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At¨²n con pisto moruno de berenjenas

Org¨ªa de pescado con verduras. / EL COMIDISTA
Org¨ªa de pescado con verduras. / EL COMIDISTA
Mikel L¨®pez Iturriaga

?Mi viaje de julio por C¨¢diz me ha devuelto las ganas de comer at¨²n. El que tom¨¦ por all¨ª, capturado en almadraba y cocinado con maestr¨ªa, logr¨® derribar todos mis prejuicios. Le hab¨ªa cogido un poco de man¨ªa a este pescado por culpa de su omnipresencia en los restaurantes espa?oles, que al parecer han considerado que si no tienes un tataki o un tartar en la carta, eres un mindundi. Da igual que el at¨²n en cuesti¨®n no sepa absolutamente a nada, sea congelado o llegue a la mesa cual suela de alpargata labriega: lo importante es que no requiere el ¨ªmprobo esfuerzo de quitar espinas y por eso le gusta a todo quisqui.

Por si fuera poco, no es el pez con mejor prensa entre los que defienden el medio ambiente marino. WWF desaconseja el consumo de at¨²n rojo por estar al borde de la extinci¨®n. Greenpeace, tambi¨¦n, y avisa de la sobrepesca del rabil, el patudo y el listado (premio al que supiera que exist¨ªan estas variedades). Lo del at¨²n engordado en piscifactor¨ªa, supuestamente m¨¢s sostenible, tambi¨¦n genera divisi¨®n entre los restauradores y cr¨ªticas entre los ecologistas.

Yo intento cerciorarme en la pescader¨ªa de que el at¨²n que compro no es rojo, sino de costa y sostenible, aunque a veces a los pescaderos estas preguntas les suenan a chino canton¨¦s. Suele ser m¨¢s caro, s¨ª, pero prefiero comer un d¨ªa buen at¨²n que dos d¨ªas malo y con cargo de conciencia. En caso de necesidad, si es que el PIB me est¨¢ decreciendo, me tiro a otros pescados parecidos, m¨¢s baratos y menos explotados, como el bonito.

La receta de hoy est¨¢ adaptada de una que vi en el libro Feed me now, de Bill Granger. Me pareci¨® interesante c¨®mo el telechef australiano mezclaba el at¨²n con una salsa de berenjenas con reminiscencias indias. Sin renunciar a las especias, decid¨ª llevar el asunto a la tradici¨®n del pisto, m¨¢s dulz¨®n y menos picante. El plato me encant¨®, adem¨¢s de por los sabores por la facilidad de poder tener las berenjenas hechas antes y terminar con el pescado en el ¨²ltimo momento.

Si encontr¨¢is berenjenas rayadas, apostad por ellas porque quedan incre¨ªbles en esta receta; si no, usad normales que no pasa nada. Por si lo quer¨¦is a?adir, la versi¨®n original de Granger lleva tambi¨¦n una cucharadita de semillas de cilantro en polvo, 4 dientes de ajo, chile y un toque final de zumo de lima, menta y cilantro picado en sustituci¨®n del perejil. Pero a m¨ª este plato me pone m¨¢s cuanto m¨¢s simple.

Dificultad: Para ni?os de 0 a 2 a?os.

Ingredientes

Para 4 personas

  • 4 filetes de at¨²n (unos 600-800 g)
  • 2 berenjenas grandes o 3 medianas
  • 400 g de tomate muy maduro
  • 1 cebolla grande
  • 1 cucharadita rasa de comino
  • 1 cucharadita rasa de canela
  • 1 cucharadita de piment¨®n dulce
  • 1 cucharada de perejil picado
  • Aceite de oliva
  • Miel
  • Sal

Instrucciones

1.
Precalentar el horno a 200 grados.
2.
Mientras, picar la cebolla y ponerla a rehogar en una sart¨¦n grande con un chorrito de aceite a fuego suave, hasta que se ablande (unos 15 minutos).
3.
Picar las berenjenas en cubos de unos 2-3 cm. Repartirlas sobre una bandeja de horno y ponerles un poco de pimienta y un chorrito de aceite por encima. Remover y hornear unos 30 minutos, moviendo de vez en cuando.
4.
Sazonar la cebolla con el comino, la canela, el piment¨®n y una pizca de sal. Remover y dejar que desprendan el aroma un minuto.
5.
Incorporar el tomate picado en grueso y rehogar a fuego suave unos 10 minutos.
6.
Sumar las berenjenas al sofrito, salar, mezclar bien y dejar 5 minutos m¨¢s al fuego. Probar, y si a¨²n est¨¢ ¨¢cido, a?adir una cucharadita de miel. Corregir de sal y dejar reposar un par de horas, o idealmente, toda la noche en la nevera.
7.
Justo antes de comer, recalentar las berenjenas a?adi¨¦ndoles el perejil. Poner a fuego fuerte otra sart¨¦n. Salpimentar y aceitar ligeramente los filetes de at¨²n, y pasarlos por la sart¨¦n dejando el pescado en el punto que se quiera (yo recomiendo hacerlo POCO, y que quede crudo por dentro). Servir el at¨²n sobre el pisto con m¨¢s perejil picado por encima si se quiere.

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Sobre la firma

Mikel L¨®pez Iturriaga
Director de El Comidista, web gastron¨®mica en la que publica art¨ªculos, recetas y v¨ªdeos desde 2010. Ha trabajado como periodista en EL PA?S, Ya.com o ADN y colaborado en programas de radio como 'Hoy por hoy' (Cadena Ser), 'Las tardes de RNE' y 'Gente despierta'. En televisi¨®n present¨® programas como El Comidista TV (laSexta) o Banana split (La 2).

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