Los mejores ¡®smartwatches¡¯ para cuidar la salud y aportar bienestar personal

Desde la aparici¨®n de los primeros modelos, los relojes inteligentes han protagonizado su particular evoluci¨®n. En la actualidad, dentro de la amplia oferta que existe, algunos no solo permiten recibir notificaciones de aplicaciones, leer whatsapps y fomentar la pr¨¢ctica deportiva para llevar un estilo de vida m¨¢s sano. Tambi¨¦n hacen un gui?o a la salud y gracias a la incorporaci¨®n de diferentes sensores es posible llevar un registro de la frecuencia card¨ªaca, conocer cu¨¢l es el nivel de ox¨ªgeno en sangre y el estr¨¦s del organismo, disponer de estad¨ªsticas relacionadas con el sue?o¡­

?Cu¨¢l es el mejor smartwatch para controlar la salud?

Responder a esta pregunta no es f¨¢cil. Los fabricantes est¨¢n haciendo, eso s¨ª, un esfuerzo cada vez mayor para que los sensores que incorporan estos relojes sean lo m¨¢s precisos posibles. Aunque no podemos olvidar que los resultados ofrecidos tienen que interpretarse como orientativos y ante cualquier duda acudir al m¨¦dico.

Mejor smartwatch para cuidar la salud: estos son los modelos elegidos

Estos son los relojes inteligentes que participan en la comparativa: ASUS VivoWatch BP HC-A04A (7,5), Fitbit Versa 3 (8,5), Garmin Venu SQ (8) y Samsung Galaxy Watch 4 (8,75). Al analizarlos y valorarlos, se han tenido en cuenta aspectos como los que a continuaci¨®n se indican:

- Dise?o: desde una doble perspectiva: calidad de fabricaci¨®n y que sea c¨®modo de llevar.

- Salud: ?c¨®mo de fiables son los valores que registra el reloj inteligente?, ?qu¨¦ tal resulta la aplicaci¨®n a la que se est¨¢n ligados?, ?c¨®mo son las estad¨ªsticas que refleja? Esta app es compatible tanto con Android como iOS en todos los casos.

- Autonom¨ªa: no todos incorporan la misma bater¨ªa, por lo que la autonom¨ªa entre ellos var¨ªa. Lo ideal es que sea posible utilizarlo el m¨¢ximo n¨²mero de horas para no estar pendiente del cargador y la proximidad de una toma de corriente el¨¦ctrica todo el tiempo.

- Pr¨¢ctica deportiva: se ha considerado este criterio porque los relojes inteligentes se utilizan sobre todo para potenciar la actividad f¨ªsica monitorizando actividades o creando perfiles de entrenamiento, entre otras opciones.

- Experiencia de uso: un compendio de los aspectos anteriormente se?alados a los que se han sumado otros como la gesti¨®n de las notificaciones o el software que incorpora el smartwatch, fundamental para determinar c¨®mo el usuario se relaciona con el dispositivo.

Comparativa sobre mejores relojes inteligentes para el control de la salud: as¨ª los hemos probado

Cada modelo se ha probado a lo largo de dos semanas. Aunque las pruebas se han centrado sobre todo en sus capacidades como dispositivo inteligente y la fiabilidad de sus sensores para controlar y medir la salud, se ha prestado asimismo atenci¨®n a sus prestaciones como reloj inteligente normal a partir de las caracter¨ªsticas que normalmente proporcionan estos smartwatches.

El tel¨¦fono inteligente Samsung Galaxy Watch 4 ha resultado ganador gracias a un dise?o que combina ligereza y alta resistencia, una aplicaci¨®n muy completa que ayuda a gestionar c¨®modamente diferentes par¨¢metros relacionados con la salud y unas mediciones bastante precisas. Adem¨¢s, sus prestaciones como dispositivo smartwatch normal y la inclusi¨®n de m¨¢s de 90 modos deportivos le permiten destacar frente al resto.

Smartwatch para cuidar la salud Samsung Galaxy Watch 4: nuestra elecci¨®n y mejor relaci¨®n calidad-precio

Dise?o todoterreno (certificaci¨®n MIL-STD 810G), bisel giratorio t¨¢ctil, NFC, pantalla SuperAMOLED con protecci¨®n Corning Gorilla DX disponible en dos tama?os de pantalla (1,19 y 1,36 pulgadas), sistema operativo Wear OS que mejora la fluidez y el rendimiento¡­ Estas son algunas de las caracter¨ªsticas m¨¢s interesantes disponibles en el sucesor del Samsung Galaxy Watch 3 que tuvimos ocasi¨®n de analizar; en el lado negativo de la balanza, la poca bater¨ªa que ofrece (entre uno y dos d¨ªas) y algunas limitaciones si no se posee un m¨®vil Samsung.

Del conjunto de sensores que vigilan la salud, algunos son m¨¢s precisos y fiables que otros, pero como sucede con los registros de sus oponentes estos datos deben interpretarse como una orientaci¨®n. La aplicaci¨®n que hay que descargarse es Samsung Health Monitor.

Uno de los aspectos a destacar es que mide la composici¨®n corporal en poco m¨¢s de un minuto a trav¨¦s de un sensor de an¨¢lisis de impedancia bioel¨¦ctrica. Basta con activar la funci¨®n en el smartwatch y pulsar los dos botones f¨ªsicos incorporados en el lateral derecho. Los resultados son bastante certeros (se compararon con los obtenidos en una b¨¢scula inteligente) y entre los valores a consultar se encuentran la grasa corporal, la masa grasa y la muscular, y la cantidad de agua que tiene el organismo.

El smartwatch Samsung Galaxy Watch 4 tiene un sensor ECG que elabora, por otro lado, un electrocardiograma que puede consultarse a trav¨¦s de la aplicaci¨®n antes citada. Y para medir por primera vez la presi¨®n arterial el proceso es un poco complicado porque el reloj debe calibrarse con un tensi¨®metro de manguito. Cuenta tambi¨¦n con un sensor SpO2 (para los niveles de ox¨ªgenos en sangre) y la posibilidad de monitorizar los ronquidos cuando se analiza el ciclo del sue?o, aunque est¨¢ opci¨®n no es muy fiable.

Smartwatch para cuidar la salud Fitbit Versa 3: la alternativa

Ofrece el mejor dise?o junto al reloj inteligente de Samsung y, como su oponente, las miradas se centran en la pantalla: su visibilidad resulta excelente al incorporar un panel AMOLED de 1,58 pulgadas. En lo que respecta a su autonom¨ªa, el fabricante opta por una tecnolog¨ªa de carga r¨¢pida con buenos resultados. As¨ª, si a la bater¨ªa le queda en torno al 10% en unos 45 minutos aproximadamente es posible recargarla al 80%.

?C¨®mo resultan las m¨¦tricas relacionadas con la salud? No defrauda y sus registros son lo suficientemente detallados para tenerlo todo bajo control siempre y cuando nos descarguemos la aplicaci¨®n Fitbit que recopila estad¨ªsticas muy completas relacionadas.

Como la monitorizaci¨®n del ritmo card¨ªaco, avisos de frecuencia card¨ªaca alta o baja, gesti¨®n del nivel de estr¨¦s apoyada en varios ejercicios, monitorizaci¨®n de la salud menstrual, an¨¢lisis exhaustivo del sue?o que incluye las diferentes fases y la detecci¨®n de ronquidos, variabilidad de la frecuencia card¨ªaca, monitorizaci¨®n del nivel de ox¨ªgeno en sangre¡­

Desde el punto de vista de la actividad f¨ªsica, con el smartwatch Fitbit Versa 3 es posible elegir entre una veintena de modos de ejercicio (en los espacios abiertos, su GPS integrado permite que a trav¨¦s de la app sea posible consultar un mapa con todo el trayecto).

Otros datos de inter¨¦s son: compatibilidad con Fitbit Pay para pagos m¨®viles; micr¨®fono y altavoz incorporado para recibir llamadas con el manos libres v¨ªa Bluetooth; notificaciones de llamadas, mensajes de texto y aplicaciones (los usuarios de Android tienen acceso adem¨¢s a la funci¨®n de env¨ªo de respuestas r¨¢pidas); y compatibilidad con los asistentes de voz de Amazon Alexa y Google.

Smartwatch para cuidar la salud Garmin Venu SQ

Respecto a sus hermanos mayores de la serie Venu, luce un dise?o completamente diferente al incorporar una pantalla cuadrada; se trata de un display LCD con protecci¨®n Corning Gorilla Glass 3 que tiene un tama?o de 1,31 pulgadas y bisel de aluminio anodizado. Y aunque recorta tambi¨¦n algunas funciones, esto no le impide mostrarse como un reloj inteligente capaz de ofrecer una experiencia de uso satisfactoria dentro de su franja de precio. Va ligado a la Garmin Connect.

Al tratarse de un smartwatch deportivo, el Garmin Venu SQ proporciona un nutrido n¨²mero de perfiles deportivos y funciones orientadas al entrenamiento. Mientras, las prestaciones orientadas al cuidado de la salud no solo incluyen el registro constante de la frecuencia card¨ªaca, el control del sue?o, ciclo menstrual o seguimiento del estr¨¦s.

Lo interesante es que si la aplicaci¨®n identifica niveles altos propone varios ejercicios de respiraci¨®n para intentar controlarlo. Tambi¨¦n hace una estimaci¨®n del nivel de ox¨ªgeno en sangre.

Para que todas estas estad¨ªsticas se consulten de la forma m¨¢s sencilla posible, lo recomendable es dirigirse dentro de la app al apartado Estado de forma f¨ªsica que ofrece actualizaciones constantes. Otra de las m¨¦tricas incluidas es el monitor de energ¨ªa Body Battery que, al igual que sucede con la funci¨®n de medici¨®n del estr¨¦s, se vale de una escala num¨¦rica que va del 0 al 100 para indicar las reservas de energ¨ªa del cuerpo humano. Los resultados que muestra son bastante fiables.

Tambi¨¦n lo son si se activa el widget del seguimiento de la hidrataci¨®n para llevar un control de la ingesta del agua. Al poder establecerse objetivos, nos aseguramos de estar siempre bien hidratados a¨²n practicando cualquier actividad f¨ªsica.

Smartwatch para cuidar la salud ASUS VivoWatch BP HC-A04A

Resistente al polvo y las salpicaduras del agua (certificaci¨®n IP67) y provisto de una pantalla LCD t¨¢ctil a color que se complementa con un bot¨®n f¨ªsico situado en el lateral derecho, este modelo de 45 gramos se vincula a la aplicaci¨®n ASUS HealthConnect: el proceso a priori no resulta complicado, pero durante las pruebas se tuvo que repetir tras varios intentos fallidos.

El smartwatch Asus VivoWatch BP HC-A04A cuenta con sensores ECG y PPG que suministran informaci¨®n referida a la frecuencia card¨ªaca y el pulso. Adem¨¢s, es posible hacer un seguimiento de otros valores como la presi¨®n sangu¨ªnea y el ritmo card¨ªaco, u obtener informaci¨®n sobre el nivel de estr¨¦s del cuerpo o la calidad del sue?o. Tampoco faltan las estad¨ªsticas relacionadas con la actividad diaria que incluyen el c¨¢lculo de calor¨ªas o la distancia recogida.

Todos los datos referentes a la salud se registran desde la pantalla de medici¨®n pulsando el bot¨®n electrodo (su forma es circular) localizado en la parte izquierda de la pantalla. Las mediciones no son siempre precisas, aparece alg¨²n que otro error y la sincronizaci¨®n del tel¨¦fono m¨®vil con la aplicaci¨®n es mejorable.

Sin embargo, esta app tiene otras cosas positivas como la posibilidad de a?adir recordatorios (si por ejemplo nos estamos medicando), acceder a consejos y compartir datos relacionados con la salud. Incluye, por otra parte, GPS, y notificaciones de llamadas y mensajes. La gesti¨®n que hace de la autonom¨ªa de la bater¨ªa es muy buena.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 26 de junio de 2022.

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