Los adolescentes con problemas de espalda tienen m¨¢s riesgo de que su afecci¨®n se cronifique en la edad adulta

Los adolescentes entre 13 y 15 a?os que padecen dolor de espalda tienen m¨¢s posibilidades de que su afecci¨®n se vuelva cr¨®nica en la edad adulta. Para el desarrollo correcto de la columna vertebral de los menores y reducir el riesgo de que sufran estos problemas es fundamental incluir la actividad f¨ªsica en sus rutinas. En Espa?a, el 36,4% de los j¨®venes a partir de 15 a?os afirman ser sedentarios durante su tiempo de ocio, seg¨²n el ¨²ltimo Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2020-2021 realizado por el Ministerio de Sanidad. Practicar deporte regularmente disminuye la duraci¨®n del episodio y su impacto en la vida cotidiana.

Para educar en este ¨¢mbito a los menores, las familias y el personal docente en Espa?a, se ha puesto en marcha la Campa?a de Prevenci¨®n del Dolor de Espalda, realizada por el Consejo General de Colegios de M¨¦dicos (CGCOM) y la Red Espa?ola de Investigadores en Dolencias de la Espalda. El proyecto cuenta con la colaboraci¨®n de la Confederaci¨®n Espa?ola de Asociaciones de Padres y Madres del alumnado (CEAPA) y con el apoyo de la Fundaci¨®n Asisa. Se trata de 10 claves recogidas en el Tebeo de la Espalda, un c¨®mic al que se puede acceder de forma abierta y gratuita.

El dec¨¢logo va desde consejos sobre la postura que se debe mantener, la pr¨¢ctica de ejercicio, c¨®mo situarse si se utiliza un ordenador o una pantalla, recomendaciones sobre el peso que deben llevar los ni?os y los adolescentes en las mochilas y c¨®mo llevarlas, hasta no fumar. Francisco Kovacs de la Unidad de la Espalda Kovacs del Hospital HLA Universitario Moncloa y director de REIDE sostiene que el consumo de tabaco, adem¨¢s de nocivo para la salud en general, aumenta las posibilidades de tener problemas de espalda y empeora el pron¨®stico en caso de sufrirlo.

El sedentarismo no solo incrementa el riesgo de sufrir problemas de espalda, tambi¨¦n la intensidad del dolor y la interferencia que causa en la vida cotidiana de los pacientes. Kovacs asegura que hay una relaci¨®n directa. La espalda se mantiene recta y en equilibrio gracias a la tensi¨®n muscular. Si no se hace deporte estar¨¢ menos preparada para malas posturas o malos movimientos y aparecer¨¢n el dolor y las lesiones. La zona m¨¢s afectada es, sin duda, la lumbar con el 60% de los casos, afirma el m¨¦dico. Esta cifra es similar en todas las edades y se debe a que es la parte de la espalda que m¨¢s carga y m¨¢s tensi¨®n soporta.

Estas dolencias son casi inexistentes en menores de 8 a?os, pero aumenta la frecuencia a partir de los 10 y desde los 15 las cifras se equiparan a las de los adultos. ¡°En Espa?a el 51% de los chicos y el 69% de las chicas de entre 13 y 15 a?os ya las sufren de manera cr¨®nica¡±, asegura Kovacs.

Cuando se produce un episodio de dolor de espalda lo aconsejable es evitar el reposo, sobre todo si dura m¨¢s de 48 horas, ya que a partir de este momento se comienza a perder tono muscular y es m¨¢s f¨¢cil que se produzca una reca¨ªda con el tiempo. Se recomienda realizar el mayor grado de actividad f¨ªsica que se pueda sin que produzca o aumente el dolor. ¡°Si puedo andar diez minutos y al cabo de ese tiempo me comienza a doler de nuevo, descanso y vuelvo a hacerlo despu¨¦s¡±, indica el especialista.

El mobiliario escolar tambi¨¦n tiene un papel importante. Kovacs incide en la importancia de que este sea regulable para que pueda adaptarse a la altura de cada alumno. Cada ni?o tiene su propio ritmo de crecimiento y en la misma clase a veces coinciden ni?os m¨¢s bajos con otros que ya han dado el estir¨®n, sostiene el director de REIDE. ¡°El mobiliario debe usarse de forma que no obliguemos a los ni?os a adoptar una postura incorrecta durante varias horas al d¨ªa¡±.

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