Esterillas de acupresi¨®n para aliviar el dolor de espalda, seg¨²n TikTok: ?funcionan realmente?

El tipo de vida actual que deja grandes dosis de estr¨¦s, malas posturas en el trabajo o una tendencia general al sedentarismo hace que cada vez sea m¨¢s habitual buscar momentos de relajaci¨®n que ayuden a nuestro cuerpo y mente a buscar la paz necesaria. Para conseguir esa sensaci¨®n de relajaci¨®n y bienestar general, los expertos suelen apostar por realizar regularmente ejercicio f¨ªsico, llevar una alimentaci¨®n equilibrada o intentar dormir al menos ocho horas cada d¨ªa.

Despu¨¦s, cada uno puede buscar pr¨¢cticas espec¨ªficas que le ayuden a frenar y reconectar con su cuerpo. Un buen ejemplo son las t¨¦cnicas o disciplinas para reducir el estr¨¦s que se pueden llevar a cabo en casa sin necesidad de recurrir a un gran despliegue de recursos: el pilates, el yoga o la meditaci¨®n.

Por ello, en las ¨²ltimas semanas, puede que hayas o¨ªdo hablar de las esterillas de acupresi¨®n, unas almohadillas de uso individual que se pueden utilizar para relajar, de manera pasiva, distintas partes del cuerpo. Tal y como demuestran las b¨²squedas de Google o los hashtags de TikTok, recientemente ha crecido el inter¨¦s por este accesorio sobre el que los usuarios se preguntan si puede ayudar a reducir la inflamaci¨®n, favorecer la digesti¨®n o aliviar los dolores de espalda. Investigamos sobre ello para saber c¨®mo utilizarlas y qu¨¦ beneficios puede ofrecer realmente.

?Qu¨¦ es la acupresi¨®n?

Se trata de una t¨¦cnica ¡ªheredada de la tradici¨®n terap¨¦utica china¡ª que consiste en presionar distintos puntos del cuerpo para estimular la zona, relajarla, y aliviar distintas dolencias musculares o derivadas del estr¨¦s. La presi¨®n se puede ejercer con las manos o con otros accesorios.

Esterillas de acupresi¨®n: beneficios

La principal caracter¨ªstica de esterillas de acupresi¨®n es que a?aden a una colchoneta o esterilla, p¨²as o ¡®flores¡¯ con pinchos (de pl¨¢stico u otros materiales), que sobresalen y que, al tumbarse o ponerse de pie sobre ellas, ejercen una presi¨®n extra sobre distintas partes del cuerpo.

Aunque algunas personas y estudios apuntan a que el uso de las esterillas de acupresi¨®n puede tener beneficios terap¨¦uticos o ayudar a reducir dolores musculares, no existe a¨²n evidencia cient¨ªfica a este respecto, ya que los estudios para demostrar su eficacia a¨²n no han arrojado resultados concluyentes.

Quienes las han probado destacan, eso s¨ª, que ayudan a relajarse y a activar la circulaci¨®n sangu¨ªnea, por lo que pueden ir bien para personas con problemas de este tipo.

?C¨®mo usar las esterillas de acupresi¨®n?

Tal y como explica la periodista Laura Rom¨¢n, que ha probado algunos de los mejores modelos del mercado, ¡°para utilizarlas tan solo hay que colocarlas en el suelo o sobre la cama o el sof¨¢, acostarse sobre ella y esperar unos 15 minutos¡±.

Para incrementar su efecto, Rom¨¢n tambi¨¦n aconseja ¡°colocarse sobre ella sin ropa o con una prenda muy fina¡±. Tambi¨¦n se ha de tener en cuenta que, en un primer momento, esa sensaci¨®n de presi¨®n puede no resultar agradable para todo el mundo.

Una de las principales ventajas que aportan es que no necesitan de terceros para utilizarse, as¨ª que puede ser una buena forma de regalarse un automasaje. Si se desea, se pueden utilizar a diario mientras se lee, se ve la televisi¨®n o se realiza otra actividad est¨¢tica. Adem¨¢s, se suelen acompa?ar de una bolsa para guardarlas y tras enrollarlas sobre s¨ª mismas se pueden transportar a cualquier lugar c¨®modamente.

Pensando en quienes quieran probar sus beneficios en S Moda hemos recopilado varias esterillas de acupresi¨®n que pueden conseguirse online y que cuentas con buenas valoraciones de los compradores:

Kit de acupresi¨®n, Fitem

• Materiales: algodón y plástico.
• Medidas: 68 x 42 centímetros.
• Qué incluye: esterilla, cojín, bola de masaje y bolsa.
• Colores: cinco.

Alfombrilla Acupressure con almohada, Tunturi

• Materiales: algodón y plástico.
• Medidas: 42 x 68 centímetros.
• Qué incluye: almohada, esterilla y un estuche de transporte.
• Colores: negro.

Esterilla de acupresi¨®n para relajaci¨®n y masaje, ShaktiMat

• Materiales: algodón orgánico y plástico ABS.
• Medidas: 75 x 40 centímetros.
• Qué incluye: esterilla.
• Colores: seis.

Manta de acupresi¨®n, Bed of Nails

• Materiales: plástico ABS sin tóxicos y algodón.
• Medidas: 74 x 42 centímetros.
• Qué incluye: esterilla y bolsa.
• Colores: tres.

Esterilla de acupresi¨®n con almohada, Lidl

• Materiales: algodón y plástico.
• Medidas: 66 x 41 centímetros.
• Qué incluye: esterilla y almohada.
• Colores: dos.

Esterilla de acupresi¨®n acolchada, Oromed

• Materiales: lino y estera de coco.
• Medidas: 43 x 67 centímetros.
• Qué incluye: almohada, esterilla y bolsa.
• Colores: verde

Esterilla de masaje, Pranamat Eco

• Materiales: plástico HIPS, lino, algodón y fibra de coco.
• Medidas: 73 x 45 centímetros.
• Qué incluye: esterilla.
• Colores: seis.

Alfombra de acupresi¨®n, Nature et Decouvertes

• Materiales: algodón y lino.
• Medidas: 88 x 42 centímetros.
• Qué incluye: esterilla y bolsa.
• Colores: beis.

Alfombra de acupresi¨®n, Wellax

• Materiales: algodón, lino, fibra de coco, cáscaras de trigo sarraceno y plástico HIPS.
• Medidas: 45 x 73 centímetros.
• Qué incluye: esterilla, almohada y bolsa.
• Colores: naranja.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 3 de abril de 2024.

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