Las 10 mejores ¡®apps¡¯ para cumplir los prop¨®sitos de A?o Nuevo

Bajar de peso, hacer ejercicio y dejar de fumar son algunos de los prop¨®sitos m¨¢s comunes de A?o Nuevo. As¨ª lo indican varias investigaciones, que concluyen que establecer metas cuando empieza el a?o aumenta significativamente las probabilidades de cumplirlas. Pero no siempre es f¨¢cil mantenerse motivado y seguir adelante con estos objetivos. EL PA?S ha probado 10 aplicaciones ¨²tiles de cara a cumplir los prop¨®sitos para 2025.

Hevy

Para quienes deseen comenzar el a?o haciendo deporte, Hevy es una buena opci¨®n. Esta app facilita el registro de cualquier entrenamiento, permitiendo crear rutinas personalizadas de forma visual o explorar opciones seg¨²n el nivel del usuario, su objetivo y el equipamiento disponible. Se adapta tanto a quienes entrenan en el gimnasio como a quienes solo cuentan con unas mancuernas o no disponen de equipamiento alguno.

Adem¨¢s de analizar el historial de entrenamientos y mostrar estad¨ªsticas sobre el progreso, la app permite seguir a otros usuarios que hacen deporte y consultar sus rutinas. Entre los ¡°atletas¡± recomendados por la aplicaci¨®n, se encuentra el streamer Ibai Llanos, que en los ¨²ltimas meses ha compartido su cambio f¨ªsico en redes sociales. (App Store/Play Store)

Bookmory

?Cu¨¢ntos libros hay que leer al a?o? Bookmory permite llevar un registro detallado de los h¨¢bitos de lectura. El usuario puede especificar si ha le¨ªdo un libro en papel o en formato digital o si se trata de un audiolibro. Tambi¨¦n puede registrar si compr¨® el libro y su precio o si lo sac¨® de una biblioteca e indicar cu¨¢l es la fecha de vencimiento del pr¨¦stamo.

Entre las funciones m¨¢s destacadas de la app, se encuentra un cron¨®metro, que puede activarse cuando se lee para registrar el tiempo dedicado a la lectura a lo largo del a?o. La aplicaci¨®n muestra estad¨ªsticas diarias y anuales de lectura, con datos detallados por autor o editorial. Adem¨¢s, permite importar informaci¨®n desde otras aplicaciones como Goodreads y cuenta con un espacio para tomar notas y guardar citas de los libros. (App Store/Play Store)

Busuu

Si el prop¨®sito es aprender ingl¨¦s, franc¨¦s, chino o cualquier otro idioma, una alternativa id¨®nea es Busuu. Tras registrarse en esta aplicaci¨®n, el usuario debe indicar si es principiante en el idioma o si ya tiene conocimientos previos. Es posible seleccionar el nivel directamente o realizar una prueba inicial de aproximadamente 10 minutos. Adem¨¢s, puede especificar el motivo para aprender el idioma y fijar un objetivo de pr¨¢ctica diaria, que puede variar entre 5 y 20 minutos.

En las lecciones, la app ense?a vocabulario y muestra v¨ªdeos de personas que usan diferentes expresiones. Otra funci¨®n destacada es la interacci¨®n con hablantes nativos: se puede hacer correcciones a textos de principiantes en un idioma a cambio de recibir correcciones de hablantes nativos. La app ofrece una versi¨®n gratuita con anuncios y una versi¨®n de pago m¨¢s completa que incluye correcciones ilimitadas de pronunciaci¨®n basadas en inteligencia artificial y la posibilidad de saltarse lecciones. (App Store/Play Store)

Respirapp

Para dejar de fumar, una buena alternativa es Respirapp. Esta aplicaci¨®n de la Asociaci¨®n Espa?ola Contra el C¨¢ncer (AECC) incluye un programa para abandonar el tabaco con una tasa de ¨¦xito del 60%, seg¨²n sus creadores. Este m¨¦todo tiene tres fases: dos consisten en reducir de forma progresiva los cigarrillos que se fuman y fijar un ¡°d¨ªa D¡± para abandonar el tabaco.

Ese d¨ªa empieza la tercera fase, en la que se deja este h¨¢bito y la app ofrece consejos para gestionar el estr¨¦s y prevenir reca¨ªdas. ¡°Un cigarrillo puede llevar de nuevo al consumo habitual¡±, advierte la AECC. La app muestra en todo momento el progreso: los d¨ªas sin fumar, los cigarrillos evitados y el dinero ahorrado desde entonces. (App Store/Play Store)

Habitify

El primer paso tras descargar Habitify es seleccionar un h¨¢bito ¡°sencillo¡±, como beber agua, meditar, leer libros, practicar yoga o correr. Al seleccionar cualquiera de ellos, hay que indicar qu¨¦ d¨ªas de la semana se quiere cumplir y a qu¨¦ hora la app enviar¨¢ un recordatorio. Adem¨¢s de crear nuevos h¨¢bitos o fijar cu¨¢les se quieren abandonar, el usuario puede consultar estad¨ªsticas del progreso.

¡°Cuanto m¨¢s larga sea tu racha, m¨¢s motivado estar¨¢s para mantenerla¡±, afirman los creadores de la aplicaci¨®n. Un truco para ser m¨¢s constante es a?adir un widget a la pantalla principal del m¨®vil que muestre en todo momento los h¨¢bitos pendientes de realizar. (App Store/Play Store)

Daylio

Daylio permite, seg¨²n sus creadores, tener ¡°un diario privado sin tener que escribir una sola l¨ªnea¡±. Esta aplicaci¨®n permite a los usuarios registrar c¨®mo se sienten a lo largo del d¨ªa seleccionando entre diferentes emociones y actividades. Cada d¨ªa, la app les pregunta c¨®mo se encuentran: si ¡°incre¨ªble¡±, ¡°bien¡±, ¡°meh¡±, ¡°mal¡± u ¡°horrible¡±.

El registro constante de estos estados de ¨¢nimo puede servir para identificar patrones emocionales y detectar c¨®mo diferentes actividades, h¨¢bitos o factores ambientales influyen en el bienestar. ¡°A m¨ª me ayuda mucho a ser consciente de qu¨¦ hago y a detectar qu¨¦ actividades hacen que est¨¦ mejor¡±, cuenta una usuaria en TikTok. (App Store/Play Store)

Trello

¡°Necesitas esta aplicaci¨®n en tu vida para organizar tus tareas¡±, indica una usuaria en TikTok. Habla de Trello, una app pensada para organizarse y ser m¨¢s productivo. Como se?alan sus creadores, esta herramienta resulta ¨²til para ¡°gestionar un equipo, escribir un guion ¨¦pico o hacer la lista de la compra¡±. Hay quienes recurren a ella para organizarse a la hora de escribir una novela o mostrar a un cliente el seguimiento de un proyecto.

La aplicaci¨®n funciona con tableros, que son espacios visuales para organizar proyectos o cosas que hacer. En ellos, las tareas se agrupan de forma muy visual en listas que representan etapas ¡ªcomo ¡°por hacer¡±, ¡°en progreso¡± y ¡°completado¡±¡ª. El usuario puede trabajar solo en sus tableros o invitar a compa?eros, amigos y familiares para colaborar. (App Store/Play Store)

Focus To-Do: Pomodoro & Tareas

Otra app para ser m¨¢s productivo y combatir la procrastinaci¨®n es Focus To-Do. ¡°Es la aplicaci¨®n que me ha ayudado a centrarme hasta 24 horas al hacer tareas en la universidad¡±, comenta una chica joven en TikTok. El usuario puede crear proyectos y tareas espec¨ªficas para cada d¨ªa de la semana y fijar cu¨¢nto tiempo quiere dedicar a cada una de ellas.

La app sugiere usar la t¨¦cnica Pomodoro, que consiste en trabajar en bloques de 25 minutos de concentraci¨®n seguidos de cinco minutos de descanso. Adem¨¢s de que permite activar el temporizador en pantalla completa, el usuario puede reproducir sonido de fondo. Por ejemplo, de viento con grillos, un aula con estudiantes, un metr¨®nomo o una biblioteca. Si se activa el ¡°modo estricto¡± y se sale de la aplicaci¨®n cuando el cron¨®metro est¨¢ activo, la app lanza este mensaje: ¡°?Por favor, vuelva a Focus To-Do dentro de 5 segundos, de otra manera el pomodoro ser¨¢ descartado!¡±. (App Store/Play Store)

Monefy

El objetivo de Monefy es ayudar al usuario a ahorrar dinero. Esta aplicaci¨®n de gesti¨®n financiera permite llevar un control f¨¢cil y visual de las cuentas. Funciona de manera sencilla: el usuario registra sus gastos e ingresos y los categoriza en diferentes ¨¢reas ¡ªcomo comida, transporte, ropa, regalos, mascotas o entretenimiento¡ª. La app muestra un gr¨¢fico circular que muestra de forma muy visual c¨®mo se est¨¢ administrando el dinero. Algo que puede resultar ¨²til para tomar decisiones financieras m¨¢s informadas. (App Store / Play Store)

Petit Bambou

De acostarse en la cama tranquilo a comprender mejor las emociones y aprender a gestionarlas. Son algunos de los objetivos de Petit Bambou, una aplicaci¨®n de meditaci¨®n con m¨¢s de 10 millones de usuarios dise?ada para quienes desean cuidar su salud mental. La app, que cuenta con una versi¨®n gratuita y una de pago, ofrece sesiones de iniciaci¨®n para adultos y ni?os, herramientas de respiraci¨®n, m¨²sica relajante y meditaciones ¡ªtanto guiadas como libres¡ª para integrar la atenci¨®n plena en el d¨ªa a d¨ªa. Adem¨¢s, incluye una selecci¨®n de m¨²sica de fondo para relajarse y concentrarse, historias inspiradoras y reflexiones para conectar con las emociones. (App Store/Play Store)