C¨®mo reunirme con mis amigas en torno a un trozo de cartulina me ha hecho so?ar con un 2021 mejor

Dan las seis y mis amigas acaban de llegar a casa. En tiempos de pandemia lo mejor es reunirse pronto y con poca gente. Merendamos con un vermut mientras recortamos im¨¢genes de revistas que nos gustar¨ªa materializar en 2021: un avi¨®n que representa un viaje a Par¨ªs, Nueva York, M¨¦xico... El coche y las joyas simbolizan una econom¨ªa boyante, las fotograf¨ªas de grupos de personas felices son la imagen del bienestar, las de parejas envidiables est¨¢n ah¨ª porque deseamos encontrar el verdadero amor, o algo que se le parezca. Nunca imagin¨¦ que un ritual millenial me enganchar¨ªa tanto.

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Estamos elaborando un ¡®vision board¡¯ o tablero de los deseos, una pr¨¢ctica que se puso de moda hace unos a?os y que se basa en la ley de la atracci¨®n (una creencia totalmente pseudocient¨ªfica ¡ªtodo hay que decirlo¡ª de que los pensamientos influyen sobre las vidas de las personas y que cuando deseamos algo con suficiente claridad y perseverancia, la fuerza del universo lo materializa). Mientras recorto y pego esas im¨¢genes que deseo para el nuevo a?o en una cartulina que yo misma decor¨¦ con rotuladores de colores, pienso lo siguiente:¡±Quiero dejar atr¨¢s 2020, muy atr¨¢s¡±. No solo por lo que implica una pandemia mundial (el peligro de morir, la lejan¨ªa con los seres amados, otra crisis econ¨®mica...) sino por la incertidumbre que conlleva para el futuro.

Cada una hace sus propios recortes y los va colocando en la cartulina de distinta manera. Unas hacen una l¨ªnea del tiempo separando las im¨¢genes por meses. Otras solo las van colocando al azar y sin ning¨²n orden en espec¨ªfico. Alguna otra tambi¨¦n le agrega unas l¨ªneas en forma de decretos: ¡°Yo soy la salud, yo soy el amor, yo soy el ¨¦xito¡±, y le a?ade algunos dibujos en forma de coraz¨®n o billetes. Otra le pone a la cartulina su perfume favorito, dice que as¨ª siente el ritual m¨¢s ¨ªntimo. Cada una, a su manera, pretende representar de forma visual y tangible sus deseos, objetivos y metas tanto a nivel personal como profesional.

No hacen mal porque, en realidad, escribir, plasmar y visualizar nuestros objetivos puede ser algo muy beneficioso, ¡°ley de atracci¨®n¡± y otras excentricidades aparte. Dejando de lado las supuestas implicaciones m¨ªsticas, numerosos estudios cient¨ªficos aseguran que, si bien nuestro cerebro es capaz de distinguir cuando se encuentra en un entorno ficticio (una pel¨ªcula, por ejemplo) o real (una reuni¨®n con amigos), la respuesta cerebral a esos est¨ªmulos no es muy diferente. Eso explicar¨ªa por qu¨¦ algunas partes de nuestro cerebro se activan cuando escuchamos determinada m¨²sica haci¨¦ndonos experimentar sensaciones del pasado; el ¨®rgano maestro siente lo mismo a pesar de que esa situaci¨®n ya no exista. Otras investigaciones aseguran que nuestro cerebro dota de verosimilitud cualquier idea si es reiterada constantemente, algo que podr¨ªamos tomar a nuestro favor a la hora de plantearnos objetivos y metas.

Las metas peque?as son las mejores

A medida que voy recortando todas esas im¨¢genes me comienzo a sentir feliz, me imagino a m¨ª misma en esas situaciones y empiezo a pensar qu¨¦ puedo hacer para lograr todo lo que veo en mi tablero de los deseos y tener un mejor 2021. ¡°Es b¨¢sico que nuestros objetivos sean claros, pero a la vez preguntarnos: ¡®?Estas metas son realistas en el contexto actual (socioecon¨®mico, pol¨ªtico, social y emocional)?¡¯ As¨ª evitamos venirnos abajo cuando nos damos cuenta de que es muy dif¨ªcil o casi imposible realizar lo que deseamos¡±, asegura Blanca Villa, psic¨®loga del Centro de Salud Delicias, en Valladolid.

¡°Es importante marcarse metas peque?as, realistas, asequibles y coherentes. Pretender ir al gimnasio todos los d¨ªas para conseguir un cuerpo envidiable, por ejemplo, no es realista si tomamos en cuenta los deberes laborales o familiares. Lo que s¨ª podr¨ªamos comenzar a plantearnos es ir al gimnasio un d¨ªa o dos por semana. A medida que veamos que podemos conseguir peque?os objetivos nos sentiremos mejor y nos dar¨¢ m¨¢s energ¨ªa para plantearnos otras metas un poco m¨¢s altas. Lo mismo pasa con el objetivo de dejar de fumar, o el de estudiar o el de conseguir una buena pareja. Se trata de ir en una escalera sin olvidar los objetivos altos, pero centr¨¢ndonos en los peque?os pelda?os¡±, explica Villa.

¡°Con los viajes, tan a?orados en los tableros de los deseos, debemos pensar en el contexto mundial y de pandemia que estamos viviendo, y aceptar que muchos de ellos no pueden hacerse ahora mismo. Por m¨¢s que los pongas en el tablero. S¨ª podemos poner nuestro a?orado viaje al otro lado del mundo, pero sabiendo que es a largo plazo y que en ese transcurso podemos hacer cosas que tambi¨¦n nos ilusionen. No hay que perder de vista el objetivo final sabiendo que ahora no es el momento¡±, dice Villa.

Ya son casi las 23:00 horas y el toque de queda se acerca. Mis amigas empiezan a irse a sus hogares con sus respectivos tableros de los deseos. Cada una lo colocar¨¢ donde lo considere oportuno. Yo, que lo considero algo muy personal, lo colocar¨¦ en mi habitaci¨®n, justo enfrente de mi cama para verlo todos los d¨ªas al despertar por la ma?ana. Es una forma de recordarme que, eventualmente, podr¨¦ realizar ese viaje, conseguir ese trabajo establecer esa relaci¨®n tan deseada. Mientras, puedo disfrutar del camino y so?ar con un 2021 mejor. Eso siempre es posible.