Qu¨¦ es la triangulaci¨®n amorosa (y por qu¨¦ puede ser extremadamente dani?a)

La triangulaci¨®n amorosa es una forma de manipulaci¨®n de la que se habla poco al ahondar en los problemas relacionales. En la segunda temporada de Los Bridgerton, aunque entre cors¨¦s, tuvimos un buen ejemplo que pas¨® algo desapercibido. Fue la relaci¨®n que ten¨ªan Kate, Edwina Sharma y Anthony Bridgerton, siendo la v¨ªctima de la triangulaci¨®n Edwina. Fuera de las pantallas, un caso de triangulaci¨®n ser¨ªa, por ejemplo, cuando una pareja est¨¢ desarrollando una relaci¨®n paralela, sin siquiera necesidad de contacto f¨ªsico, que por descontado, su pareja desconoce. ¡°Popularmente, se entiende la triangulaci¨®n amorosa como una din¨¢mica en la que una persona que est¨¢ en una relaci¨®n amorosa estable (o al menos as¨ª lo parece) involucra a una tercera persona para conseguir un objetivo con la propia pareja. La persona que triangula busca la atenci¨®n, el afecto o la validaci¨®n de esa tercera persona fuera de la relaci¨®n principal con el fin de regularse y/o generar cambios en su relaci¨®n principal¡±, explica Desir¨¦e Llamas, psic¨®loga, investigadora y docente en la Universidad de M¨¢laga, que aclara que las triangulaciones no solo se dan en la pareja: hay triangulaciones en el sistema familiar y de amistad, sin ir m¨¢s lejos. Y de hecho, sus definiciones te¨®ricas comenzaron en el ¨¢mbito de la terapia familiar sist¨¦mica.

La triangulaci¨®n, que puede ser amorosa, pero tambi¨¦n sexual, supone que una parte de la pareja ya est¨¢ emigrando emocional o sexualmente hacia otra persona. ¡°Sus viajes, sus periodos de silencio, su frialdad pasmosa, sus excusas, sus ausencias y lo ocupado que est¨¢ es porque, en realidad, el tiempo lo invierte en otra persona. En esta fase del abandono emocional o f¨ªsico por su parte, ya no te dice nada bonito, no te hace regalos ni pasa tiempo contigo. Seg¨²n c¨®mo sea, puede ser una persona infiel de manera cr¨®nica o dejarte. En el primer caso, si sigues con esa persona, te enga?ar¨¢ hasta el final de tus d¨ªas, aunque nunca lo reconocer¨¢. En el segundo, cuando encuentre a otra v¨ªctima, te dejar¨¢¡±, explica la psic¨®loga Lara G. Ferreiro.

Cuando un miembro de la pareja est¨¢ tonteando o se est¨¢ enamorando de otra persona mientras contin¨²a su relaci¨®n oficial, ?podemos hablar de triangulaci¨®n? Teniendo en cuenta que en la f¨®rmula ha de haber un manipulador, un colaborador y una v¨ªctima¡­ Esa tercera persona, si no sabe lo que est¨¢ pasando, ?es colaboradora? ?Podemos hablar entonces de triangulaci¨®n? Desir¨¦e Llamas responde. ¡°Los t¨¦rminos se utilizan para describir a los perfiles involucrados en el tri¨¢ngulo, pero realmente no definen lo que sabe o no el sujeto o c¨®mo es el sujeto. Afirmar lo contrario ser¨ªa caer en un reduccionismo abismal. Las triangulaciones amorosas pueden ser intencionadas o no. Y no siempre implica tontear, sino pasar m¨¢s tiempo, dar m¨¢s prioridad, convertir a otra persona en confidente, hablar de los problemas de una con la otra, etc.

Cuando la triangulaci¨®n es una t¨¢ctica

Hay personas especialmente manipuladoras, con rasgos narcisistas, que pueden llevarlas a cabo conscientemente, pero la realidad es que muchas veces, las triangulaciones son fruto de no saber gestionar las emociones, los conflictos en la pareja, etc., m¨¢s de que haya una persona perversa moviendo hilos. Y esto ocurre frecuentemente. Al final, en una triangulaci¨®n ocurre que una persona regula o manipula a otra a trav¨¦s de la relaci¨®n con una tercera. Sean conscientes o no, si cumplen con estos criterios, podemos hablar de triangulaci¨®n: lo importante para definirla es qu¨¦ funci¨®n est¨¢ cumpliendo esta relaci¨®n de tres. Adem¨¢s, en una misma triangulaci¨®n, pueden incluso alternarse los roles. Por ejemplo, una pareja con una amiga en com¨²n cuyos miembros de la pareja rom¨¢ntica alternan la relaci¨®n con la amiga para darse celos mutuamente.

Los papeles de ?v¨ªctima? y de ?manipulador? se alternan, no son est¨¢ticos. Por eso, lo mejor es no utilizar las etiquetas y describir qu¨¦ ocurre en la relaci¨®n y qu¨¦ funci¨®n cumplen las conductas de cada uno¡±, asegura la autora de Cuidarme bien. Quererte mejor. La psic¨®loga y terapeuta familiar y de pareja Carlota Iglesias coincide. ¡°Si hay una triangulaci¨®n, de la pareja inicial pasan a ser un tr¨ªo, pero sin que una de las personas que forman la pareja lo sepa. No me gusta poner etiquetas de manipulador, colaborador y v¨ªctima cuando hay una infidelidad, porque luego cuesta salir de ese rol. Hay personas que siempre van a creer que son manipuladoras o v¨ªctimas por lo que les pas¨®, y luego esa creencia tan arraigada les impide sanar esa experiencia. Son roles que uno tiene en una determinada relaci¨®n, no rasgos de personalidad¡±, matiza ¡°Es tan da?ina porque tu proyecto de pareja, vida o futuro salta por los aires, de un d¨ªa para otro tu vida desaparece y te sientes vulnerable, estafada y rota por dentro¡±, a?ade.

Consecuencias psicol¨®gicas

En ocasiones, la persona trianguladora deja a su pareja y pasa a salir con esa tercera persona con la que puso en marcha la triangulaci¨®n. ¡°Bajo mi experiencia cl¨ªnica, los efectos de descubrir que la persona con la que se triangulaba es la persona con la que acaba estando pueden ser variados, muchas veces se siente un alivio que viene de la confirmaci¨®n de la sospecha. Esto ocurre cuando se le ha negado a la persona que ese papel especial con una tercera persona estaba existiendo. Quiz¨¢s lo m¨¢s problem¨¢tico a nivel de consecuencias sea el periodo en el que se sospecha, pero a¨²n no se tienen las pruebas suficientes para afirmarlo, porque en ese periodo, si la persona que triangula es manipuladora, har¨¢ sentir a la v¨ªctima como una loca, la tachar¨¢ de desconfiada y de t¨®xica, y es entonces cuando la imagen de ella misma puede verse alterada y puede surgir episodios fuertes de ansiedad, celos patol¨®gicos¡­¡±, explica Llamas.

Aunque la triangulaci¨®n suele asociarse con las personas narcisistas, que emplean la manipulaci¨®n como arma, no todas las personas que son infieles lo son, como matiza Carlota Iglesias. Sin embargo, es bastante habitual la relaci¨®n entre la triangulaci¨®n y el narcisismo. Hay quienes triangulan de forma consciente y emplean a la tercera persona como base de seguridad para tomar cualquier decisi¨®n sobre la pareja principal. ¡°Al final, una persona con rasgos narcisistas no quiere quedarse sola, se alimenta de tener a alguien que se le entregue, y estar vinculada s¨®lo con una persona a nivel rom¨¢ntico puede ser muy arriesgado. Tener dos vinculaciones les permite regularse cuando en una las cosas andan mal, y confirmar que la ?buena persona? siguen siendo ellas, porque siempre habr¨¢ alguien que les preste atenci¨®n, que les d¨¦ la raz¨®n o que pase tiempo con ellas cuando la otra no pueda. Al mismo tiempo, tendr¨¢ una herramienta perfecta para generar celos, inseguridades y trasladar la responsabilidad a la otra persona desde frases como ?est¨¢s loca, solo es una amiga¡±, se?ala la psic¨®loga Desir¨¦e Llamas.

En definitiva, los tri¨¢ngulos, fuera de la geom¨¦trica, pueden resultar devastadores.