¡°La ansiedad es una expresi¨®n exacerbada del miedo¡±

Cuando a Amalia Andrade (Cali, 33 a?os), escritora, periodista, ilustradora, le diagnosticaron trastorno de ansiedad generalizado, agudizado por un trastorno de p¨¢nico con agorafobia y trastorno de fobia espec¨ªfica, se acord¨® de cuando su madre le dec¨ªa, de ni?a, que ella era ¡°como la princesa del guisante¡±. Por entonces ella cre¨ªa que se refer¨ªa a que era ¡°¨²nica¡±; despu¨¦s del diagn¨®stico, despu¨¦s de pedir que cerraran todas las ventanas por miedo a no poder controlar su deseo de querer tirarse por cualquiera de ellas, cay¨® en la cuenta de que lo que su madre en realidad siempre hab¨ªa querido decir es que era sensible. Demasiado sensible. Amalia,?autora de la archivendida Uno siempre cambia al amor de su vida (por otro amor o por otra vida), coleccionaba, sin poder remediarlo, miedos. Llevaba demasiado tiempo haci¨¦ndolo. Y un d¨ªa explot¨®.

De peque?a, ten¨ªa miedo a perder a su madre. Cuando despertaba por la noche, corr¨ªa a su habitaci¨®n, como correr¨ªa una joven madre a la habitaci¨®n de su beb¨¦, para asegurarse de que segu¨ªa all¨ª y de que respiraba. Tuvo horribles crisis de asma que, en realidad, estaban motivadas por el miedo. ?A qu¨¦? Qui¨¦n sab¨ªa entonces. Luego lleg¨® el miedo al v¨®mito, despu¨¦s de su primer v¨®mito, que le impidi¨® empezar a hacer cosas como viajar en autob¨²s. Odiaba los viajes al colegio, pero no ten¨ªa otro remedio que hacerlos. Y sufr¨ªa horrores. A aquel miedo se le sumaron otros. Peque?os, aparentemente rid¨ªculos, pero igualmente desestabilizadores. Hasta que a los 19, la atropell¨® un autob¨²s y, desde entonces, cruzar una calle, cualquier calle, se convirti¨® en una peque?a odisea. A¨²n lo sigue siendo. Aunque cada vez que cruza una se siente afortunada.

Cuando dej¨¦ de cruzar calles, el miedo empez¨® a crecer. A ejercer cada vez m¨¢s poder sobre m¨ª. Y me di cuenta de que eso es lo que ocurre cuando dejas el miedo a un lado, cuando intentas vivir como si no existiera, evit¨¢ndolo Amalia Andrade

¡°Cuando dej¨¦ de cruzar calles, el miedo empez¨® a crecer. A ejercer cada vez m¨¢s poder sobre m¨ª. Y me di cuenta de que eso es lo que ocurre cuando dejas el miedo a un lado, cuando intentas vivir como si no existiera, evit¨¢ndolo. Lo que tenemos que hacer es enfrentarnos a ¨¦l. No darle tregua. Intentar conocerlo tan bien como ¨¦l nos conoce a nosotros. Y empezar a sentirnos valientes. A sentirnos bien cada vez que lo superamos, y a hablar de ello¡±, dice Andrade. Precisamente para hablar de ello, para tratar de ¡°convertir lo negativo en positivo¡± y explicarse a s¨ª misma por qu¨¦ estaba pasando lo que estaba pasando y, m¨¢s importante, cu¨¢l era el camino para acabar con ello, escribi¨® Cosas que piensas cuando te muerdes las u?as (Temas de Hoy), suerte de memoir con instrucciones, de ensayo ilustrado y amigable, de talism¨¢n con aspecto de br¨²jula que rodea al lector de todo lo que se sabe sobre el miedo y le insta a que elija su manera de escapar a ¨¦l.

Pero ?existe una manera? Existen dos, en realidad, seg¨²n Andrade. ¡°Puedes meterte en un viaje de conocimiento profundo, para descubrir su origen y, como dec¨ªa, conocerlo tan bien como ¨¦l te conoce a ti, o puedes limitarte a enfrentarte a ¨¦l sin m¨¢s¡±, responde. Por ejemplo, en el caso de su fobia a volar, lo que hizo que la superara ¡ª¡°?o no estoy aqu¨ª a nueve horas de vuelo de Colombia?¡±, se dice, y se r¨ªe¡ª fue ¡°la exposici¨®n prolongada¡±. ¡°Descubres que la ansiedad aumenta hasta parecerte insoportable, pero que siempre acaba pasando. Pero uno tiene que saber que pasa para poder soportarla¡±, considera. Por eso cree que necesitamos hablar m¨¢s del miedo, porque el miedo se alimenta de nuestro silencio. ¡°No hablamos del miedo por miedo a que se haga realidad y ah¨ª nos vamos encerrando, y eso solo beneficia al miedo¡±, dice. ?Y qu¨¦ tienen en com¨²n el miedo y la ansiedad? ¡°La ansiedad es una expresi¨®n exacerbada del miedo¡±, contesta.

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En tanto que sistema ¡°ferozmente individual¡±, el capitalismo se alimenta del miedo porque ¡°siempre ha ido de la mano del catolicismo, que utiliza la culpa y el miedo para controlar a sus fieles¡±. ¡°No hay nada mejor que el miedo para gobernarnos¡±, sentencia la escritora e ilustradora, que cree que el hecho de vivir en una sociedad ¡°demasiado aferrada a la identidad¡± est¨¢ haciendo que estos tiempos sean a¨²n m¨¢s convulsos de lo habitual para aquellos que sufren alg¨²n tipo de fobia, o que viven con miedo, que est¨¢n al borde siempre de una crisis de ansiedad. ¡°Podr¨ªa decirse que, como sociedad en la que la identidad est¨¢ en cuesti¨®n, estamos viviendo una crisis de ansiedad¡±, asegura Amalia, que, en su investigaci¨®n, descubri¨® que, durante un tiempo, los cient¨ªficos creyeron que pod¨ªan encontrar alguna especie de ant¨ªdoto que acabase con el miedo. Una pastilla que lo desarticulase. ¡°Entonces descubrieron que el miedo funciona en las mismas ¨¢reas del cerebro que la valent¨ªa, por lo que si inventaban algo que anulase el miedo, tambi¨¦n estaban anulando la valent¨ªa¡±, dice. De ah¨ª, quiz¨¢, la famosa m¨¢xima ¡ª¡°Lo que no te mata, te hace m¨¢s fuerte¡±¡ª, ¡°porque es el miedo el que nos da valor¡±.

As¨ª, no hay que dejar ¡°que tome decisiones por ti¡±, debes convertirlo en ¡°tu salvavidas¡±. Porque ¡°tus miedos pueden salvarte la vida¡±, pero para eso ¡°vas a tener que convertirte en su mejor amiga¡±. ¡°Conocer tus miedos te permite crear l¨ªmites y eso te da seguridad¡±, asegura Andrade, que est¨¢ convencida de que crecer ¡°es la cosa que m¨¢s miedo da del mundo¡±. ?Por qu¨¦? ¡°Porque al crecer uno tiene que ser su propio padre o su propia madre, tiene que proveerse de amor, cuidado, confort, y ponerse los l¨ªmites dentro de los que se sentir¨¢ bien¡±, contesta. No hay nada mejor para conocer a una persona que saber cu¨¢les son sus miedos. ¡°A mis amigas les digo que cuando conozcan a alguien no le pregunten qu¨¦ libros le gustan o qu¨¦ m¨²sica escucha sino qu¨¦ le da m¨¢s miedo: lo que nos asusta dice mucho de nosotros¡±, dice. ¡°Si conociera a Beyonc¨¦ ¡ªa Amalia le encanta Beyonc¨¦¡ª le preguntar¨ªa a qu¨¦ le tiene miedo¡±, dice a continuaci¨®n. ?Y qu¨¦ cree que responder¨ªa? ¡°No s¨¦, pero una vez le preguntaron a qu¨¦ sab¨ªa el ¨¦xito y ella dijo que a miedo, porque antes de conquistar todo lo conquistado, hab¨ªa sentido mucho miedo¡±, responde.