Siete claves para que los ni?os empiecen el cole motivados

Se acabaron las vacaciones. Vuelven los madrugones, deberes, actividades extraescolares, menos tiempo libre. ?A qui¨¦n no le cuesta retomar la rutina tras el generoso descanso estival? Aunque los ni?os son m¨¢s flexibles y adaptables que los adultos a los cambios, tambi¨¦n les cuesta retomar la rutina tras el par¨®n veraniego. ¡°Es l¨®gico que durante alrededor de cuatro semanas el ni?o/a se muestre desganado con la vuelta al cole. Pero, si pasado ese tiempo, todav¨ªa persiste la reticencia para retomar la rutina escolar y adem¨¢s hay llantos, ansiedad y pesadillas nocturnas puede ser que se trate de una depresi¨®n posvacacional¡±, explica Abel Dom¨ªnguez, psic¨®logo infanto-juvenil y director del gabinete Dom¨ªnguez Psic¨®logos.

Existen ciertas circunstancias, como los cambios de ciclo escolar, que pueden hacer m¨¢s cuesta arriba el regreso al cole para el ni?o/a. Como en el caso del paso de infantil a primaria o a secundaria. ¡°Los cambios de tutor, ciclo, centro escolar y compa?eros son m¨¢s dif¨ªciles de afrontar debido a que el aumento de incertidumbre tambi¨¦n crea m¨¢s dificultades de adaptaci¨®n, as¨ª como el hecho de no haber obtenido buenos resultados acad¨¦micos durante el curso anterior¡±, explica Abel Dom¨ªnguez. No obstante, ¡°ayudar¨ªa mucho que los maestros estuviesen formados e informados sobre c¨®mo motivar adecuadamente a los ni?os en los primeros d¨ªas del curso", a?ade el psic¨®logo.

La empat¨ªa de los padres sobre las emociones que genera la vuelta al cole ayuda a intercambiar impresiones con los ni?os y j¨®venes sobre el regreso a la rutina escolar. Conviene entender que durante tres meses los horarios han sido flexibles, han realizado las actividades que les gustan y motivan y han contado con mucho tiempo libre. Por ello, desde casa conviene ayudarles a retomar la rutina:

• Destacar el lado positivo de la vuelta al cole. Amigos, actividades extraescolares motivadoras, retomar el momento de aprender.
• Implicarles en la compra de libros y material escolar. Una mochila nueva y elegir los libros que les acompa?ar¨¢n durante el curso es una manera de mentalizarse de que se acabaron las vacaciones y ayuda a retomar la ilusi¨®n por el regreso a las aulas.
• Predicar con el ejemplo y no quejarse. Si el ni?o/a observa que sus padres vuelven al trabajo con ganas y sin traumas convertir¨¢n el momento de la vuelta a la rutina en un proceso menos complicado.
• Ajustar los horarios antes de que comiencen las clases. Acostarse antes y levantarse m¨¢s temprano para que cuando llegue el d¨ªa de la vuelta al cole, las horas no se conviertan en un obst¨¢culo para adaptarse a la rutina. Retomar los h¨¢bitos de sue?o, higiene y alimentaci¨®n adecuados, previenen el cansancio, los procesos v¨ªricos como la gastroenteritis o la pediculosis.
• As¨ª mismo, desde la Asociaci¨®n Espa?ola de Pediatr¨ªa de Atenci¨®n Primaria (AEPap) recomiendan que el ni?o/a realice actividades f¨ªsicas y de ocio durante el curso y evite dedicar demasiado tiempo libre a las nuevas tecnolog¨ªas (videojuegos, m¨®vil) o a ver la televisi¨®n.
• ?Tambi¨¦n conviene cuidar la salud de la espalda con mochilas adecuadas al tama?o del ni?o/a y que una vez cargadas no superen el 13% de su peso corporal.
• Por ¨²ltimo, conviene estar atentos a la calidad de las relaciones personales que los ni?os y j¨®venes mantienen en el centro escolar para evitar y detectar a tiempo casos de acoso escolar.