¡°Los ni?os que se sienten acompa?ados por sus padres hacen m¨¢s actividad f¨ªsica¡±

Una hora diaria de actividad f¨ªsica de intensidad moderada a vigorosa es lo que recomienda la Organizaci¨®n Mundial de la Salud para los menores de edad a partir de los 5 a?os. Sin embargo, los chavales espa?oles, sobre todo los adolescentes y las chicas en general, incumplen esta pauta, seg¨²n el Informe 2016: Actividad f¨ªsica en ni?os y adolescentes en Espa?a, que se present¨® a finales del a?o pasado. El estudio es el resultado del trabajo conjunto de un amplio grupo de universidades y centros de investigaci¨®n espa?oles. La m¨¦dica del deporte Blanca Roman Vi?as, coordinadora del estudio y miembro de la Fundaci¨®n para la Investigaci¨®n Nutricional, explica algunos de los datos m¨¢s llamativos. A lo largo de esta entrevista habla de lo importante que es fomentar la actividad f¨ªsica por parte de las familias, los centros educativos y la propia Administraci¨®n.

Pregunta. ?Cu¨¢les son las conclusiones que se desprenden del Informe 2016?

Respuesta. Con los datos disponibles, podemos decir que un bajo porcentaje de la poblaci¨®n infantil y juvenil espa?ola cumple las recomendaciones sobre actividad f¨ªsica y sedentarismo. No obstante, algunos indicadores son esperanzadores, ya que se observa una mayor adherencia a las recomendaciones. Este es, por ejemplo, el caso de la pr¨¢ctica de actividad f¨ªsica extraescolar en los ni?os y ni?as de 7 a 12 a?os.

P. Espa?a saca un D-, dentro de una escala de la A a la F, lo que supone que menos del 40% de los ni?os y adolescentes cumplen las recomendaciones fijadas. ?Cree que ser¨ªa necesario elaborar programas diferentes de actividad f¨ªsica en los centros para lograr ¡°enganchar¡± a los chavales en esta pr¨¢ctica?

R. Las escuelas son el lugar de aprendizaje de los ni?os y la actividad f¨ªsica es un comportamiento que debe adquirirse desde la infancia. La evidencia demuestra que los ni?os activos son adultos activos. Por ello, la escuela es el lugar donde educar a los ni?os sobre los beneficios de la actividad f¨ªsica. La escuela es tambi¨¦n el lugar en el que los ni?os pasan m¨¢s horas durante el d¨ªa y, por tanto, el lugar donde han de tener muchas oportunidades de ser activos, en las clases de educaci¨®n f¨ªsica pero tambi¨¦n en los descansos. No olvidemos que el curr¨ªculum escolar limita la clase de educaci¨®n f¨ªsica a dos d¨ªas por semana. Aparte de esta asignatura obligatoria, cuantas m¨¢s oportunidades tenga un ni?o o ni?a de ser activo mejor. Y ello implica proporcionarles los recursos necesarios, no solo el espacio adecuado, sino tambi¨¦n actividades adecuadas, variadas, adaptadas, inclusivas y satisfactorias para todos ellos.

Sin embargo, la actividad f¨ªsica no es una actividad exclusiva de la escuela. Fuera del horario escolar hay muchas oportunidades para ser activos: caminar en los desplazamientos, ayudar en las tareas de casa, subir escaleras, jugar al aire libre y, sobre todo, evitar pasar muchas horas sentado delante de una pantalla.

P. Eslovenia es el ¨²nico pa¨ªs que consigue una A (m¨¢s del 81% de los chavales cumplen la recomendaci¨®n). ?Qu¨¦ factores le hacen alcanzar esta puntuaci¨®n? ?Es un ejemplo a seguir?

R. En Eslovenia existe un sistema de evaluaci¨®n de la actividad y la condici¨®n f¨ªsica desde hace m¨¢s de 30 a?os. Cada a?o se realiza una evaluaci¨®n de la condici¨®n f¨ªsica en los escolares y adolescentes de 6 a 19 a?os. A partir de los datos obtenidos, se plantea la posibilidad de desarrollar programas de promoci¨®n de la actividad f¨ªsica. Por ejemplo, los datos de los a?os 2000-2010 mostraron una tendencia hacia una disminuci¨®n de la condici¨®n f¨ªsica de la poblaci¨®n infantil y juvenil. Para invertir la situaci¨®n se puso en marcha un programa de promoci¨®n en las escuelas en el que se ofrec¨ªan dos horas semanales de actividad f¨ªsica a los escolares. El programa ha provocado una mejora en los par¨¢metros de los ni?os que han participado en el mismo. Los expertos que escribimos el Informe 2016 definimos algunas propuestas para mejorar los indicadores y aumentar la adherencia a las recomendaciones de actividad f¨ªsica. Una de ellas era evaluar la condici¨®n f¨ªsica en las escuelas de una manera peri¨®dica.

P. La Administraci¨®n tiene una labor importante en el fomento y mejora de la actividad f¨ªsica en la poblaci¨®n infantil y juvenil. Pero, ?qu¨¦ papel tienen los padres?

R. Uno de los factores que influye en la pr¨¢ctica de actividad f¨ªsica en los ni?os es sentirse acompa?ados por sus padres, que jueguen o practiquen deporte con ellos, que los acompa?en a las actividades extraescolares o a jugar al aire libre, que caminen o hagan senderismo con ellos. Cuando los padres tienen un estilo de vida activo, es m¨¢s f¨¢cil inculcar el h¨¢bito a los hijos.

P. Las generaciones actuales poseen, a diferencia de las anteriores, instalaciones de todo tipo para ejercer todo tipo de deportes. Sin embargo, no es suficiente. ?Por qu¨¦? ?Qu¨¦ falla?

R. A partir del an¨¢lisis de la actividad f¨ªsica y sus determinantes en los 38 pa¨ªses que participan en la iniciativa, se observa un hecho parad¨®jico. Los pa¨ªses con menos infraestructuras muestran una mayor adherencia a las recomendaciones, con un grado superior de actividad f¨ªsica y un menor sedentarismo que los pa¨ªses que disponen de m¨¢s infraestructuras. Ello indica que quiz¨¢s disponer de m¨¢s autonom¨ªa para jugar, desplazarse o jugar al aire libre y no tener acceso a actividades sedentarias atractivas puede facilitar ser m¨¢s activo f¨ªsicamente.

La actividad f¨ªsica tiene numerosos determinantes, pero al final depende de una decisi¨®n individual. La educaci¨®n en su importancia es fundamental para utilizar las herramientas que se ponen a disposici¨®n de la poblaci¨®n para que sean activas. Si no hay educaci¨®n en salud, lo m¨¢s c¨®modo es no realizar actividad f¨ªsica, independientemente de las instalaciones disponibles.

P. ?Por qu¨¦ en general las ni?as realizan menos deporte que los ni?os?

R. Esta tendencia es constante en todos los estudios que analizan la actividad f¨ªsica en la poblaci¨®n. En la encuesta Los h¨¢bitos deportivos de la poblaci¨®n escolar en Espa?a se recoge informaci¨®n sobre los motivos por los que esta poblaci¨®n no es suficientemente activa. En la poblaci¨®n femenina los motivos son de orden interno. Concretamente, atribuyen la no pr¨¢ctica de actividad f¨ªsica a que no tienen tiempo, no les gusta, no se consideran h¨¢biles o porque se fatigan.

P. En una sociedad como la actual, los ni?os no juegan en las calles como antes. ?En qu¨¦ medida supone un inconveniente?

R. Disponer de espacios seguros para jugar al aire libre implica que los ni?os sean m¨¢s activos f¨ªsicamente, se diviertan m¨¢s y, a¨²n m¨¢s importante, tengan menos tiempo para ser sedentarios. Existen numerosas recomendaciones para aumentar la disponibilidad de zonas de juego al aire libre en las grandes ciudades. Algunas ideas que aparecen en el Informe 2016 son disponer de rutas seguras que permitan el acceso a las zonas de recreo, dinamizar espacios para que se favorezca el juego infantil, disponer de parques infantiles adaptados a las diferentes edades, integrar el juego al aire libre como actividad social dentro del grupo de amigos y la familia, etc¨¦tera.

P. Solo un 30% de los chicos y un 12% de las chicas menores de 10 a?os dedican una hora al d¨ªa a realizar ejercicio. ?Cu¨¢les son las actividades que suplen esta pr¨¢ctica?

R. Es dif¨ªcil de saber, pero si miramos los datos de las encuestas es evidente que cada vez se dedica m¨¢s tiempo a actividades sedentarias. Los ¨²ltimos datos disponibles para poblaci¨®n menor de 10 a?os proceden del Estudio Aladino 2015. Seg¨²n los datos publicados, el 55% de los ni?os y ni?as de 6 a 9 a?os dedica una hora o m¨¢s cada d¨ªa a mirar la televisi¨®n, jugar con el ordenador o con videojuegos.

P. ?En qu¨¦ comunidades aut¨®nomas existe una mayor prevalencia al sedentarismo?

R. Seg¨²n los datos de la Encuesta Nacional de Salud (los ¨²ltimos datos disponibles son de los a?os 2011 y 12), las comunidades con un ¨ªndice m¨¢s alto de sedentarismo en poblaci¨®n menor de 14 a?os son Melilla, Murcia y Canarias. El ¨ªndice de sedentarismo se mide de acuerdo con la recomendaci¨®n de no pasar m¨¢s de dos horas al d¨ªa en actividades sedentarias de pantalla.

P. ?Qu¨¦ recomendar¨ªa a los padres para que incrementen la actividad f¨ªsica de sus hijos?

R. La comparaci¨®n de los datos entre pa¨ªses permite observar que a pesar de existir una pol¨ªtica de promoci¨®n muy potente, la pr¨¢ctica de actividad f¨ªsica es una decisi¨®n individual. Educar a los hijos sobre la importancia de la actividad f¨ªsica para la salud y predicar con el ejemplo y acompa?arlos en la pr¨¢ctica habitual es una buena manera de conseguir un estilo de vida saludable.