Esta es la dieta para ser un ¨¢ngel de Victoria's Secret

Ha comenzado la cuenta atr¨¢s para el desfile de moda anual de Victoria's Secret, una se?al de ello es que las modelos ya han iniciado su rutina de dieta y entrenamiento para estar perfectas para ese d¨ªa. La entrenadora Tracey Anderson en Nueva York? y el gimnasio de Los ?ngeles Gotham Gym son los centros a los que acuden las top. Pero, como los abdominales se hacen en la cocina, adem¨¢s conf¨ªan en el nutricionista Charles Passler.

Bella Hadid, Adriana Lima y Amber Valletta son solo algunas de las clientas que han recurrido al programa de desintoxicaci¨®n de Passler para aumentar el metabolismo y disminuir la grasa corporal.

El especialista propone dormir entre 7 y 9 horas y consumir entre 2 y 4 litros de agua. Pero no solo eso. Pide no consumir nada con az¨²car o alimentos procesados, no beber alcohol, tomar solo carbohidratos antes del ejercicio y dejarlos de 3 a 5 d¨ªas antes del show (los carbohidratos se mantienen en el agua y evitan el aspecto delgado que se necesita).

Tambi¨¦n el especialista impulsa la meditaci¨®n, masajes, ba?os relajantes y largas caminatas, cualquier cosa para mantener bajas las hormonas del estr¨¦s.

Otra de las recomendaciones es dejar de hacer ejercicio 3 d¨ªas antes del espect¨¢culo y practicar algo de pesas.? Para el d¨ªa del espect¨¢culo, los modelos lucir¨¢n cuerpos delgados pero fuertes, con definici¨®n de sus m¨²sculos. Despu¨¦s de descansar durante 2 d¨ªas antes de la gala esto suceder¨¢. Tambi¨¦n en las horas previas recomienda evitar los alimentos que pueden causar inflamaci¨®n o hinchaz¨®n: todos los que contienen gluten (trigo, centeno, cebada son los m¨¢s comunes) y los productos l¨¢cteos.

Tracy Anderson, una de las entrenadoras personales, imparte adem¨¢s su propio m¨¦todo que se compone de sesiones que a¨²nan ejercicios de tonificaci¨®n con baile y yoga. La matr¨ªcula ronda los 1.200 euros en Estados Unidos. Seg¨²n Tracy Anderson, todas podr¨ªamos tener el cuerpo de Gisele B¨¹ndchen.

En sus centros, las sesiones consisten en una hora de cardio y una hora de tonificaci¨®n. Por ejemplo, en el gimnasio que posee en el neoyorquino Upper East Side, del que la propia?Gwyneth Paltrow es socia, sus clientas tienen acceso ilimitado a sus clases, as¨ª como un programa muscular personalizado. Sus tablas cambian cada diez d¨ªas y las adeptas a su m¨¦todo entrenan en salas peque?as bajo la supervisi¨®n de entrenadores formados bajo los dictados de su afamado sistema. Tracy Anderson se mantiene al margen de las tendencias y asegura que las mujeres no deber¨ªan entrenar elevando grandes cantidades de peso. Asegura que lo mejor es olvidar los grandes grupos musculares y trabajar el cuerpo por partes.