude tarde al m¨¦dico. Y muchas veces no son lesiones importantes, pero otras s¨ª, es una cuesti¨®n de prevenci¨®n. Y una buena inversi¨®n", valora Ra¨²l de Lucas, jefe de secci¨®n de Dermatolog¨ªa Infantil del Hospital La Paz de Madrid. Estos son los principales errores que cometemos con nuestra piel y cabello.

1. Acostarnos sin limpiarnos la cara. "Necesitamos retirar las c¨¦lulas muertas que se acumulan en la superficie de nuestra piel, as¨ª como el sudor, el sebo, el polvo, la contaminaci¨®n o el maquillaje. De esta forma, nuestra piel se volver¨¢ m¨¢s activa y absorber¨¢ mejor los principios de los cosm¨¦ticos que aplicaremos despu¨¦s", aconseja Mar¨ªa Segurado, jefa de secci¨®n de Dermatolog¨ªa del Hospital Sureste de Arganda del Rey. "La limpieza diaria evita en gran parte que nuestros poros se obstruyan, se dilaten y aparezcan granitos. Adem¨¢s, aporta luminosidad. Y se debe realizar ma?ana y noche, sobre todo si usamos maquillaje, con agua y jab¨®n o lociones desmaquillantes".

"Por norma general, se suele acudir tarde al dermat¨®logo. Muchas veces no son lesiones importantes, pero otras s¨ª, y hay que prevenir" (Ra¨²l de Lucas)

3. No usar protector solar o hacerlo inadecuadamente. El sol es la principal causa del envejecimiento de la piel y, tambi¨¦n, de enfermedades graves como el melanoma. ¡°Los rayos UV llegan a nuestra piel todos los d¨ªas del a?o: en invierno, en d¨ªas nublados o de lluvia, a trav¨¦s de los cristales del coche o de la oficina. De ah¨ª la insistencia en la importancia del uso de un buen protector solar todos los d¨ªas, el mejor cosm¨¦tico antienvejecimiento. Adem¨¢s, debemos recordar aplicarlo en una cantidad adecuada: por ejemplo, para el rostro, el equivalente a la mitad de una cucharita de caf¨¦. Y repetir cada dos o tres horas¡±, se?ala Segurado. Sin embargo, tampoco hay que usar "obligatoriamente" uno de 50, sostiene Ra¨²l de Lucas. ¡°Con uno de 30 es suficiente si no hay ninguna patolog¨ªa. A partir de ah¨ª, no hay grandes diferencias, aunque conviene no abusar del sol porque ning¨²n fotoprotector protege totalmente¡±, advierte el especialista.

4. Exfoliar la piel en¨¦rgicamente (y muy a menudo). La piel normal se renueva cada tres semanas, aproximadamente. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo este proceso se va volviendo m¨¢s lento y las c¨¦lulas muertas se acumulan, lo que da a la piel una textura irregular y un aspecto m¨¢s apagado. "La exfoliaci¨®n, tanto qu¨ªmica como mec¨¢nica, es importante para eliminar estos restos de c¨¦lulas y retirar a fondo los de sebo, sudor y suciedad, dejando una piel uniforme, unificada y luminosa. Pero, si se hace de forma frecuente, puede producir irritaciones y rojeces. Lo recomendable es una vez a la semana", avisa Segurado.

La piel se renueva cada tres semanas aproximadamente, pero con el tiempo este proceso es m¨¢s lento, por eso es aconsejable exfoliarla" (Mar¨ªa Segurado)

5. Subestimar la importancia del jab¨®n. La higiene de nuestra piel debe ser la adecuada seg¨²n cada necesidad. "Los jabones para el aseo diario tienen que ser compatibles con el pH de la piel, cifrado en 5 aproximadamente, es decir, un pH m¨¢s bien ¨¢cido. Sin embargo, los jabones suelen tener un pH mucho m¨¢s alcalino, que altera la piel y puede producir problemas de sequedad, picor y dermatitis. Debemos elegir limpiadoras extrasuaves, con pH entre 5 y 6, con pocos agentes jabonosos y con ingredientes emolientes tales como glicerina o aceites, para que no sean muy agresivos con la barrera lip¨ªdica", a?ade el doctor.

6. Manipular las lesiones de acn¨¦. Sobre todo las espinillas o comedones cerrados (granos). Tocar este tipo de lesiones "puede causar inflamaci¨®n y sobreinfecciones, dejando como consecuencia una cicatriz residual poco est¨¦tica", advierte Segurado. Se recomienda aplicar alg¨²n producto antiacn¨¦ dise?ado, espec¨ªficamente, para ellas. Si no queda m¨¢s remedio (imaginemos que ma?ana va a un fiest¨®n), es el m¨¦todo m¨¢s seguro para su extracci¨®n.

7. No dormir lo suficiente. Ya aclaramos que la fisiolog¨ªa de la piel no cambia del d¨ªa a la noche, pero las cremas cunden m¨¢s (sin sudor, roces u otros factores). Adem¨¢s, los efectos de la falta de sue?o en la piel son devastadores. En un estudio llevado a cabo por la Academia Europea de Dermatolog¨ªa, y en el que se priv¨® de sue?o nocturno durante ocho horas a 12 voluntarios, se constat¨® que aparecieron arrugas finas y ojeras en los p¨¢rpados, hinchaz¨®n alrededor de los ojos, rojeces y p¨¦rdida de luminosidad.

9. Aplicar hidratante para la dermatitis at¨®pica. ¡°Esta patolog¨ªa [reacci¨®n en la piel que lleva a hinchazones y enrojecimientos] es muy frecuente en los ni?os: afecta a un 20% de la poblaci¨®n infantil¡±, explica el jefe de Dermatolog¨ªa Infantil de La Paz. ¡°Y es muy com¨²n aplicar hidratante como tratamiento, cuando lo que se necesita es un corticoide u otro medicamento¡±. El especialista anota otro error: prescindir del ba?o diario para los peque?os. ¡°El desencadenante de esta dermatitis es una infecci¨®n bacteriana que se combate con el ba?o y jabones adecuados¡±, dice.

10. Eliminar todos los lunares del ni?o (y raparle). Cuando los lunares son cong¨¦nitos, es decir, han nacido con el ni?o, ¡°no es necesario quitarlos¡±, destaca De Lucas. Otro error habitual es rapar al ni?o cuando nace para que le salga el pelo m¨¢s fuerte. ¡°No funciona. Ese pelo est¨¢ en fase de reposo y va a tener una ca¨ªda fisiol¨®gica en los 3-4 primeros meses de vida, y saldr¨¢ despu¨¦s igual, cort¨¢ndolo o no¡±. Y esto afecta tambi¨¦n a los adultos.

11. Rehuir del lavado diario del cabello. La Asociaci¨®n Espa?ola de Dermatolog¨ªa y Venereolog¨ªa (AEDV) no propone una frecuencia de lavado del cabello, al considerarlo una opci¨®n personal con una sola norma: "Cuando est¨¦ sucio". ?Y si es todos los d¨ªas? Tambi¨¦n. En absoluto se cae m¨¢s porque as¨ª sea, seg¨²n los especialistas consultados. "La limpieza del cuero cabelludo, y de la piel, es un h¨¢bito higi¨¦nico recomendable para mantener la elasticidad, brillo y buen crecimiento del cabello. Cuanto menos se lave la cabeza, m¨¢s se incrementan disfunciones como caspa, grasa, picores¡­",? advierte Alberto Gorrochategui, director de Cl¨ªnica Ercilla, en Bilbao.

12. Prescindir del champ¨² por motivos ecol¨®gicos. La AEDV avisa de los riesgos de esta tendencia conocida como no poo, cuyos defensores se aferran a "lo natural" para lavar el pelo solo con agua o bicarbonato. "El champ¨² elimina la grasa producida por las gl¨¢ndulas seb¨¢ceas, donde quedan atrapadas c¨¦lulas muertas, suciedad o sustancias de lacas o gominas. Esta grasa o sebo debe eliminarse peri¨®dicamente por razones que van m¨¢s all¨¢ de lo est¨¦tico, ya que supone una importante fuente de microorganismos que puede favorecer infecciones", comentan en la asociaci¨®n. "El bicarbonato, que s¨ª elimina la grasa, puede producir irritaci¨®n o decolorar el cabello", zanjan.

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