La otra carga mental: as¨ª da?a la desigualdad el sexo en pareja

Hay quien cree que el feminismo es algo necesario y quien cree que es solo una moda. Pero pocas personas pueden rebatir que el reparto de las tareas del hogar, que implica tanto las responsabilidades dom¨¦sticas como el cuidado de hijos, no es equitativo en la mayor¨ªa de los hogares. Aunque las cifras bailan. No siempre es f¨¢cil medir el tiempo que se dedica a hacer la comida o ir a la compra, pero lo es mucho menos el que se emplea en planificar cosas como qu¨¦ es lo que se comer¨¢ en casa esa semana. Es lo que cada vez m¨¢s se conoce como la carga mental.

La periodista Sara Brun, coautora del libro La carga mental femenina (Planeta), explica que el concepto "hace referencia a la presi¨®n que supone ser el ¨²nico responsable final de todo lo que conlleva llevar un hogar, sobre todo con ni?os. Es tener nuestro cerebro constantemente ocupado en que no se te olvide nada, prever, organizar y gestionar las tareas habituales de la casa y de la familia, pero tambi¨¦n las imprevistas". Algo as¨ª como ser la project manager del hogar, pero sin sueldo. Ni apenas reconocimiento.

Seg¨²n la experta, est¨¢ demostrado que el hecho de que la carga mental repercuta especialmente en uno de los miembros de la familia o de la pareja tiene consecuencias f¨ªsicas y ps¨ªquicas. La presi¨®n puede conllevar estr¨¦s, ansiedad, p¨¦rdida de memoria y dificultad para conciliar el sue?o, pero tambi¨¦n la p¨¦rdida del apetito sexual. Es m¨¢s, muchos de los casos de parejas que llegan a consulta por falta de deseo sexual, que tan voraz es al comienzo de una relaci¨®n, lo que acaban abordando es la cuesti¨®n del exceso de carga mental.

El problema est¨¢ en el otro lado de la cama

No todas las dificultades de alcoba tienen que ver con el terreno de lo sexual. La psic¨®loga Zoraida Granados recuerda que en el deseo influyen muchos m¨¢s factores de los que solemos pensar, como "la educaci¨®n sexual, las experiencias previas, la edad, los niveles hormonales y. por supuesto, nuestro estado de ¨¢nimo". De esta forma, teniendo en cuenta que una persona con un exceso de carga mental puede acabar con s¨ªntomas tales como "estr¨¦s, cansancio, irritabilidad, apat¨ªa o desmotivaci¨®n", es l¨®gico deducir que este problema "puede afectar tanto incrementando, inhibiendo o incluso eliminado todo deseo sexual de una parte de la pareja, de la otra o de ambos".

En esta misma l¨ªnea, la coach Raquel Gargallo expone que a¨²n existe el mito de que si tu pareja te atrae, el deseo aparecer¨¢ cuando quieras, y pocos tienen en cuenta que "la sexualidad se alimenta de todo aquello que hacemos, decimos y pensamos, y que no solo depende de nuestra actividad sexual en la cama". De hecho, en consulta, es habitual tratar la cuesti¨®n del reparto de tareas y responsabilidades de la pareja para mejorar la conexi¨®n entre ambos y, por ende, mejorar su vida sexual. Es por ello que Gargallo insiste en que "todos aquellos a los que les gustar¨ªa mejorar su vida sexual tienen que estar predispuestos a trabajar y mejorar todos los aspectos que influyen en su vida y en su mente".

La b¨²squeda de soluciones

Aunque el panorama no parece muy halag¨¹e?o, la realidad es que las soluciones son bastante sencillas. Se trata b¨¢sicamente de una cuesti¨®n de empat¨ªa. Ponerse en la piel del otro para mejorar la situaci¨®n de ambos. "Es delicado porque verse uno reflejado en el otro no es f¨¢cil, muchos se ofenden, se molestan... pero es necesario muchas veces para que sepan c¨®mo te ve el otro cuando est¨¢s enfadado, distante, estresado...", matiza Gargallo.

Por otro lado, "tambi¨¦n es habitual que el ego de algunas personas est¨¦ escandalosamente crecido. Su punto de vista es el que vale, su forma de hacer las cosas, su decisi¨®n... y esto es dif¨ªcil de manejar cuando uno se cierra en banda y no sabe, ni quiere entender al otro". La experta insiste as¨ª en que en su consulta, cuando detecta que el problema de base es el exceso de carga mental, "a veces funciona un simple cambio de perspectiva, que te ayude a liberar presi¨®n y recargar energ¨ªa en aspectos tan importantes como tu sexualidad en pareja".

De hecho, a modo de conclusi¨®n, Zoraida Granados, recuerda que, al fin y al cabo, "la intimidad sexual y emocional junto a la pareja, tambi¨¦n ayuda como ritual de desconexi¨®n del colapso de exigencias laborales; para conectar a nivel b¨¢sico, con los cinco sentidos".