Seis consejos para que los ni?os disfruten del fr¨ªo y no enfermen

Parece que, por fin, las bajas temperaturas llegar¨¢n en estos d¨ªas, tras un vero?o que ha vaciado nuestros embalses y ha favorecido que se quemen muchos campos. A pesar, del anhelo de muchos por la llegada del fr¨ªo y la lluvia, muchos padres suelen temer su llegada por los efectos que este pueda tener en sus reto?os. Mucosidad, tos, infecciones respiratorias, gripe o asma reaparecen en invierno. Comienza as¨ª la batalla para proteger a los ni?os de los que parecen ser males invernales.

¡°Pero, las bajas temperaturas no son la causa originaria de las enfermedades respiratorias, sino la llegada de ciertas epidemias, como la gripe, que por lo general hacen su aparici¨®n en oto?o e invierno¡±, explica Iv¨¢n Caraba?o, jefe de Servicio de pediatr¨ªa del Hospital Universitario Rey Juan Carlos-Hospital general de Villalba. La causa m¨¢s directa de que los ni?os padezcan m¨¢s enfermedades, sobre todo de tipo respiratorio, en invierno es que ¡°el fr¨ªo dificulta los movimientos de los cilios, que son una especie de pelitos muy finos que recubren por dentro el aparato respiratorio, cuya funci¨®n es atrapar los g¨¦rmenes y expulsarlos, pero que con las bajas temperaturas permanecen agarrotados, por lo que no cumplen su funci¨®n con eficacia¡±, aclara el pediatra.

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Fr¨ªo en la guarder¨ªa

El fr¨ªo puede resultar un desencadenante de enfermedades infecciosas, sobre todo respiratorias como la bronquitis. ¡°Las bajas temperaturas tambi¨¦n pueden provocar crisis de asma y enfermedades cut¨¢neas, como la dermatitis at¨®pica¡±, explica Mar¨ªa Rosa Alba?il Ballesteros, pediatra y miembro de la Asociaci¨®n Espa?ola de Pediatr¨ªa de Atenci¨®n Primaria (AEPap).

El fr¨ªo no es el enemigo de las defensas de los ni?os es tan solo una situaci¨®n climatol¨®gica que se caracteriza por las bajas temperaturas. Por regla general, los ni?os son menos vulnerables al fr¨ªo que los adultos. Tienden a ser m¨¢s activos; corren m¨¢s, saltan y eso les facilita el entrar en calor. Pero los reci¨¦n nacidos menores de un mes son una excepci¨®n, ya que regulan peor su temperatura corporal y si no los abrigamos suficientemente, pueden sufrir un cuadro de hipotermia.

Sin embargo, los peque?os pueden disfrutar del invierno con unas sencillas pautas para evitar que enfermen, entre ellas:

1. Salir a la calle, aunque haga fr¨ªo. En pa¨ªses n¨®rdicos, como Suecia o Finlandia, donde el fr¨ªo es la t¨®nica general todo el a?o, se acostumbra a los ni?os, incluidos a los de corta edad, a salir a la calle todos los d¨ªas, aunque la climatolog¨ªa sea adversa. No hay inconveniente en exponerse al fr¨ªo, ya que de esta manera se mejora la adaptabilidad del ni?o a las bajas temperaturas.
2. Abrigar las zonas del cuerpo m¨¢s vulnerables al fr¨ªo. Manos, pies y o¨ªdos, son partes del cuerpo m¨¢s vulnerables al fr¨ªo. Cubrir estas zonas con guantes, calzado adecuado y gorro es la forma de evitar la aparici¨®n de saba?ones (lesiones en la piel) u otitis.
3. Varias capas de ropa para aislar mejor el cuerpo del fr¨ªo. Un ni?o puede salir a la calle aunque haga mucho fr¨ªo o nieve si est¨¢ bien protegido frente a la humedad y las bajas temperaturas. Lo ideal es el truco de varias capas de ropa, aunque sean finas. De esta manera, se crea una c¨¢mara aislante de aire entre una prenda y otra.
4. Dormir con la ropa adecuada seg¨²n la temperatura del dormitorio. El pijama del ni?o/a debe ser acorde a la temperatura ambiental del dormitorio. Si se carece de climatizaci¨®n, la prenda de dormir puede ser gruesa. En caso de que la habitaci¨®n est¨¦ bien caldeada es suficiente con un pijama liviano. Con los beb¨¦s menores de un a?o, es recomendable que la temperatura de la habitaci¨®n no supere los 24 grados para prevenir la denominada muerte s¨²bita de los lactantes.
5. Alimentaci¨®n equilibrada para tener las defensas en forma. Los productos milagro para potenciar la efectividad de las defensas no existen. Pero una alimentaci¨®n variada y equilibrada que contenga todos los nutrientes que el ni?o precisa para su correcto desarrollo favorece un sistema inmunol¨®gico en forma y eficaz.
6. Vacunas al d¨ªa para evitar enfermedades infecciosas. El calendario de vacunaci¨®n del ni?o actualizado es un escudo protector contra enfermedades infecciosas, como el sarampi¨®n o la varicela.