Los 10 consejos para la cuarentena de un dramaturgo ruso que estuvo a?o y medio aislado

El dramaturgo Kiril Ser¨¦brennikov pas¨® a?o y medio pr¨¢cticamente sin salir de su casa. Procesado por malversaci¨®n de fondos p¨²blicos, el famoso director de cine y teatro ruso estuvo 20 meses bajo arresto domiciliario. Ahora, aunque el pol¨¦mico caso ¡ªtras el que muchas voces del mundo de la cultura vieron un intento de silenciar al controvertido creador, muy criticado en los c¨ªrculos conservadores¡ª sigue investig¨¢ndose, ya puede salir con m¨¢s libertad. Desde esa experiencia que le dio aquel encierro, que aprovech¨® para terminar la pel¨ªcula Leto, sobre el joven cantante de rock Victor Tsoi, muerto en 1990, y dirigir la ¨®pera Nabucco, Ser¨¦brennikov da una decena de consejos para afrontar el autoaislamiento debido a la pandemia de coronavirus, que muchos pa¨ªses est¨¢n recomendando o decretando, como Espa?a.

En un v¨ªdeo en el canal de YouTube del Centro Gogol, que dirige, el artista, con la medalla francesa de la Orden y las Artes y las Letras, da estas 10 sugerencias para resistir la cuarentena.

1. Uno debe darse cuenta de que el aislamiento no es un castigo celestial, sino algo as¨ª como el momento de la verdad. Piense en el aislamiento como algo que trae el destino. Si, dada la situaci¨®n, se es capaz de extraer cosas positivas, aislamiento y soledad no habr¨¢n sido en vano.

2. Responda a la pregunta: qui¨¦n es usted y qu¨¦ considera lo m¨¢s importante en la vida. Puede escribir las respuestas en alguna parte. Esta lista servir¨¢ durante el autoaislamiento, pero tambi¨¦n despu¨¦s, como una gu¨ªa o una instrucci¨®n de c¨®mo comportarse, c¨®mo vivir y qu¨¦ elegir.

3. Registre lo que est¨¢ ocurriendo. ?Llevar un diario es una buena idea! Ayuda a la introspecci¨®n. Al final eso se quedar¨¢ con nosotros, aparte de la basura y ruido de los constantes mensajes de texto y chats.

4. Lea libros gruesos que probablemente est¨¦n en sus estanter¨ªas. Por ejemplo: Don Quijote de la Mancha (Cervantes), Guerra y paz (Le¨®n Tolst¨®i), Ulises (James Joyce), La broma infinita (David Foster Wallace), Las ben¨¦volas (Jonathan Littell). Saldr¨¢ del autoaislamiento como una persona nueva.

5. No se olvide de s¨ª mismo. Haga yoga u otro tipo de ejercicio. Comience a planificar su alimentaci¨®n. Lleve una dieta equilibrada. Hay un mont¨®n de aplicaciones que ayudan, en las que entrenadores y entrenadoras con tableta de chocolate ense?an c¨®mo hacerlo.

6. Pruebe y practique actividades que siempre quiso hacer: dibujar, escribir, esculpir. El autoaislamiento es un buen momento para entender lo que le gustar¨ªa hacer en la vida. Es un buen momento para dar rienda suelta a la creatividad. Y afortunadamente nadie le ve. H¨¢galo para usted mismo.

7. Comience a escribir sus memorias. Recuerde la vida. Describan su vida profusamente y en detalle, sientan el placer de hacerlo.

8. Aprenda idiomas. Primero, ayuda a prevenir el alzh¨¦imer; segundo, desarrolla los dep¨®sitos de nuestra memoria; tercero, es ¨²til e importante.

9. Tache palabras como cuarentena, aislamiento y autoaislamiento de su vocabulario. Esto es poner a cero, reiniciar, descansar. Despu¨¦s de todo, es bueno utilizar el tiempo que se pasa en casa para cambiar. Restaure sus viejos contactos. ?Llame urgentemente a sus amigos y familiares! Llame y deles las gracias. Cuando acabe el aislamiento, su n¨²mero de amigos y conocidos habr¨¢ aumentado.

10. Divi¨¦rtase. ?Le gusta el cine? Ponga una pel¨ªcula, escuche m¨²sica, mantenga relaciones sexuales cada d¨ªa, plante plantas en el alf¨¦izar de la ventana o en el balc¨®n, dise?e y cosa un traje nuevo. Deje que el elemento ¡®placer¡¯ tambi¨¦n aparezca en la agenda. Trate de que cada d¨ªa algo le traiga alegr¨ªa. E intente empezar de cero con placer cada d¨ªa.

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