Hillary Clinton desvela el sencillo truco para controlar la ira tras su derrota (y puede ayudarte a ti)

Ira, rabia, decepci¨®n. Eso es lo que invadi¨® a Hillary Clinton (Chicago, 1947) cuando perdi¨® el pasado noviembre las elecciones a la presidencia de Estados Unidos. Era la favorita, pero Donald Trump venci¨®. Ayer, 12 de septiembre, Clinton present¨® su libro What Happened ("Lo que sucedi¨®") de la editorial Simon & Schuster. En estas memorias describe su estresante campa?a electoral y los tristes d¨ªas posteriores a su derrota.

?C¨®mo soport¨® Hillary Clinton, que cumplir¨¢ 70 a?os este octubre, la rabia por la derrota, justo horas despu¨¦s de producirse? La ex Secretaria de Estado ha hecho referencia a una t¨¦cnica llamada Alternate Nostril Breathing (respiraci¨®n alternada por los orificios de la nariz). "Hice algo de yoga y practiqu¨¦ una respiraci¨®n alternativa por los orificios de la nariz", afirma. "La recomiendo enormemente. Te aporta mucha serenidad". Seg¨²n las ense?anzas del yoga, respirar a trav¨¦s de la fosa nasal izquierda tiene un efecto relajante en nuestro organismo y hacerlo a trav¨¦s de la derecha nos aporta energ¨ªa.

Demostraci¨®n de la respiraci¨®n que utiliz¨® Hillary Clinton. Empieza a los 45 segundos del v¨ªdeo.?

"Esta pr¨¢ctica es milenaria. Se llama Nadhi Shodhan y equilibra ambos hemisferios", explica a ICON Mart¨ªn Beilin, que tiene un intenso trabajo en el mundo de la publicidad, pero se relaja ejerciendo como instructor de t¨¦cnicas de respiraci¨®n antiestr¨¦s en la organizaci¨®n The Art of Living.

"Es pr¨¢ctico porque se puede usar por s¨ª misma en un momento dado y en cualquier lugar sin tener que encajarse dentro de otras pr¨¢cticas de yoga. Pero, tradicionalmente, dentro del sashana [rutina de pr¨¢ctica de yoga], se usa como transici¨®n entre, por ejemplo, yoga y meditaci¨®n". "Que personajes relevantes cuenten que practican algo de derivado del yoga y la meditaci¨®n me parece genial para mostrar sus posibilidades al gran p¨²blico", a?ade.

No es la primera vez que un gran nombre de la pol¨ªtica o el espect¨¢culo pone bajo el foco medi¨¢tico t¨¦cnicas de medicina natural o disciplinas espirituales que se hacen enormemente populares. Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Richard Gere o Madonna han hablado de sus t¨¦cnicas, mostrado sus signos en la alfombra roja y, en el caso de la ¨²ltima, incluso hablado de ellas en sus canciones. La estrella televisiva californiana RuPaul lo resumi¨® muy bien en un tuit en el que respond¨ªa a un fan que le preguntaba qu¨¦ hac¨ªa para mantenerse tan joven: "Comida saludable, yoga, ocho horas de sue?o, meditaci¨®n y Photoshop".

Aunque, para ep¨ªlogo, el de la propia Hillary Clinton, que desvel¨® sobre sus t¨¦cnicas de relajaci¨®n otro a?adido que poco tiene que ver con las pr¨¢cticas milenarias anteriormente se?aladas: "Tambi¨¦n di buena cuenta del Chardonnay".