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Alubias blancas con tomate y sobrasada

Las alubias guisadas con tomate ya son una delicia, pero si las animas con un toque de sobrasada de buena calidad se convierten directamente en un manjar. Las puedes tomar tal cual o coronadas con un huevo.

Lujuria legumbrera
Lujuria legumbreraRAQUEL BERN?CER
Raquel Bern¨¢cer

Si los ingleses le ponen chorizo a nuestra paella, nosotros le ponemos sobrasada a sus baked beans. Vale, la verdad es que la receta de hoy no va de baked beans, pues es mucho m¨¢s sencilla en su elaboraci¨®n, adem¨¢s no llevar todo el az¨²car de la receta brit¨¢nica (s¨ª, repasa las recetas que hay por ah¨ª y ver¨¢s las cantidades de az¨²car moreno, melaza y sirope que campan a sus anchas en las listas de ingredientes).

En cualquier caso, es bien cierto que combinar alubias blancas con tomate es algo sencillo y rico, y darle un toque con sobrasada hace que de rico pase a riquis¨ªsimo. Si puedes, te recomiendo que consigas una sobrasada de buena calidad: ya sabemos que es una carne procesada y eber¨ªamos comer poca; pero -precisamente por eso-, ya que la vas a comprar, c¨®mprala buena.

Si puedes comprarla de cerdo negro, la raza aut¨®ctona de la isla, much¨ªsimo mejor, pues su grasa es m¨¢s untuosa que la de cerdo blanco. F¨ªjate en la cantidad de grasa que contiene, pues aunque a mayor cantidad de grasa mejor extensibilidad, una mayor proporci¨®n de magro de cerdo le da mejor sabor. Adem¨¢s para esta receta nos interesa una sobrasada que tenga m¨¢s carne que grasa, pues al saltearla en la sart¨¦n no queremos que se nos deshaga en exceso al fundirse la grasa y que se nos quede en nada.

Si no tienes sobrasada, puedes calentar un par de cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra y a?adir piment¨®n dulce o ahumado. Retira inmediatamente del fuego para que no se queme y amargue, y utiliza ese aceite para condimentar las alubias con tomate. Si te animas a hacer esta receta, te dir¨¦ que merece la pena hacer cantidad y guardar unos t¨¢pers en la nevera. Recalentadas al d¨ªa siguiente y coronadas con un huevo frito quedan deliciosas.

Dificultad: La de encontrar una buena sobrasada.

Ingredientes

Para 4 personas

  • 600 g de alubias blancas hervidas (pueden ser de bote)
  • 2 latas (unos 800 g en total) de tomate natural (triturado o en trozos)
  • 100 g de sobrasada de buena calidad
  • 6-8 ramitas de tomillo fresco
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cebolla
  • 5 cucharadas soperas de aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta al gusto

Instrucciones

1.
Pelar y picar la cebolla y los dientes de ajo.
2.
Calentarcuatro cucharadas soperas de aceite de oliva en una cazuela y fre¨ªr las ramas de tomillo. Retirar y ponerlas sobre papel de cocina absorbente.
3.
Incorporar la cebolla al aceite y sofre¨ªr a fuego medio unos 10 minutos, con una pizca de sal. A?adir el ajo y sofre¨ªr un par de minutos m¨¢s. Verter el tomate, una pizca de sal, llevar a ebullici¨®n y cocinar, semi-tapado, unos 30 minutos a fuego suave.
4.
Deshacer la sobrasada en trozos peque?os y fre¨ªrla en una cucharada sopera de aceite de oliva. Reservar.
5.
Cuando la salsa de tomate haya espesado, probar y ajustar de sal. A?adir una pizca de az¨²car si hiciera falta corregir la acidez. Incorporar las alubias blancas, la mitad de la sobrasada y cocinar cinco minutos m¨¢s.
6.
Servir las alubias con tomate en un plato, con un poco de sobrasada restante por encima y una rama de tomillo frita. Terminar de aderezar con pimienta reci¨¦n molida, sal en escamas y un poco del aceite que haya soltado la sobrasada.

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Sobre la firma

Raquel Bern¨¢cer
Es dietista-nutricionista, cocinera y divulgadora. M¨¢ster en Nutrigen¨®mica y Nutrici¨®n Personalizada por la Universitat de les Illes Balears y actualmente cursando el M¨¢ster en Nutrici¨®n, Medicina y Salud Hormonal de la Mujer por la Universidad de Murcia.

M¨¢s informaci¨®n

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