Pasar tiempo con tus hijos: ?cantidad o calidad?

Tiempo de calidad es aquel tiempo que pasamos con nuestras criaturas con conexi¨®n afectiva y presencia plena, sin distracciones, interrupciones ni pantallas, dedic¨¢ndoles toda nuestra atenci¨®n y persona para jugar, hablar, conocernos, compartir, generar confianza y crear v¨ªnculos fuertes que los acompa?ar¨¢n toda la vida. Mireia Carrera es psic¨®loga infantil y considera que eso no quiere decir todo el d¨ªa a todas horas: ¡°Estar con los peques todo el d¨ªa no es pasar tiempo de calidad. Acompa?ar a tu hijo al cole y decirle lo mucho que te gusta estar con ¨¦l, que te cuente algo que le importe y que toda tu atenci¨®n solo est¨¦ en lo que dice, es tiempo de calidad¡±. Carrera afirma que la mayor¨ªa de padres y madres trabaja full time y ¡°muchos apenas se cruzan con sus hijos por los horarios, pero encontrar diez minutos al d¨ªa lo podemos hacer todos¡±.

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Zazu Navarro es educadora social experta en TEA, Gu¨ªa Montessori y educadora de Disciplina Positiva. Forma parte de la plataforma Criar con Sentido Com¨²n y se muestra sincera: ¡°Tengo la sensaci¨®n que darle un nombre a c¨®mo pasamos el tiempo con nuestros hijos e hijas nos hace sentir menos culpables. El hecho de no pasar suficiente tiempo porque llevamos un ritmo de vida fren¨¦tico, entre trabajo, colegio, extraescolares... nos hace sentir frustrados y que la sociedad nos diga tranquilos, tranquilas, no pasa nada, si lo importante no es la cantidad es la calidad nos alivia¡±. Para Zazu Navarro interesa m¨¢s que las personas adultas seamos productivas a nivel laboral y social a que acompa?emos a nuestros hijos e hijas en la crianza y en la educaci¨®n¡±. Y prosigue: ¡°Se habla de tiempo de calidad refiri¨¦ndose a estar presentes, con todos nuestros sentidos puestos en ese momento, sin estar pensando en que tenemos que hacer esto o lo otro¡±. La calidad se refiere a la plenitud de nuestra presencia. Navarro cree que podemos compartir muchas cosas de manera sana y positiva con nuestros peques ¡°desde poner la colada, a hacer la comida, a poner la mesa y todo podemos hacerlo estando presentes. La cuesti¨®n es, ?tenemos tiempo para compartirnos y vivirnos?

La directora de la Cl¨ªnica Udit¨¢n y del Espacio de Crianza El saloncito de mama Margot Ripoll cree que a veces pensamos que para el tiempo de calidad hace falta grandes planes, y por ello postergamos esta atenci¨®n de calidad a grandes momentos que puede que no lleguen nunca o lo hagan poco. ¡°Sin embargo, se trata de todo lo contrario. Consiste en ofrecer presencia y atenci¨®n incondicional a diario. La cotidianidad y compartir rutinas nos ofrece oportunidades para pasar tiempo de calidad con los nuestros¡±. Se?ala que puede parecer una obviedad, pero que los ni?os sepan cuando es el momento en el que podr¨¢n tener toda la atenci¨®n de sus progenitores es muy beneficioso (adem¨¢s de tranquilizarles). ¡°Almorzar con ellos sin mirar el m¨®vil o por las noches hablar un rato antes de apagar la luz o leerles un cuento es pasar un rato a gusto¡±. La experta recomienda pelear con el estr¨¦s y las cargas laborales (y sociales) para dedicarles miradas, sonrisas y momentos para conectar, charlar y practicar la escucha.

Cuando hay conexi¨®n afectiva (que la produce el tiempo de calidad) nos buscan para contarnos lo bueno y lo malo, para compartir su vida y hacernos part¨ªcipes. Margot Ripoll se pregunta el por qu¨¦: ¡°porque saben que est¨¢s disponible para acompa?arlos emocionalmente y que siempre pueden contar contigo¡±. Y as¨ª mismo, aprenden a comunicarnos las cosas, a buscar ayuda cuando lo necesitan as¨ª como a darle el tiempo a las cosas que al final conllevan a la felicidad. Ripoll asegura que la familia es el primer laboratorio social a partir del que se configuran y ensayan las dem¨¢s acciones, el autoconcepto, la gesti¨®n emocional. ¡°Hay que estar disponible para que todo esto se pueda experimentar y aprender. Los lazos emocionales necesitan tiempo y espacio. Sentir que pertenecen a un grupo y que son importantes para la familia es fundamental para una sana autoestima¡±.

Muchos padres se quejan de que sus hijos adolescentes no les hablan, no lo pasan bien con ellos, no quieren ir de fin de semana con sus padres o no saben nada de lo que hacen o piensan. ¡°Pues bien, no pasar tiempo de calidad en su momento, no estar conectado con tus hijos desde peque?os hace que de m¨¢s mayores hayan aprendido a no contar con nosotros¡±, afirma Carrera. Es importante hablar en ¡°el lenguaje del amor¡±, en opini¨®n de la psic¨®loga Carrera, ¡°lo mejor que se puede hacer es escuchar y agregar palabras de afirmaci¨®n o exclamaci¨®n en lo que os est¨¢ contando. Mostrar gestos como cogerle de la mano y decirle lo mucho que os gusta que os cuente sus cosas. Eso es tiempo de calidad, y eso har¨¢ que vuestra relaci¨®n sea sana en un futuro, y sobre todo, cuando tenga un problema os lo contar¨¢ y podr¨¦is ayudarle¡±.

Ripoll asegura que a muchos padres se les olvida jugar con sus hijos. La cuesti¨®n para revisarse a uno mismo es tan sencilla como preguntarse al final del d¨ªa: ?cu¨¢nto tiempo he jugado o he dedicado ¨²nicamente a mis hijos hoy? La conexi¨®n afectiva que va a determinar que nuestro tiempo sea de calidad con los hijos se alimenta a base de peque?as acciones, la propuesta de la psic¨®loga Ripoll es aliarse con lo cotidiano desde que son peque?os: ¡°Ded¨ªcale ratos de atenci¨®n positiva: pasa buenos momentos juntos, pero no necesariamente fuera de casa, utiliza lo que te ofrece la cotidianidad. La atenci¨®n positiva es aquella que no es superada por las prisas y los reproches¡±.

Para tener momentos o tiempo de calidad no hace falta que sean d¨ªas especiales. Mireia Carrera asegura que lo bonito de ofrecer tiempo positivo a nuestros peques es que se puede hacer todos los d¨ªas: ¡°Tambi¨¦n puede hacerse ejercicio juntos un d¨ªa de la semana, o ir a un restaurante (sin pantallas, por supuesto). Puede ser hacernos una foto todos los d¨ªas con ellos, tan simple como eso y genial para los padres con poco tiempo. Ayudarles a desempe?ar algo que les hace ilusi¨®n, pero que necesitan ayuda, como pintar su cuarto, o hacer alguna manualidad. Cocinar con ellos, comer con ellos, dormir con ellos, en definitiva, todo aquello que hag¨¢is con ellos y que ellos sientan que son importantes y conectados con vosotros¡±.

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