C¨®mo abrigar bien a los ni?os en invierno. Una pista: no todos sienten igual el fr¨ªo

Los padres tienden a abrigar en exceso a sus hijos para protegerles de las bajas temperaturas, pero tanto el exceso como la escasez de ropa son errores que pueden provocar que el menor enferme. ¡°A la hora de vestirlos, hay que tener en cuenta primero que el metabolismo de los ni?os es distinto al de los adultos, por lo que generan mayor calor corporal¡±, explica Cristina Garc¨ªa Mill¨¢n, coordinadora de la...

Los padres tienden a abrigar en exceso a sus hijos para protegerles de las bajas temperaturas, pero tanto el exceso como la escasez de ropa son errores que pueden provocar que el menor enferme. ¡°A la hora de vestirlos, hay que tener en cuenta primero que el metabolismo de los ni?os es distinto al de los adultos, por lo que generan mayor calor corporal¡±, explica Cristina Garc¨ªa Mill¨¢n, coordinadora de la Unidad de Dermatolog¨ªa Pedi¨¢trica del Grupo Pedro Ja¨¦n. Y esto se debe a su gasto energ¨¦tico.

La ciencia avala esta afirmaci¨®n. Un estudio publicado en la revista Science en agosto de 2021 concluy¨® que los beb¨¦s son los que gastan m¨¢s energ¨ªa a una mayor velocidad, mientras que el metabolismo no empieza a decaer realmente hasta cumplidos los 60 a?os. Adem¨¢s, esta investigaci¨®n, elaborada con una muestra de m¨¢s de 6.000 personas de 29 pa¨ªses, determin¨® que ¡°las necesidades energ¨¦ticas se disparan durante los primeros 12 meses de vida, de modo que, al cumplir el primer a?o, un ni?o quema calor¨ªas un 50% m¨¢s r¨¢pido para su tama?o corporal que un adulto¡±.

Las bajas temperaturas en s¨ª no tienen por qu¨¦ ser el detonante para que los menores enfermen. Pero ir mal abrigados, s¨ª. ¡°El hecho de forrar a los ni?os de ropa no evita que se acatarren, porque entonces sudan m¨¢s. Y los padres y madres suelen cometer el error de no escuchar a sus hijos sobre si sienten calor o fr¨ªo¡±, explica Iv¨¢n Caraba?o, pediatra y profesor asociado de Pediatr¨ªa en la Universidad Complutense de Madrid. Para este doctor, lo recomendable es aligerar la cantidad de ropa si el ni?o tiene calor. ¡°Los hay que disfrutan llevando gorros, guantes y bufandas y otros que son m¨¢s calurosos y estas prendas les causan agobio. As¨ª que conviene preguntarles sobre su bienestar con respecto a la ropa de abrigo que llevan en invierno¡±.

Un ni?o correctamente abrigado es el que lleva ropa adaptada al lugar donde va a estar y a la actividad que va a realizar. La ¨¦poca invernal suele conllevar que se haga m¨¢s vida en espacios cerrados, que al estar menos ventilados resultan un caldo de cultivo para que los ni?os se pongan malos. ¡°No es igual ir a un centro comercial que asistir al colegio o a actividades en la monta?a. Tambi¨¦n, es diferente si el ni?o todav¨ªa no camina, porque estar¨¢ sentado en la silla y es m¨¢s vulnerable al fr¨ªo, que si ya anda y corre¡±, advierte Garc¨ªa. ¡°Y cuando un ni?o, de cualquier edad, llegue a una casa con la calefacci¨®n encendida hemos de aplicar el sentido com¨²n y retirar las prendas de m¨¢s abrigo, porque se las hab¨ªamos puesto para que no pasaran fr¨ªo al aire libre¡±, asegura por su parte Caraba?o.

La dermat¨®loga recomienda que cuando hace mucho fr¨ªo los ni?os usen prendas como gorro, bufanda, un buen calzado y guantes: ¡°Y a?adir solamente una camiseta o body de algod¨®n, a ser posible de tirantes, junto con una camiseta o camisa y un jersey¡±. ¡°En los casos de fr¨ªo externo, el sistema ideal es el de capas de cebolla, o sea el capas de ropa, entre las que se crea una pel¨ªcula fina de aire, que hace las veces de eficaz aislante frente a las bajas temperaturas¡±, resume Caraba?o. Seg¨²n este pediatra, es indispensable cubrirse la nariz: ¡°La primera barrera frente a las infecciones respiratorias es la mucosa nasal, que es menos eficaz si hace fr¨ªo, por lo que nuestras abuelas tendr¨ªan raz¨®n al ser firmes defensoras de cubrir esta parte del cuerpo y la boca¡±.

Los beb¨¦s y el fr¨ªo

En el caso particular de los beb¨¦s hay que tener en cuenta que son especialmente sensibles a la t¨¦rmica externa. Esto quiere decir que reaccionan con cierta intensidad a los cambios bruscos de temperatura, y estos pueden ser perjudiciales. ¡°Los menores de un a?o tienen riesgo de sufrir hipertermia, porque no regulan bien su temperatura corporal, y el exceso de sudor dispara los casos de brotes de eccema at¨®pico en estos menores, adem¨¢s de provocar humedad en la ropa que, al contacto con el cuerpo, acaba por producir que el ni?o tenga fr¨ªo y pueda enfermar¡±, explica Garc¨ªa.

Estar expuestos a mucho calor tambi¨¦n afecta a los m¨¢s peque?os. ¡°Existe el peligro de que si duermen en una habitaci¨®n con la calefacci¨®n excesivamente alta o muy arropados se produzca riesgo para su salud¡±, advierte Caraba?o. Para este experto, lo mejor es acondicionar la temperatura en el dormitorio, de forma que no sobrepase los 22 grados cent¨ªgrados: ¡°Tampoco es recomendable abrigar al beb¨¦ con varias mantas a la hora de dormir ni cubrirle la cabeza. El ni?o debe permanecer libre y con posibilidad de moverse¡±.

Claves para abrigar bien a tu hijo

La dermat¨®loga Cristina Garc¨ªa recopila seis pautas para abrigar bien a los ni?os este invierno:

1. Abrigar m¨¢s a los beb¨¦s que no se mueven, sobre todo cabeza, manos y pies ¡ªseg¨²n los expertos, estas son las partes m¨¢s vulnerables del cuerpo¨D. En ni?os y, sobre todo en beb¨¦s, la parte del cuerpo por la que se elimina m¨¢s calor es la cabeza, as¨ª que un buen gorro o pasamonta?as es imprescindible.
2. Aligerar la ropa de los ni?os a partir de los siete a?os, por ejemplo prescindiendo de la camiseta interior.
3. Evitar las prendas t¨¦rmicas, salvo en la nieve, y optar por la ropa que se pueda desabrochar para poder regular el calor seg¨²n el momento.
4. Usar prendas de algod¨®n y evitar los tejidos sint¨¦ticos, como la licra, que no favorecen la evaporaci¨®n adecuada del exceso de calor.
5. Evitar la ropa de lana en ni?os con piel at¨®pica, porque provoca picor y puede empeorar el estado de su piel.
6. Cuando los ni?os practican deporte al aire libre que conlleva estar tiempo inactivo, como en el caso de ser portero de un equipo de f¨²tbol, conviene que lleven una camiseta t¨¦rmica y que calienten el cuerpo con algo de actividad f¨ªsica (saltos, carreras cortas).

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