?Se le cae el pelo? No le eche la culpa al oto?o
El secreto para lucir 'pelazo' es tan sencillo como cuidar la alimentaci¨®n
La ca¨ªda estacional no existe como tal. La temperatura, el viento, la humedad relativa o las horas de sol no influyen en que recoja m¨¢s o menos mechones de su almohada o del desag¨¹e de la ducha: cada cabello que puebla su cabeza tiene un ciclo de vida de entre dos y seis a?os y hoy mismo, o un d¨ªa cualquiera, el 85%-90% de ellos est¨¢n creciendo, mientras el otro 10% o 15% est¨¢n en fase tel¨®gena en la que esperan, pacientemente, entre dos a seis meses para lanzarse al vac¨ªo.
Si la cantidad que barre a diario crece en estos d¨ªas ¡ªo meses¡ª, usted podr¨ªa pertenecer al grupo de humanos en quienes coincide que, estad¨ªsticamente, en esta ¨¦poca del a?o les toca la fase de renovaci¨®n de una mayor proporci¨®n de pelo. Tan sencillo como eso.
Lo confirman dos estudios: uno, sueco, publicado en Journal of Dermatology, que constat¨®, tras estudiar a m¨¢s de 800 mujeres sanas durante seis a?os, que se les ca¨ªa m¨¢s en oto?o. Y otro, del departamento de Dermatolog¨ªa de la Universidad del Hospital de Z¨²rich, de 2009, que confirm¨® que hay un pico de personas con esta fase tel¨®gena en verano (que recordamos, acaba a finales de octubre). As¨ª podr¨ªa explicarse que ahora, muchas se quejen.
Lo que tambi¨¦n es cierto es que el cabello es lo primero que sufre cuando hay un desequilibrio de nutrientes. Y si se ha pegado un verano de los de ¨®rdago d¨¢ndole al c¨®ctel, a las noches locas o a las comilonas y pasteles, que no le sorprenda... No necesitamos el pelo para sobrevivir, por lo que si el cuerpo tiene que elegir, la melena ser¨¢ la primera en caer¡
C¨®mo evitar la p¨¦rdida del cabello comiendo
El fol¨ªculo volver¨¢ a generar un nuevo cabello, se rinda a tratamientos capilares o no. Desde Medical Hair recomiendan vigilar los siguientes nutrientes:
- Vitamina B12: Carnes rojas y l¨¢cteos. Favorece la divisi¨®n celular y, por tanto, la renovaci¨®n.
- Biotina: Legumbres y semillas. Mantiene el pelo fuerte y revitalizado.
- Acido f¨®lico: Aguacate y c¨ªtricos. Combaten la sequedad.
- Cistina: Carne y huevos. Impiden la rotura del cabello, aportando densidad.
- Metionina: L¨¢cteos. Mejora la fuerza del pelo.
- Cobre y zinc: Mariscos. Equilibran los niveles hormonales.
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