Ayudas extra para un cuerpo perfecto

Con la llegada del buen tiempo se inicia una guerra sin cuartel contra los kilos de m¨¢s acumulados durante el invierno. Los expertos en nutrici¨®n son contundentes: no queda otra que hacer dieta y ejercicio. El problema surge cuando el tejido graso se atrinchera en ciertas zonas que no responden bien ni al ejercicio ni a la dieta, como las cartucheras o la celulitis. O cuando por un adelgazamiento demasiado severo la piel aparece fl¨¢cida. La cosm¨¦tica corporal entra en acci¨®n para lucir un cuerpo perfecto. No son milagrosas y poco pueden hacer si no se combinan con un estilo de vida saludable. Pero si todos esos factores reman en la misma direcci¨®n los resultados ser¨¢n apreciables en pocas semanas.

1. Borrar la piel de naranja.

Las cifras son demoledoras: el 90% de las mujeres pasada la pubertad tiene celulitis. Estas protuberancias en las nalgas, el abdomen o las caderas se originan por una acumulaci¨®n anormal de adipocitos. Al crecer deterioran los tejidos colindantes y estrangulan los vasos sangu¨ªneos, empeorando el drenaje natural. No est¨¢ relacionada solo con la obesidad, puede aparecer en mujeres delgadas por razones de ¨ªndole hormonal o gen¨¦tica.

Las cremas anticelul¨ªticas incluyen ingredientes para favorecer la microcirculaci¨®n y eliminar toxinas (cafe¨ªna, menta¡­). El ¨²ltimo descubrimiento es el extracto de la hoja de membrillo que estimula la actividad de los adipocitos ¡®quemadores de grasas¡¯, un tipo de c¨¦lulas grasas que en vez de almacenar la grasa a largo plazo, la queman de inmediato.

?Y el deporte? Las sentadillas tradicionales y caminar a buen paso al movilizar la sangre por todas las extremidades inferiores logran buenos resultados. No pasar demasiado tiempo sentadas tambi¨¦n es clave para evitar la piel de naranja.

2. Reducir cent¨ªmetros

Seg¨²n la constituci¨®n f¨ªsica de cada persona, determinada por su c¨®digo gen¨¦tico, puede tener tendencia a retener grasa en la barriga (forma de manzana) o en los flancos (forma de pera). En ambos casos una crema reductora puede acelerar la p¨¦rdida de contorno, sobre todo, en las zonas m¨¢s claramente insumisas. Estas cremas tienen doble acci¨®n: lipol¨ªtica, para eliminar del tejido graso y tensora, para prevenir la flacidez y el descolgamiento asociado a la p¨¦rdida de volumen. Los resultados ser¨¢n m¨¢s r¨¢pidos y contundentes si se acompa?an de una buena tabla de abdominales diaria.

3. Escote perfecto

La temporada estival impone hombros asim¨¦tricos y escotes palabra de honor. Pero ponen a prueba la textura de la piel del pecho, los hombros y la parte superior de la espalda. Para que no aparezca apagada, o eliminar peque?as imperfecciones, conviene exfoliar una o dos veces a la semana e hidratar concienzudamente.

4. Suavizar las l¨ªneas

La piel es extraordinariamente el¨¢stica. Pero cuando se la obliga a dar de s¨ª demasiado r¨¢pido puede romperse formando vetas. Son las estr¨ªas. Surgen durante el embarazo o en los casos de un aumento muy r¨¢pido de peso. La camarina negra y la centella asi¨¢tica mejoran la elasticidad de la piel y estimulan la formaci¨®n de fibras de col¨¢geno.

Despu¨¦s del parto la tentaci¨®n de volver a hacer deporte para volver a nuestra talla original es muy grande. Pero ha de ser gradual, respetando la cuarentena (los 40 d¨ªas despu¨¦s de dar a luz) y poniendo especial cuidado en no da?ar el suelo p¨¦lvico. En este sentido los abdominales hipopresivos son la mejor opci¨®n para las madres.

5. Eliminar las alas de murci¨¦lago

La edad y la falta de ejercicio no perdonan a los brazos. A la p¨¦rdida de col¨¢geno con el paso del tiempo se suman unos m¨²sculos flojos por falta de tono. En invierno pasan desapercibidos, pero al subir el mercurio llega la temible ¡®prueba del salero¡¯: cuando al echar la sal la parte inferior del brazo oscila como si estuviera rellena de gelatina es hora de atajar la flacidez.

Poner el tr¨ªceps a trabajar con macuernas o cintas de tonificaci¨®n es un buen comienzo. La electroestimulaci¨®n tambi¨¦n da buenos resultados. La operaci¨®n ser¨¢ redonda si se a?ade una crema reafirmante en esa regi¨®n.

6. Mejorar el pecho

El busto femenino cuenta con tres graves obst¨¢culos para mantenerse en su sitio: no hay huesos que lo sustenten, los m¨²sculos apenas ejercen tracci¨®n sobre ¨¦l y la fuerza de la gravedad lo hace caer poco a poco.

Las cremas reafirmantes estimulan la creaci¨®n de col¨¢geno y elastina fortaleciendo el tejido y aportando turgencia. En cuanto al deporte, los ejercicios de pectorales ayudan un poco a endurecerlo. Pero sobre todo es crucial llevar un buen sujetador deportivo cuando se realizan actividades de alto impacto, como correr o montar a caballo.

7. Moldear las piernas

Al igual que con el abdomen o las cartucheras una crema reductora contribuye a eliminar algunos cent¨ªmetros de m¨¢s. Trabajar la musculatura ¨C los cu¨¢driceps y los abductores ¨C har¨¢ que los muslos se vean m¨¢s tonificados. La parte inferior de la pierna no suele tener muchos problemas de flacidez, pero s¨ª de sequedad. No queda otra que aumentar la dosis de hidrataci¨®n, repitiendo la aplicaci¨®n incluso varias veces al d¨ªa.