Criar hijos resilientes en tiempos de coronavirus

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El ¡®juego del coronavirus¡¯ para que los ni?os se laven las manos

Mantener a los ni?os activos durante la cuarentena: ¡°Es clave que los padres y madres sean ejemplo¡±

La presente situaci¨®n que estamos viviendo con el coronavirus est¨¢ teniendo, y seguir¨¢ teniendo, unas repercusiones muy significativas a todos los niveles (familiar, social, laboral, personal, econ¨®mico, pol¨ªtico, tecnol¨®gico, etc). Creo que nadie niega que el coronavirus ser¨¢ un punto de inflexi¨®n a todos los niveles, pero ?y nuestros ni?os y ni?as? ?Qui¨¦n se hace cargo de ellos, qui¨¦n piensa en ellos y qui¨¦n cubre sus necesidades afectivas y sociales b¨¢sicas? ?Por qu¨¦ los ni?os no pueden salir a la calle? Desde luego que pol¨ªticos y altos cargos no pierden un segundo de su tiempo en pensar en uno de los colectivos m¨¢s vulnerables: los menores. Afortunadamente son asintom¨¢ticos ante esta pandemia que estamos viviendo y sufriendo pero el COVID-19 tiene y tendr¨¢ grandes repercusiones para ellos.

Dec¨ªa Sigmund Freud que los tres grandes miedos del ser humano son el miedo al caos, al ataque y a la p¨¦rdida o abandono. ?Vaya, qu¨¦ casualidad! En estos momentos de tanto sufrimiento e incertidumbre tenemos miedo a la situaci¨®n ca¨®tica que estamos viviendo, nos acecha el ataque de un virus que est¨¢ acabando con muchas personas a nivel mundial y, en ¨²ltimo lugar, tenemos miedo de perder a nuestros seres queridos. Y desde luego que entre los grupos m¨¢s vulnerables para experimentar estos tres tipos de miedos est¨¢n nuestros hijos e hijas. No me canso de repetir la gran importancia que tiene que protejamos a la infancia y fomentemos los buenos tratos.

Mientras pol¨ªticos, gobernantes y gente de poder sigan sin proteger a nuestros hijos, sigan silenci¨¢ndoles y sin tenerles en cuenta como ciudadanos no del futuro, sino del presente, nos tocar¨¢ a las madres y a los padres hacernos cargo, no sin mucho miedo y sufrimiento, de cubrir, en la medida de nuestras posibilidades, las necesidades que tienen para que puedan salir fortalecidos o, por lo menos no da?ados, de esta terrible situaci¨®n que estamos viviendo. Es por ello que, con ¨¢nimo de ponernos madres y padres manos a la obra, enumero una serie de pautas u orientaciones para que los verdaderos superh¨¦roes de los ni?os, sus madres y sus padres, tengan en cuenta en estos d¨ªas de confinamiento. Por supuesto, son orientaciones generales que deber¨¢n ser adaptadas a cada ni?o, edad, personalidad y circunstancia:

1. Establecer rutinas: est¨¢ claro que no seguimos la rutina escolar pero es importante seguir ahora una nueva rutina. Evitar levantarse por las ma?anas muy tarde e igualmente no acostarse muy tarde por las noches es importante para acostumbrar al cuerpo y a la mente a una nueva forma de vida.
2. Actividad f¨ªsica y alimentaci¨®n equilibrada: es conveniente tratar de hacer ejercicio diario, aunque no dispongamos del campo o de la ciudad para salir a correr. Adem¨¢s, es sencillo caer en malos h¨¢bitos alimenticios debido a la situaci¨®n de estr¨¦s y ansiedad que vivimos. No os dej¨¦is llevar por los ultraprocesados y los az¨²cares que tanto calman en situaci¨®n de agobio.
3. Actividad mental: es importante mantener activos a nuestros hijos mentalmente con juegos y actividades como los juegos de mesa, encontrar las siete diferencias, puzles, rompecabezas, laberintos, etc.
4. Favorecer la autonom¨ªa de los m¨¢s peque?os: es un buen momento para ayudar a nuestros hijos a que desarrollen su autonom¨ªa con tareas como aprender a hacer la cama, lavarse los dientes solos, atarse los cordones, cocinar alguna merienda rica, etc. Por supuesto, todas las actividades para fomentar la autonom¨ªa deben tener en cuenta la edad y circunstancia del menor.
5. Aprender a tolerar la frustraci¨®n: seguro que habr¨¢ situaciones y actividades que nuestros hijos querr¨¢n realizar pero no ser¨¢ posible, como por ejemplo, salir a la calle. Este es un buen momento para fomentar su tolerancia a la frustraci¨®n y aprender a esperar.
6. Hablar de las emociones: tener tiempos para que nuestros hijos manifiesten qu¨¦ emociones experimentan es fundamental. Seguro que la rabia, la tristeza y el miedo aparecer¨¢n en varias ocasiones. Permite que las expresen y hazte cargo de ellas. No olvides expresar tambi¨¦n tus miedos y tus momentos de tristeza y preocupaci¨®n.
7. Conecta con tus hijos: tantos d¨ªas y tantas horas pueden servirnos para vincularnos m¨¢s y mejor con nuestros hijos. Tenemos ante nosotros una gran oportunidad que debemos aprovechar para hacer equipo y vincularnos con de manera sana con nuestros cachorros.
8. Aburrimiento: es la emoci¨®n de la no emoci¨®n. Habr¨¢ momentos en que nuestros hijos se aburran. Ser¨¢ un gran aprendizaje para ellos. Perm¨ªteselo y perm¨ªtetelo.
9. Tareas divertidas: como bailar, pintar, colorear, hacer puzles, leer cuentos, manualidades, jugar al mundo al rev¨¦s, favorecer el juego simb¨®lico, jugar al escondite etc¨¦tera.
10. Novedad: seguramente puedas tener la sensaci¨®n de que todos los d¨ªas que estamos pasando en casa son iguales. Es como el d¨ªa de la marmota, ?verdad? Aunque sea necesaria una rutina, tambi¨¦n est¨¢ bien que hagamos algunas rutinas de manera diferente. Por ejemplo, cenar con velas, disfrazarse o una guerra de almohadas pueden ser algunas ideas que pueden ser ¨²tiles y entretenidas.
11. Principio de incertidumbre: la curiosidad fomenta la concentraci¨®n y el aprendizaje. Una tarea tan sencilla como anunciar a nuestros hijos que a las seis de la tarde les tenemos preparada una peque?a sorpresa, puede ser muy motivante. Y la tarea puede ser algo tan sencillo como hacer para merendar unas tortitas con nata. Muchas veces, en la sencillez reside la clave.
12. Cuidar el uso de los dispositivos electr¨®nicos: por supuesto que se puede ¡°sobrevivir¡± al confinamiento sin ver la televisi¨®n pero si no est¨¢is dispuestos, es importante que haya una serie de normas bien claras para su uso y disfrute.

Estas son algunas de las orientaciones que puedan hacer que el d¨ªa a d¨ªa con nuestros hijos en casa sea m¨¢s llevadero. Todas ellas son de sentido com¨²n pero no est¨¢ mal refrescarlas para que estos d¨ªas sean m¨¢s agradables y provechosos. Desde aqu¨ª, mi reconocimiento a las madres y padres que est¨¢n educando desde la base de los buenos tratos para que nuestros menores sean m¨¢s felices y resilientes. ?Enhorabuena mam¨¢s y pap¨¢s!