Cola de caballo: propiedades, beneficios y para qu¨¦ sirve

La cola de caballo es una planta muy com¨²n que crece en el continente europeo y cuya apariencia se asemeja a una cola de caballo. De ah¨ª el nombre. Actualmente, se puede consumir mediante infusiones, como la hierbaluisa, o en comprimidos orales, pero tambi¨¦n est¨¢ presente en productos cosm¨¦ticos como champ¨²s.

A continuaci¨®n te contamos todas las ventajas de incluir este ingrediente, que se lleva utilizando a lo largo de la historia, tanto en tu dieta como en tu rutina de belleza.

?Para qu¨¦ sirve la cola de caballo?

La cola de caballo se puede usar en diferentes ¨¢mbitos como en el de la salud o en de la jardiner¨ªa. Sus usos m¨¢s comunes son:

• Sistema urinario. Es diur¨¦tico, por lo que aumenta la producci¨®n de orina y ayuda a eliminar el exceso de l¨ªquidos y toxinas del cuerpo. Tambi¨¦n puede contribuir en la p¨¦rdida de peso.
• Sistema ¨®seo. Ayuda a fijar el calcio en los huesos.
• Piel y cabello. Fortalece y vigoriza el pelo y las u?as.
• Sirve para detener hemorragias (nasales, uterinas, hemorroides).
• Heridas y problemas de piel. En forma t¨®pica, se ha utilizado en cremas para tratar heridas, quemaduras y otros problemas de la piel por sus propiedades cicatrizantes como ocurre con el aceite de rosa mosqueta.
• Jardiner¨ªa. Como fungicida y pesticida natural debido a sus propiedades antimicrobianas.

Infusi¨®n de cola de caballo

Propiedades y beneficios de la cola de caballo

Destacan sus propiedades antiinflamatorias, diur¨¦ticas, antioxidantes y antimicrobianas. La nutricionista de BluaU de Sanitas, Isabel S¨¢nchez, explica algunos de los beneficios de la cola de caballo:

• ¡°Su propiedad diur¨¦tica es notable, atribuida a su contenido en potasio, flavonoides y sap¨®nidos. Esta capacidad puede ayudar a eliminar el exceso de l¨ªquidos del organismo¡±, por lo que combate problemas urinarios y renales.
• Otro aspecto relacionado con su acci¨®n diur¨¦tica es su efecto depurativo. ¡°Al promover la eliminaci¨®n de sustancias indeseadas a trav¨¦s de la orina, la cola de caballo puede tener un efecto desintoxicante y purificador en el organismo¡±. As¨ª, evita la retenci¨®n de l¨ªquidos y reduce la hinchaz¨®n.
• ¡°Su contenido en silicio hace que la cola de caballo sea beneficiosa para mejorar el estado de la piel, las u?as y el cabello, fomentando la formaci¨®n de col¨¢geno y promoviendo su regeneraci¨®n¡±.
• En t¨¦rminos de salud ¨®sea, ¡°la cola de caballo destaca por su alto contenido mineral, lo que fortalece los huesos y puede ayudar a combatir enfermedades degenerativas como la osteoporosis¡±.
• ¡°Contribuye a la regeneraci¨®n celular y mejora la cicatrizaci¨®n de heridas y marcas en la piel¡±.

Cola de caballo con dosificador

Champ¨² de cola de caballo

?Cu¨¢ndo tomar cola de caballo?

Se recomienda tomar cola de caballo entre horas; es decir, a media ma?ana o por la tarde despu¨¦s de comer. Nunca por la noche. Aunque la Agencia Europea del Medicamento estable diversas posolog¨ªas en funci¨®n de c¨®mo se comercializa el producto, ya sea en infusiones, en polvo, en jugo fresco, en extracto l¨ªquido y extracto seco.

Bote de comprimidos de cola de caballo

?Qu¨¦ personas no pueden tomar cola de caballo?

Esta planta tiene ciertas contraindicaciones y no se recomienda su toma oral por m¨¢s de seis semanas seguidas. Tambi¨¦n puede interactuar con ciertos medicamentos, hierbas y suplementos, por lo que hay que consultar con un profesional de la salud antes de empezar a tomar esta planta.

Adem¨¢s, hay ciertas personas que no pueden tomar cola de caballo, entre ellas est¨¢n:

• Embarazadas y en periodo de lactancia.
• Diab¨¦ticos. ¡°La cola de caballo podr¨ªa disminuir los niveles de az¨²car en sangre¡±, comenta la nutricionista S¨¢nchez.
• Personas con niveles bajos de potasio (hipopotasemia), ya que ¡°el consumo de cola de caballo puede disminuir a¨²n m¨¢s los niveles de este mineral al aumentar su eliminaci¨®n del cuerpo por sus propiedades diur¨¦ticas¡±, recalca S¨¢nchez.
• Personas con d¨¦ficit en la vitamina B1.
• Cardiopat¨ªas graves.
• Personas hipotensas. Seg¨²n explica la enfermera deportiva, Zuri?e Celis Pedrido, su efecto diur¨¦tico podr¨ªa bajar a¨²n m¨¢s la presi¨®n arterial.
• Personas hipertensas. S¨¢nchez aclara que ¡°deben tener precauci¨®n porque puede provocar alteraciones en la tensi¨®n arterial¡±.

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Preguntas frecuentes

?La cola de caballo est¨¢ aprobada como un producto diur¨¦tico?

As¨ª es. Su uso tradicional est¨¢ aceptado como diur¨¦tico en caso de afecciones urinarias leves por la Agencia Europea del Medicamento.

?Es segura la cola de caballo?

Cuando se usa en dosis adecuadas, generalmente es segura. Sin embargo, no se debe consumir en grandes cantidades durante largos per¨ªodos sin la supervisi¨®n de un profesional,

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*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 6 de febrero de 2025.

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