Correr diez kil¨®metros para sentirse Lorca

El pr¨®ximo 16 de octubre, con el patrocinio de la revista masculina ICON, tendr¨¢ lugar la XXXVI edici¨®n de la Carrera de la Ciencia, un evento que tiene sus or¨ªgenes en el cross-country, una carrera campo a trav¨¦s, que se celebr¨® en 1925 como parte del concurso atl¨¦tico de la Residencia de Estudiantes. "Ya entonces, disc¨ªpulos de las ideas pedag¨®gicas de la Instituci¨®n Libre de Ense?anza recorrieron 3.000 metros por los lugares donde se celebra actualmente la prueba", cuentan en la p¨¢gina web del Consejo Superior de Investigaciones Cient¨ªficas (CSIC), centro al que pertenece hoy el edificio donde vivieron Dal¨ª, Lorca o Bu?uel.

El recorrido oficialmente homologado de 10 kil¨®metros comenzar¨¢ a las nueve de la ma?ana en la calle Serrano, 117 (Madrid); y la meta estar¨¢ situada dentro del recinto de la sede central del CSIC. La Carrera de la Ciencia propiamente dicha fue organizada por primera vez en octubre de 1979 por Francisco Cisneros, trabajador de la instituci¨®n que empez¨® a correr cuando ya ten¨ªa 41 a?os. ¡°Cisneros alumbr¨® el boom del running cuando la gente no sab¨ªa ni pronunciar la dichosa palabreja. Ahora, alguno ser¨ªa incluso capaz de faltarle e ir diciendo por ah¨ª que se trata de un influencer¡±, relata en la nota de prensa del CSIC, Alberto Hern¨¢ndez redactor jefe de la revista Runner¡¯s World.

En la p¨¢gina web de la Carrera de la Ciencia se hacen eco de los consejos para terminar estas carreras de poca distancia, a trav¨¦s de la atleta y entrenadora Marta Fern¨¢ndez de Castro: valorar la forma f¨ªsica en la que nos encontramos para determinar los umbrales y el ritmo adecuados; seguir un plan de entrenamiento variado, mejor guiado por un entrenador; trabajar la condici¨®n f¨ªsica para tener buen tono muscular y prevenir lesiones; realizar estiramientos al finalizar el ejercicio para dejar al cuerpo preparado para el siguiente esfuerzo; elegir la zapatilla adecuada a nuestra pisada para evitar lesiones o sobrecargas; llevar ropa c¨®moda y transpirable; descargar la musculatura con un masaje, tanto si nos estamos iniciando en el running como si seguimos un entrenamiento regular; llevar una alimentaci¨®n variada (hidratos, prote¨ªnas, fruta y verduras); entrenarse preferiblemente en grupo pero sin competir; y, por ¨²ltimo, hidratarse bien en los entrenamientos y en la carrera. ¡°Si ese d¨ªa hace mucho calor, que no se te olvide coger agua en el avituallamiento¡±, aconseja la experta.

Hoy en d¨ªa, este acontecimiento forma parte del calendario de la Federaci¨®n de Atletismo de Madrid, ¡°son muchos los corredores que buscan una buena marca en la Carrera de la Ciencia para as¨ª conseguir dorsal en la San Silvestre Internacional Vallecana¡±, cuentan desde la organizaci¨®n.

El recorrido, de 10 kil¨®metros, comenzar¨¢ a las nueve de la ma?ana en la calle Serrano n? 117, y la meta estar¨¢ situada dentro del recinto de la sede central del CSIC

En el evento han participado corredores de la talla de Jorge Gonz¨¢lez Amo, Honorato Hern¨¢ndez, ?scar Fern¨¢ndez Giralda, Vanessa Veiga, M¨®nica Pont oYesenia Centeno. ¡°Pero nadie ha levantado m¨¢s veces los brazos en el coraz¨®n del CSIC que la portuguesa Fernanda Ribeiro, ganadora de cinco ediciones de manera consecutiva, de 1989 a 1993¡±, cuenta Hern¨¢ndez, que concluye: ¡°Desgastar las calles que pis¨® una leyenda; otro motivo m¨¢s para no demorarte mucho en reservar tu dorsal¡±. Pero a¨²n tiene tiempo. Hasta el 10 de octubre puede inscribirse, por 11 euros, a trav¨¦s de este enlace (www.carreraspopulares.com).