Elija: ?sexo o dormir? Respuesta incorrecta

Otro d¨ªa largo no, largu¨ªsimo, y al llegar a la cama despu¨¦s de mil horas en la oficina y tant¨ªsimas otras de tareas en casa, llega a la cama y su a pareja parece que le hayan dado despertina. ?Sexo o dormir? Por una vez que se ceda no pasa nada pero, ?si se convierte en costumbre? El sex¨®logo Fernando Villadangos pone palabras a lo que ya intuimos: "Es nefasto para el deseo, porque pasa a ser una obligaci¨®n m¨¢s y pierde atractivo hasta el punto de llevarnos a pensar que es mejor no hacerlo".

A¨²n as¨ª nos empe?amos en dejar las relaciones para el final del d¨ªa y, como resultado, un tercio de las espa?olas y un 22,8 % de los espa?oles ha tenido relaciones sexuales a sin tener ganas, seg¨²n los datos del estudio Ulises, que ha realizado 1.050 entrevistas. Esta situaci¨®n se da, seg¨²n la encuesta, sobre todo en parejas estables de m¨¢s de 55 a?os. Por sexos, son las mujeres las que m¨¢s ceden: el 18,3% frente al 12,9% de los hombres.

?Por qu¨¦ accedemos? La mayor¨ªa respondi¨® que lo hac¨ªa para conservar su relaci¨®n. Parece l¨®gico, seg¨²n se?ala la sex¨®loga Ester ?lvarez, "decir que no a la pareja no es plato de buen gusto para nadie, supone tener que buscar excusas, y sentir que estamos decepcionando a la otra persona".

Adem¨¢s, ?qu¨¦ otra alternativa existe? Partamos de una base: "Obligaci¨®n y sexo son antag¨®nicos. Es muy importante no caer en el 'hoy toca', ni practicarlo de forma forzada", seg¨²n advierte Villadangos. Un ejemplo es el de "aquellas parejas que est¨¢n buscando un embarazo y acaban teniendo relaciones de forma tan sistem¨¢tica que pueden llegar a tener un bloqueo en su sexualidad".

Dormir m¨¢s activa la excitaci¨®n sexual

Si la opci¨®n es dormir o practicar sexo cansados, la ciencia ha despejado la ecuaci¨®n. Un estudio del departamento de Psiquiatr¨ªa de la Escuela M¨¦dica de la Universidad de Michigan (EE UU) y el departamento de Ciencias Psicol¨®gicas de la Universidad de Kent State de Ohio (EE UU), publicado en The Journal of Sexual Medicine, encontr¨® que dormir adecuadamente ayuda a mejorar el deseo sexual, sobre todo en el caso de las mujeres.

Participaron en la investigaci¨®n 171 mujeres reclutadas en el ¨¢mbito universitario, que no tomaban antidepresivos ni pastillas para dormir, y que rellenaron una encuesta tras 14 d¨ªas de sue?o. Entre las conclusiones destacaban que una mayor duraci¨®n del sue?o, se relaciona con un mayor deseo sexual al d¨ªa siguiente. Igualmente, cifraron que el aumento de una hora de sue?o supon¨ªa un 14% m¨¢s de probabilidades de participar en la actividad sexual.

No solo se trataba de una cuesti¨®n de agotamiento mental, sino que realmente el estudio mostraba que las mujeres ten¨ªan una mayor respuesta de excitaci¨®n genital si hab¨ªan dormido lo suficiente.

M¨¢s o mejor sexo. A veces hay que elegir

Al contrario, explica Villadangos, "practicar sexo con cansancio implica hacerlo m¨¢s r¨¢pido y esa es la causa de que muchas mujeres prefieran dejarlo para un mejor momento. Pero si no logramos encontrar momentos propicios, termina por disminuir la frecuencia y entramos en un c¨ªrculo vicioso donde el sexo puede quedar arrinconado".

Lo primero que matiza Ester ?lvarez es que "se le da demasiado valor al n¨²mero de relaciones sexuales. Parece que si no tienes una cantidad m¨ªnima de relaciones sexuales a la semana o al mes, es que no disfrutas del sexo". De esta forma, incide en que si eliminamos este factor de presi¨®n, podemos llegar a la conclusi¨®n de que "es mucho m¨¢s importante la calidad, el dedicarle tiempo y mimo a las relaciones, aunque no sean tan a menudo, pero que al menos sean bastante satisfactorias para ambos y no se queden en un encuentro r¨¢pido".

Por ello, su primer consejo pasa por "buscar otros momentos que no sean a la hora de ir a dormir, en los que les podamos dedicar algo m¨¢s de tiempo y energ¨ªa".

De la misma forma, Fernando Villadangos insiste en la importancia de la comunicaci¨®n en pareja. "Una buena idea es hablar con la pareja y comprender su punto de vista y sus necesidades. Recuperar la complicidad y tomar iniciativas como robarle al d¨ªa un par de horas para citarnos como al principio de la relaci¨®n o reservar toda una tarde para nosotros, apagar los m¨®viles y lograr momentos de calidad juntos".

Por ¨²ltimo el experto aporta un mensaje esperanzador, y es que "es falso que el sexo tenga que decaer con los a?os o con una pareja estable. M¨¢s bien se vuelve gris cuando no le dedicamos el tiempo y la energ¨ªa que requiere para mantenerlo vivo. Este esfuerzo es siempre se?al de inteligencia sexual".