El atrac¨®n de oficina previo a las vacaciones: trabajadores quemados porque para descansar antes hay que trabajar el doble

¡°La vida es algo m¨¢s que pagar facturas¡± cantaba Templeton. Y esa sensaci¨®n de conseguir pausar por un momento la rueda infinita de la producci¨®n es la que experimentan estos d¨ªas aquellos que est¨¢n a punto de cogerse vacaciones o ya?disfrutan de sus d¨ªas de descanso. Aunque las vacaciones de verano se suelen esperar con ilusi¨®n ¨Co desesperaci¨®n¨C muchas veces llegan acompa?adas de m¨¢s estr¨¦s. ?La raz¨®n? Que en muchas oficinas antes de irse, toca cerrar proyectos, delegar funciones o preparar con antelaci¨®n tareas que otros no pueden asumir. De esta forma, cuando uno solo piensa en estar tumbado en una hamaca, se ve inmerso en una carrera contrarreloj para conseguir dejar todo listo. El estado de cansancio en el que se llega al primer d¨ªa de descanso requiere casi unas vacaciones espec¨ªficas solo para recuperarse de todo el trabajo extra que se realizado para llegar ah¨ª. Y, en muchas ocaciones, a toda la presi¨®n ?de no llegar a todo tenemos que a?adirle los preparativos de irnos de viaje u organizar c¨®mo va a ser el merecido descanso. Un panorama con pocas horas de sue?o por delante y mucha m¨¢s actividad de lo normal.?

Es lo que le ocurre, por ejemplo, de Leticia Sainz, que antes de cogerse vacaciones, debe dejar siempre adelantado gran parte de su trabajo. Sainz, que trabaja como creadora de contenido para distintas p¨¢ginas webs, ha llegado a verse desbordada por esa situaci¨®n: ¡°Antes de disfrutar de unos d¨ªas libres, adem¨¢s de sacar adelante el trabajo del d¨ªa a d¨ªa, tengo que ir preparando todo lo que no voy a poder hacer cuando est¨¦ fuera. As¨ª que para m¨ª, los d¨ªas previos al descanso, suponen enfrentarme a jornadas interminables y sufrir mucho m¨¢s estr¨¦s que en cualquier otra ¨¦poca del a?o¡±.?

Estar quemado en el trabajo es un problema cada vez m¨¢s grave en la sociedad espa?ola.?Una de cada cuatro bajas que existen en nuestro pa¨ªs es por estr¨¦s, es decir un 25%, siendo el segundo motivo por el que se falta a trabajar, detr¨¢s de las dolencias musculares y ¨®seas. Traducido en n¨²meros, seg¨²n la AMAT (Asociaci¨®n de Mutuas de Accidentes de Trabajo),?en Espa?a se pierden m¨¢s 25.000 millones de euros al a?o a causa del absentismo laboral y el estr¨¦s. Con estos n¨²meros, m¨¢s all¨¢ de la salud mental de los trabajadores que deber¨ªa ser siempre un prioridad, evitar este tipo de situaciones donde el empleado siente un bournout extremo sale a cuenta.

Exponer la situaci¨®n con tiempo y sin plantearlo como un problema

En empresas de gran tama?o es bastante habitual que los equipos tengan instaurado un sistema de handover que permite traspasar las tareas a otros compa?eros. Esto es posible porque se cuenta con suficiente personal para realizar esas rotaciones. Pero, ?qu¨¦ se puede hacer cuando esto no es posible y son los propios empleados quienes deben autogestionarse??

Rafael San Rom¨¢n, psic¨®logo de ifeel, explica que lo fundamental es ¡°crearse una visi¨®n panor¨¢mica de la situaci¨®n y calcular bien lo que va a suponer mi ausencia, ya que no es lo mismo irse una semana que tres. As¨ª que hemos de pensar ¡®si yo fuera a estar aqu¨ª estos d¨ªas, qu¨¦ es lo que tendr¨ªa que hacer¡¯?e ir llevando a cabo esa transici¨®n con la mayor antelaci¨®n posible y de manera progresiva¡±, explica.??

San Rom¨¢n tambi¨¦n indica que, si se tiene una buena relaci¨®n con los compa?eros, ayudar¨¢ mucho ¡°el poder contar con alguien que nos pueda cubrir en algunas cosas o poder dejar a una persona como referencia, al menos para gestionar esas tareas que no puedan esperar¡±.?

Cuando se necesite hablar estas cuestiones con un superior, el psic¨®logo recomienda ir preparado con alternativas de organizaci¨®n y no plantearlo nunca como un problema: ¡°Hemos de intentar ser neutros, porque el jefe puede no tener la misma visi¨®n que nosotros y no empatizar¡±, explica San Rom¨¢n. ¡°Por eso, en estas situaciones, es importante evitar frases como ¡°Siempre me toca a m¨ª¡±, ¡°Hay que ver lo mal que nos organizamos¡±, etc. En su lugar, hay que intentar describir la situaci¨®n a la que nos enfrentamos en t¨¦rminos laborales, t¨¦cnicos, y ofrecer alternativas con tiempo suficiente antes de las vacaciones sobre c¨®mo podemos organizarnos para asegurarnos que todos podemos estar bien durante ese per¨ªodo¡±.?

Desde Sodexo, una empresa que asesora a distintas compa?¨ªas para aumentar el bienestar de sus empleados, indican que ¡°cada empresa tiene su propia manera de abordar las vacaciones de sus empleados y depende de muchos factores el c¨®mo se haga¡±. M¨ªriam Mart¨ªn, Directora de Marketing y Comunicaci¨®n, apunta que para aliviar la presi¨®n sobre los trabajadores, las empresas pueden ¡°organizar un buen calendario de vacaciones a fin de que la carga de trabajo est¨¦ correctamente repartida, concertar una vuelta del trabajo a mitad de semana, para que la reentrada sea m¨¢s suave, ser m¨¢s flexible gracias a las herramientas del teletrabajo, que permiten una desconexi¨®n y una reconexi¨®n m¨¢s paulatinas, la aplicaci¨®n de jornadas reducidas, etc¡±.?

Adem¨¢s, como recuerda Teresa Cervera, directora de Recursos Humanos de la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA), gracias a las nuevas tecnolog¨ªas, ¡°cada vez m¨¢s se implantan metodolog¨ªas y procedimientos de trabajo colaborativo para compartir proyectos, que hacen que resulte mucho f¨¢cil y c¨®modo delegar en otros las tareas pendientes¡±. ?Todo para llegar al objetivo de desconectar con energ¨ªa y con ganas de exprimir todo lo que se pueda el momento en el que por fin la rueda de la productividad se detiene.?

*Algunos de los nombres de las personas que han participado en este art¨ªculo se han modificado para preservar su intimidad