?Tus h¨¢bitos de sue?o te est¨¢n produciendo arrugas?

La aparici¨®n de arrugas o l¨ªneas de expresi¨®n es un proceso natural que va asociado a una combinaci¨®n de causas gen¨¦ticas y h¨¢bitos cotidianos.

Est¨¢ demostrado, por ejemplo, que la exposici¨®n al sol, una mala alimentaci¨®n o la repetici¨®n de ciertos gestos habituales pueden contribuir a acelerar el proceso de envejecimiento que experimenta la piel con los a?os. Pero, ?pueden producirse tambi¨¦n arrugas mientras dormimos? ?Es determinante la posici¨®n o el tipo de s¨¢banas utilizadas para que surjan m¨¢s arrugas en zonas como la cara o el escote?

La doctora Paula Rocabado, especialista en medicina est¨¦tica y miembro de la Sociedad Espa?ola de Medicina Est¨¦tica (SEME) explica que ¡°realmente es una conjunci¨®n de circunstancias¡± que tienen que ver con ¡°la disminuci¨®n natural del col¨¢geno y elastina cut¨¢neos, que se encuentran en la dermis¡± y que son los elementos que ¡°proporcionan elasticidad y resistencia a nuestros tejidos. Si a ello a?adimos malas posturas al dormir, la presencia de arrugas del sue?o son eminentes¡±.

De esta forma, indica Rocabado, ¡°la presi¨®n que la piel soporta mientras dormimos, sobre todo contra la almohada y s¨¢banas, hace que pueda iniciar la aparici¨®n de las arrugas del sue?o¡±. Las zonas m¨¢s habituales suelen ser ¡°la frente, cara lateral de la nariz y p¨®mulos, barbilla y el escote. Y ser¨¢n m¨¢s o menos profundas de acuerdo a la edad del paciente y las caracter¨ªsticas o densidad de cada piel¡±, explica la doctora.

Ante esta realidad, la gran pregunta es: ?hay algo que se puede hacer para evitar este tipo de arrugas o, al menos, retrasarlas? ¡°Mi primer consejo ser¨ªa minimizar la presi¨®n en nuestra piel ejercida por los tejidos que usamos al dormir¡±, explica Rocabado. Esto se puede hacer ¡°cambiando la elecci¨®n del material de las s¨¢banas y almohadas. Por ejemplo, sustituir el cl¨¢sico algod¨®n por seda o raso es una buena idea¡±.

La doctora tambi¨¦n aconseja ¡°practicar deporte que mejore la microcirculaci¨®n y oxigenaci¨®n de tejidos de forma generalizada, complementando con masajes locales que, adem¨¢s de tener esa misma funci¨®n, son relajantes o placenteros¡±.

Y su tercera recomendaci¨®n ser¨ªa ¡°estimular y cuidar la piel creando bancos de col¨¢geno (ahorros) siendo cuidadosos y llevando a cabo un skincare adecuado a cada tipo de piel y realizando tratamientos de estimulaci¨®n de col¨¢geno y elastina a partir de los 33 a?os. Mis preferidos son las microagujas con radiofrecuencia, los ultrasonidos microfocalizados y los l¨¢seres¡±, se?ala Rocabado. Y a?ade: ¡°Cabe destacar que posiblemente los l¨¢seres y las microagujas conllevan cierta incomodidad y periodos de baja relativa y, sin embargo, los ultrasonidos como Liftera tienen down time de cero¡±.

Teniendo todo esto en cuenta, en S Moda hemos seleccionado almohadas y fundas que cumplen los requisitos indicados por la experta y que pueden ayudar a reducir la presi¨®n sobre el rostro durante el descanso:

Almohada cervical viscoel¨¢stica, Homca

Esta almohada ergon¨®mica tiene un dise?o especial para el cuello que permite dormir tanto de lado como boca arriba, favoreciendo una postura m¨¢s adecuada para evitar las arrugas del sue?o en el rostro.

Almohada ergon¨®mica, Ikea

Un modelo con diferentes alturas que asegura un soporte excepcional a quienes duermen tanto de costado como boca arriba. Resulta muy c¨®moda gracias a su capa doble de espuma moldeable y otra de espuma de soporte.

Almohada antiarrugas para dormir de lado, Cupez

El dise?o de esta almohada es adecuado para descansar correctamente y evitar el envejecimiento de la piel. Confeccionada en gel y espuma viscoel¨¢stica triturada, alivia el dolor de cuello y se puede adquirir en distintos colores.

Almohada para dormir de lado y boca arriba, Saheyer

Este modelo de almohada cervical presenta un acabado que alivia el dolor de cuello y espalda. Al permitir dormir boca arriba contribuye a ejercer una menor presi¨®n sobre el rostro, cuidando as¨ª el estado de la piel.

Funda de almohada de seda Mulberry, Gingerlily

Confeccionada en seda Mulberry, esta funda con un acabado muy suave y ligero, va genial para mantener la piel del rostro y cuello hidratada mientras se duerme. Se puede adquirir en cinco colores diferentes.

Funda de almohada acabado satinado, Magniberg

La funda de almohada Pure apuesta por tejidos como algod¨®n supima 100% y tiene un acabado satinado que la hace muy agradable al contacto con la piel. Adem¨¢s de en rosa, se puede encontrar en Farfetch en otros colores.

Funda de almohada de seda, Zimasilk

Con una valoraci¨®n de 4,4 estrellas sobre 5 en Amazon, este producto es uno de los m¨¢s demandados de su categor¨ªa. Se comercializa en m¨¢s de una veintena de colores y, gracias a su tejido de seda de morera 100%, es adecuado para cuidar la piel y el cabello.

Funda de almohada de seda/sat¨¦n, La Redoute Interiors

Con un lado de sat¨¦n de seda y otro lado de sat¨¦n de algod¨®n, esta funda de almohada ofrece dos acabados en un solo dise?o para adaptarse a las preferencias de cada momento. Se puede adquirir online en colores como blanco, beis o aguamarina.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 12 de abril de 2024.

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