As¨ª es la f¨®rmula para tener la vida que quieres

La vida no es siempre de color de rosa, pero hay f¨®rmulas que nos pueden ayudar a sentirnos mejor con nosotros mismos. A todos nos gustar¨ªa que nos ocurrieran m¨¢s cosas positivas. Lograr un ascenso, conocer una pareja o mejorar nuestro car¨¢cter. Para conseguirlo, no solo debemos definir nuestro objetivo y desearlo con fuerza, tambi¨¦n hace falta disponer de un m¨¦todo que nos otorgue las pautas que debemos seguir. En el libro Haz que suceda (Alienta, 2019), Rub¨¦n Turienzo propone seis fases muy concretas y las herramientas asociadas para lograrlo. Esta particular gu¨ªa nace de su experiencia, tras haber acompa?ado a muchas personas en la aventura. Veamos qu¨¦ fases propone y los consejos que sugiere en cada una de ellas.

Qu¨¦. Encuentra y define tu objetivo. No debemos hacer listas infinitas de prop¨®sitos, sino que tenemos que escoger pocos, pero que impliquen un aut¨¦ntico reto. Edwin Locke, psic¨®logo y creador de la teor¨ªa del establecimiento de objetivos, comprob¨® que desarrollamos m¨¢s nuestra vida cuando nos planteamos verdaderos desaf¨ªos, no cuando aspiramos a objetivos f¨¢ciles de alcanzar. Una de las personas que aparece en el libro de Turienzo es Miriam Guti¨¦rrez, conocida como La Reina, campeona de Espa?a de boxeo femenino. En esta primera fase, nuestra protagonista se propuso convertirse en campeona del mundo. Un aut¨¦ntico reto.

Por qu¨¦. Identifica tu motivo o prop¨®sito. Se trata de aclarar qu¨¦ hay detr¨¢s de nuestros objetivos, qu¨¦ elemento del pasado nos empuja o qu¨¦ motivaci¨®n nos mueve a plantearnos ese reto concreto. Si tenemos claro el porqu¨¦, podremos superar en mejores condiciones las dificultades y las adversidades. En el caso de Guti¨¦rrez, su porqu¨¦ iba m¨¢s all¨¢ de luchar por sus hijos o su pareja. Ella quer¨ªa ganar para enviar un mensaje a las mujeres maltratadas, como hab¨ªa sido ella en el pasado. Ese era su poderosa raz¨®n. Apenas dos meses despu¨¦s de encontrar su porqu¨¦, gan¨® el campeonato de Europa y en la actualidad va camino de conquistar el cintur¨®n mundial.

Qui¨¦n. Identifica tus recursos. Las circunstancias de cada persona condicionan sus posibilidades de alcanzar logros. No se puede negar algo tan evidente. A veces nos emocionamos con ideales maravillosos, pero no tenemos los recursos para ponerlos en marcha. La suerte existe, pero las circunstancias influyen. Esta fase trata de adecuar nuestros objetivos a la realidad. De identificar por d¨®nde se nos escapa la energ¨ªa para que nos ocurran las cosas positivas que buscamos.

Con qui¨¦n. Busca aliados. Las personas que nos rodean son determinantes para nuestro bienestar. Para sentirnos protegidos o desprotegidos. Este apartado no consiste en invertir un tiempo ingente en hacer networking o red de contactos, sino en identificar espec¨ªficamente qu¨¦ personas y qu¨¦ apoyos vamos a necesitar para lograr el objetivo que tenemos en mente.

C¨®mo. Dibuja tu plan de acci¨®n. En este apartado se puede utilizar una de las t¨¦cnicas de priorizaci¨®n m¨¢s sencillas, MoSCoW, por su acr¨®nimo en ingl¨¦s. Se requiere conformar un listado con aquellas acciones imprescindibles (M) para alcanzar lo que deseamos; cu¨¢les son importantes (S); cu¨¢les son prescindibles (C) y cu¨¢les descartables (W). Este an¨¢lisis consigue prepararnos para tomar decisiones m¨¢s claras.

Cu¨¢ndo. Ponte plazos, haz seguimiento y, si hace falta, prioriza. Turienzo propone que, al finalizar cada semana, dediquemos media hora a repasar los siguientes puntos:

• ?Qu¨¦ elementos clave ten¨ªamos que haber conseguido (no confundir con acciones por hacer)
• ?Cu¨¢les hemos conseguido y cu¨¢les no
• ?Qu¨¦ ha pasado en el caso de que no los hayamos alcanzado, pero sin caer en explicaciones o excusas
• ?Qu¨¦ vamos a hacer para corregirlo y a qui¨¦n se lo contaremos o pediremos ayuda

En resumen, las posibilidades de conseguir que nos ocurran m¨¢s cosas positivas en nuestra vida personal y profesional est¨¢n ligadas a nuestra capacidad para definir los objetivos. En encontrar el porqu¨¦, pero tambi¨¦n en la medida en la que somos capaces de identificar los recursos, nuestros aliados y elaboramos un plan de acci¨®n con su seguimiento.