Una religi¨® anomenada ¡®crossfit¡¯

Cordes de pujada, barres de ferro penjant del sostre, pilotes medicinals i fins i tot llantes de tractor s¨®n alguns dels elements que decoren les sales d'entrenament de crossfit, conegudes com a box. Amenitzades pel ritme de can?ons de rock, hip-hop o fins i tot trap, que s'entremesclen amb els retrunys de les barres de peses que cauen a terra i els crits d'esfor? dels participants de la classe.

Mariana Garrido, una enginyera de 24 anys, porta genolleres i una cinta que li protegeix les mans, accessoris t¨ªpics dels crossfitters. ¡°Visc aqu¨ª¡±, diu entre rialles Garrido; ¡°m'entreno sis dies a la setmana, sempre busco trobar-hi l'encaix amb la feina¡±. Fa un any i mig, nouvinguda a Barcelona des de M¨¤laga, un amic seu la va convidar a un dels entrenaments i all¨¤ va comen?ar la seva passi¨®: ¡°Els companys t'enganxen, quedem per venir aqu¨ª, prendre'ns un caf¨¨ i despr¨¦s entrenar¡±.

Com Garrido, Borja Santana va trobar la seva passi¨® en el crossfit. Feia futbol des dels sis anys i despr¨¦s es va convertir en entrenador d'un equip infantil, ara ¨¦s entrenador d'aquesta disciplina. ¡°Vaig trobar una passi¨® que no em donaven els altres esports¡±, explica Santana. Per a ell la grandesa del crossfit ¨¦s que esdev¨¦ un estil de vida: ¡°Aqu¨ª t'esforces al m¨¤xim i aix¨° fa que moltes persones deixin els mals h¨¤bits, com pot ser fumar¡±.

El crossfit ¨¦s una disciplina desenvolupada pel nord-americ¨¤ Greg Glassman el 1995 per posar en forma policies i bombers californians, i m¨¦s tard militars.

La seva principal caracter¨ªstica ¨¦s la varietat en cadascun dels entrenaments amb moviments funcionals, aixecament de pesos i exercicis cardiovasculars. La preparaci¨® de crossfit est¨¤ tutelada pel coach (entrenador), perqu¨¨ cada exercici es faci de manera correcta sense fer moviments bruscos i evitar aix¨ª possibles lesions, que per als practicants de l'esport t¨¦ un cert aire de guru afectiu. En el crossfit, el sentiment de comunitat ¨¦s fonamental.

Alberto Cus¨ª, entrenador a Reebok CrossFit BCN, afegeix: ¡°Sempre tens un repte per aconseguir, i aix¨° et permet anar pujant de nivell¡±. A m¨¦s, Cus¨ª destaca: ¡°No ¨¦s nom¨¦s el fet que practiquen l'esport, ¨¦s que s¨®n part d'una comunitat¡±. Les sessions tenen una durada aproximada d'una hora i el pes de l'entrenament el porta el wod (work of the day, entrenament del dia), que generalment t¨¦ una durada de 45 minuts, temps que es destina a intercalar de manera en¨¨rgica diferents proves d'escalfament, for?a, t¨¨cnica i potencia. Cus¨ª explica que ¡°¨¦s la classe mare del crossfit¡±. A m¨¦s del wod, se solen oferir altres classes per millorar la t¨¨cnica tant d'halterof¨ªlia com de gimn¨¤stica esportiva i treball metab¨°lic.

A Catalunya, el n¨²mero de?box ha incrementat d'un 25% entre el 2017 i el 2019. CrossFit SJD va ser el tercer que va obrir a Catalunya. El seu encarregat, Gerard Carrascal, afirma que hi ha hagut un creixement important durant els sis anys que t¨¦ a la ind¨²stria: ¡°Te n'adones per la quantitat de box que hi ha i el nombre de persones que s'hi inscriu¡±. Hi coincideix Cristina Manteiga, entrenadora i propiet¨¤ria de CrossFit Girona: ¡°Fins fa un temps hi havia nom¨¦s un box, ara en som tres, cadascun amb uns 200 afiliats¡±. Manteiga atribueix aquest creixement a la recerca de les persones per millorar la seva salut. Per¨° destaca que el sentit de pertinen?a ¨¦s el que els fa continuar: ¡°Quan t¡¯hi poses acabes fent una petita fam¨ªlia¡±, i afegeix: ¡°t'ajuda a superar els teus reptes i anar millorant¡±. Les tarifes varien segons la quantitat de sessions a qu¨¨ es vulgui assistir per setmana i poden anar dels 75 euros als 125 euros al mes. Manteiga motiva les persones interessades en la disciplina ¡°que busquin una classe de prova i aix¨ª podran experimentar des de dins qu¨¨ ¨¦s el crossfit¡±.

¡°El que realment t'enganxa d'aix¨° ¨¦s que cada dia canvies com a persona tant mentalment com f¨ªsicament¡±, estableix Garrido.