Jacob Kiplimo bate en Barcelona el r¨¦cord del mundo de media marat¨®n

El atletismo de fondo es un hurac¨¢n de r¨¦cords que todo lo barre, los r¨¦cords, la sabidur¨ªa tradicional, y tambi¨¦n las certezas. En una semana se han batido siete r¨¦cords mundiales: dos veces el de la milla en pista cubierta (Yared Nuguse y Jakob Ingebrigtsen), y una vez el de los 1.500m indoor (Ingebrigtsen) y el de 3.000m y 5.000m tambi¨¦n en ¨®valo corto (200m), ambos a cargo del norteamericano Grant Fisher. ; y el domingo, en la ma?ana de Tokio el de 20 kil¨®metros marcha (el japon¨¦s Toshikazu Yamanishi, 1h 16m 10s), y temprano en la Barcelona templada de febrero, en el asfalto del Parc de la Ciutadella, el s¨¦ptimo, el de la media marat¨®n (21.097,5 metros), que el ugand¨¦s Jacob Kiplimo, de 24 a?os, dej¨® en 56m 42s, r¨¢pido como el viento que no soplaba junto al Mediterr¨¢neo y, a falta de liebre humana, agotada ya en el kil¨®metro tres, tirado por un coche alto, gran pantalla con reloj y un animador en el techo, que le abr¨ªa paso cinco metros por delante, le marcaba el ritmo como las bombillas de colores lo hacen en las pistas y le proporcionaba abrigo aerodin¨¢mico, muy relevante a las velocidades que corr¨ªa, por encima de los 22 kil¨®metros por hora, y cuantificable, seg¨²n algunos estudios publicados, entre un 3% y un 7%, un m¨ªnimo de 1m 30s.

¡°Ha sido la carrera perfecta. Temperatura ideal, sin viento, un circuito fant¨¢stico... Todo ha ido mejor de lo esperado¡±, dijo Kiplimo. ¡°Me sent¨ª lleno de energ¨ªa y decid¨ª imprimir un ritmo m¨¢s en¨¦rgico a partir del tercer kil¨®metro, pero nunca imagin¨¦ que podr¨ªa correr por debajo de la barrera de los 57 minutos, es asombroso¡±.

La homologaci¨®n por parte de World Athletics de la plusmarca conseguida en estas condiciones no est¨¢ asegurada. El pack de rendimiento completo de Kiplimo ¨C-coche, zapatillas at¨®micas, la revoluci¨®n de la nutrici¨®n en forma de sobrecarga de hidratos durante la carrera¡ªse asemeja mucho, solo le faltaron las liebres humanas frescas, al que utiliz¨® en octubre de 2019 en Viena el dios keniano Eliud Kipchoge para convertirse en el ¨²nico atleta que ha corrido un marat¨®n (42,195 kil¨®metros) en menos de dos horas. Su tiempo de 1h 59m 40s nunca fue homologado como r¨¦cord mundial debido a esas ayudas.

Tendr¨¢ razones para maldecir el et¨ªope Yomif Kejelcha, que en su cuerpo de atleta personaliza la semana huracanada del atletismo. Suyo era el r¨¦cord de la milla indoor que bati¨® Nuguse hace ocho d¨ªas y suyo era tambi¨¦n, batido en Valencia hace cuatro meses, el de la media marat¨®n (57m 30s), que sufri¨® por parte de Kiplimo el mayor mordisco, la mayor rebaja, 48s, en la historia del r¨¦cord. Suyo deber¨ªa haber sido tambi¨¦n el de los 10 kil¨®metros ruta, pues lo intent¨® batir tambi¨¦n ayer, tambi¨¦n junto al Mediterr¨¢neo, en Castell¨®n, pero se qued¨® a seis segundos de los 26m 24s de la plusmarca del keniano Rhonex Kipruto. Tambi¨¦n se qued¨® 10s por debajo de los 26m 20s que marc¨® Kiplimo entre el 11 y el 20 de su media marat¨®n, que ser¨ªa r¨¦cord mundial si las normas lo permitieran.

M¨¢s all¨¢ de la ayuda de la pantalla contra el viento, y el beneficio del rebufo del veh¨ªculo el¨¦ctrico, la marca de Kiplimo y las de todos los plusmarquistas del medio fondo y el fondo lo que se podr¨ªa llamarse transferencia de ritmo de unas distancias a otras. El r¨¦cord de 3.000m al aire libre (7m 17,55s) lo consigui¨® Jakob Ingebrigtsen a un ritmo de 2m 26s el kil¨®metro, el que sigue un especialista de 1.500m para marcar 3m 39s. El de 5.000m de Joshua Cheptegei (12m 35,36s) exige un ritmo de 2m 31s el kil¨®metro, lo que dar¨ªa un 3.000m de 7m 33s, dentro de las 100 mejores de todos los tiempos; y los 26m 11s del mismo Cheptegei, ugand¨¦s como Kiplimo, y amigo suyo, r¨¦cord mundial de 10.000m en pista, son 2m 37s el kil¨®metros, los de un buen especialista en 5.000m.

Kiplimo se entrena en Kipchorwa, a 1.800m de latitud, en el oeste del Valle del Rift, con el t¨¦cnico y pastor evang¨¦lico Peter Chelangat en un campamento financiado por su m¨¢nager, el italiano Federico Rosa, corri¨® en su r¨¦cord barcelon¨¦s a un ritmo de 2m 41s el kil¨®metro, v¨¢lido para correr los 10.000m, la mitad de la distancia, en menos de 27 minutos, un tiempo que solo han superado 85 atletas en la historia, y un solo espa?ol, Thierry Ndikumwenayo, que dej¨® el r¨¦cord nacional en 26m 49,49s en la final ol¨ªmpica de Par¨ªs. Las mejores marcas del ugand¨¦s, triple campe¨®n mundial de cross y campe¨®n mundial de media marat¨®n en 2020 son de 26m 33s en los 10.000m, 12m 40s en los 5.000m y 7m 26s en los 3.000m.

¡°Es como si el atletismo hubiera desbloqueado otra pantalla en un videojuego, pasado a otra dimensi¨®n, gracias a que la revoluci¨®n en la nutrici¨®n permite no solo correr sino entrenar varias horas en la llamada zona 2, aquella en la que el organismo transiciona entre quemar grasas, combustible inagotable pero lento, y carbohidratos, que son m¨¢s escasos, pero con las pautas de ingerir m¨¢s de 120 gramos a la hora en forma de geles de fructosa y glucosa, se evita el desabastecimiento¡±, explica el fisi¨®logo Aitor Viribay. ¡°Se entrena a m¨¢s intensidades m¨¢s tiempo con lo que se generan m¨¢s adaptaciones. Lo que era zona 3, imposible de mantener mucho tiempo, es ahora para muchos zona 2, aquella en la que se est¨¢ en una meseta. Se produce un cambio metab¨®lico espectacular¡±.

No son las zapatillas (solo) no es el coche pantalla (solo), es la nutrici¨®n. ¡°De alguna manera, los metabolismos de la alta velocidad han pasado de utilizar el di¨¦sel, que ser¨ªan las grasas, a utilizar la gasolina s¨²per 98, que ser¨ªan la glucosa y el lactato, no s¨®lo en esfuerzos de corta duraci¨®n sino tambi¨¦n en los de larga distancia¡±, explica Viribay, que trabaj¨® como nutricionista de ciclistas en el Ineos. ¡°Todo eso se traduce en una mayor oxidaci¨®n de glucosa y de lactato. Este cambio nutricional, junto al entrenamiento, ha permitido que los deportistas de ¨¦lite generen m¨¢s adaptaciones para oxidar esos hidratos de carbono que consumen y convertirlos en energ¨ªa. En la nueva era de la velocidad, la gluc¨®lisis, esa ruta metab¨®lica de la glucosa y su producto estrella, el lactato, son los reyes indiscutibles¡±.

Toda la ciencia quiz¨¢s alcance su apoteosis pr¨¢ctica el pr¨®ximo 27 de abril en el marat¨®n de Londres, que supondr¨¢ el debut de Kiplimo en la distancia, y la frontera de las dos horas a la vista. Su ritmo de Barcelona equivale a una marat¨®n de 1h 53m 24s. Ser¨ªa su ¨¦xito la confirmaci¨®n total de la transferencia, el desbloqueo de la ¨²ltima pantalla del videojuego, un marat¨®n a ritmo de media.