Dormir menos de seis horas al d¨ªa aumenta hasta un 34% el riesgo cardiovascular

Las personas que duermen menos de seis horas al d¨ªa tienen una probabilidad de sufrir aterosclerosis un 27% mayor que las que descansan entre siete y ocho horas, seg¨²n un nuevo estudio del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC), en Madrid. Si el sue?o es, adem¨¢s, de mala calidad, el aumento del riesgo alcanza el 34%. La aterosclerosis, producida por la acumulaci¨®n de grasa y colesterol en las paredes de las arterias, est¨¢ detr¨¢s de las anginas de pecho y los infartos agudos de miocardio.

El cardi¨®logo Valent¨ªn Fuster, director general del CNIC, recuerda los siete factores habituales de riesgo cardiovascular: obesidad, presi¨®n arterial alta, colesterol elevado, glucosa incrementada, tabaquismo, falta de ejercicio y una mala alimentaci¨®n, como un consumo excesivo de sal o de bebidas azucaradas. ¡°Empezamos a a?adir un octavo factor de riesgo. Vemos que la falta de sue?o da lugar al comienzo de la enfermedad¡±, explica.

¡°Dormir entre siete y ocho horas, con buena calidad del sue?o, es lo ideal¡±, subraya el cardi¨®logo. Estudios previos ya hab¨ªan mostrado una asociaci¨®n entre la falta de sue?o y la aterosclerosis, pero se basaban en encuestas de baja fiabilidad. La fortaleza del nuevo trabajo es su precisi¨®n. El equipo de Fuster ha analizado a casi 4.000 trabajadores del Banco Santander en Madrid. Los voluntarios, con una edad media de 46 a?os y hombres en el 63% de los casos, han llevado en sus mu?ecas durante una semana un act¨ªgrafo, un dispositivo que mide los movimientos para evaluar las caracter¨ªsticas del sue?o. Adem¨¢s, los investigadores obtuvieron im¨¢genes tridimensionales de sus arterias femorales y car¨®tidas, mediante ultrasonidos, y una tomograf¨ªa computarizada de su coraz¨®n.

¡°Dormir entre siete y ocho horas, con buena calidad del sue?o, es lo ideal¡±, subraya el cardi¨®logo Valent¨ªn Fuster

La falta de sue?o es una preocupaci¨®n creciente para los expertos en salud p¨²blica. Seg¨²n los datos del Instituto Nacional de Estad¨ªstica, hay casi tres millones de personas en Espa?a que aseguran dormir menos de seis horas al d¨ªa. Esta carencia de descanso se asocia a un mayor riesgo de enfermedades graves, como la diabetes y el c¨¢ncer. La Sociedad Espa?ola del Sue?o recomienda adoptar h¨¢bitos saludables, como evitar la cafe¨ªna, hacer deporte, mantener un horario regular de sue?o y eliminar el ruido del ambiente para dormir.

El nuevo estudio se ha publicado este lunes en el Journal of American College of Cardiology, la revista del Colegio de Cardiolog¨ªa de EE UU de la que Fuster es el editor jefe. En el trabajo han participado otros investigadores del CNIC, como Fernando Dom¨ªnguez y Jos¨¦ Mar¨ªa Ordov¨¢s.

¡°Las enfermedades cardiovasculares son un gran problema mundial. Actualmente estamos previniendo y tratando a las personas afectadas con diferentes m¨¦todos: f¨¢rmacos, actividad f¨ªsica y dieta. Sin embargo, los resultados de este nuevo estudio enfatizan que debemos incluir al sue?o como una herramienta m¨¢s para combatirlas¡±, asegura en un comunicado Ordov¨¢s, tambi¨¦n director del Laboratorio de Nutrici¨®n y Gen¨®mica de la Universidad de Tufts, en EE UU. ¡°Este es el primer estudio que muestra que el sue?o medido objetivamente est¨¢ asociado de manera independiente con la aterosclerosis en todo el organismo, no solo en el coraz¨®n¡±, a?ade.

El proyecto, denominado PESA CNIC-Santander, estudia desde 2010 a unos 4.000 trabajadores sanos del banco para intentar identificar factores de riesgo cardiovascular antes de que aparezcan los s¨ªntomas. En Espa?a, las enfermedades del sistema circulatorio fueron la primera causa de muerte en 2017, siendo responsables de m¨¢s de 122.000 fallecimientos, casi el 29% del total.