Por qu¨¦ no creer a pie juntillas lo que lee en algunas revistas

Valentina se ha reservado la ma?ana del s¨¢bado para ponerse al d¨ªa con las revistas de bienestar que tanto le gustan. Se le acumulan nueve ejemplares. Tras la lectura, a las 7 de la tarde ha bajado tres de cocos, loci¨®n de pelo de caballo y la crema m¨¢s cara de la tienda. Antes de salir de casa, ha hecho limpieza general en su tocador, tirando a la basura todos los desodorantes y botes de champ¨² empezados y cualquier producto que no llevara la leyenda ¡°sin parabenes¡± en el envase. Adem¨¢s, nota un incipiente resfriado y comienza a dudar si fue buena idea pasearse con una mascarilla capilar en la cabeza y el pelo mojado durante seis horas. Por lo menos, ya ha dejado preparada la cena: un ¡°diet¨¦tico¡± mini buf¨¦ de hidratos, prote¨ªnas y dulces concentrados en un plato.

?Le parece una historia de locura? Este caso puede extenderse a muchas otras personas: las que creen a pies juntillas los titulares publicados sin detenerse a contrastar, preguntar a un especialista o fijarse en qui¨¦n firmaba tales prescripciones. Y si encima hay implicada una famosa que se confiesa adicta a X o Y, la ¡°moda¡± alcanza dimensiones de ¡°ley natural¡±. Cuestione todo lo que lee, para que no le ocurra lo mismo que le pas¨® a Valentina.

Nueve titulares que hemos le¨ªdo en revistas y no son del todo ciertos

1. ¡°El champ¨² de caballo favorece el fortalecimiento y el crecimiento del pelo humano¡±. En abril de 2010, la versi¨®n online del Daily Mail se hizo eco de las palabras de Jennifer Aniston en una entrevista, en las que resum¨ªa que el secreto de la belleza de su melena era Mane?n Tail, un champ¨² formulado para el pelo de caballo. Otras actrices como Sarah-Jessica Parker la imitaron. Y la noticia se extendi¨® como la p¨®lvora en la prensa femenina. Bastaron pocos meses para que Amazon aumentara las ventas de este producto en un 157 %. Su contenido en biotina era el secreto.

LOS MATICES: La Academia Espa?ola de Dermatolog¨ªa y Venereolog¨ªa (AEDV) no tard¨® en lanzar un comunicado que echaba por tierra las ilusiones de muchas. ¡°Los champ¨²s sirven para lavar el cabello, pudiendo mejorar sus condiciones cosm¨¦ticas. En algunas ocasiones pueden ser beneficiosos en el tratamiento de enfermedades de cuero cabelludo, pero de ning¨²n modo tienen eficacia sobre la ca¨ªda del cabello ni sobre su prevenci¨®n¡±. La acci¨®n beneficiosa de la biotina a la hora de dar vigor al cabello no la pusieron en duda, pero con importantes matices. ¡°Se trata de una vitamina del grupo B que puede tener eficacia en algunos tipos de alopecia, pero siempre que sea ingerida".

2. "Los desodorantes antitranspirantes pueden provocar c¨¢ncer de mama". Desde hace a?os, se les asocia directamente con esta enfermedad. Y por mucho que se presenten datos en contra, el p¨¢nico popular ha seguido latente. ?ltimamente, uno de los consejos m¨¢s escuchados en cierto tipo de prensa es el siguiente: ¡°Si tienes antecedentes de c¨¢ncer de mama, no uses desodorante¡±. Adem¨¢s, la corriente no-deo viene fuerte, avalada por famosas como la actriz Cameron D¨ªaz, que hace poco declaraba en una entrevista a Entertainment Wise: ¡°Si hueles mal es porque usas desodorante, que mantiene dentro el mal olor. Llevo sin usarlo 20 a?os¡±.

LOS MATICES: Para la doctora Elvira R¨®denas, m¨¦dico est¨¦tico de la Cl¨ªnica Slow Life House de Madrid, se trata de una idea sin fundamento alguno. ¡°Los dedos delatores apuntaban directamente al clorhidrato de aluminio que contienen los antitranspirantes, pero este metal se encuentra en todo tipo de productos envasados, en espray y hasta en perfumes. Se utilizan para que las esencias se adhieran a la piel¡±, explica la especialista.

3. ¡°Olv¨ªdalo: las dietas disociadas ya no adelgazan¡±. Despu¨¦s de bombardearnos con reg¨ªmenes disociados (aquellos que evitan mezclar prote¨ªnas y grasas con hidratos de carbono), las mismas publicaciones diet¨¦ticas aseguran que son un cuento chino, incluso las m¨¢s moderadas, como las del doctor Atkins, que no dejan fuera ning¨²n grupo alimentario.

LOS MATICES: Separar hidratos de carbono y prote¨ªnas en las distintas comidas no asegura una p¨¦rdida de peso mayor que 2 kilos al mes, pero se trata de uno de los planteamientos m¨¢s saludables, llevaderos y seguros. ¡°Las dietas disociadas son las m¨¢s aceptables y efectivas dentro de este panorama de dietas milagro que s¨ª que comprometen la salud del paciente. Separar los alimentos y combinarlos de determinadas maneras para una mejor absorci¨®n de sus nutrientes no tiene peligro alguno y es la dieta que solemos aconsejar a nuestros pacientes¡±, explica la doctora Paula Grosso, especialista en Medicina Est¨¦tica y Nutrici¨®n del Centro Lajo-Plaza de Madrid.

4. ¡°Expertos advierten que tomar agua de la botella podr¨ªa provocar arrugas prematuras¡±. El especialista en cuesti¨®n es el dermat¨®logo Mitchell Chasin, de Los ?ngeles, que aseguraba que este movimiento repetitivo provocaba arrugas en los labios. En julio del 2013 se public¨® esta noticia en las revistas norteamericanas y ahora esta paranoia llega a Espa?a a trav¨¦s de blogs que se hacen eco.

LOS MATICES: ¡°Habr¨ªa que estar bebiendo de una botella de pl¨¢stico cada poco rato y durante a?os para que este acto pasara factura en el labio superior. Y aun as¨ª, no estar¨ªa claro, porque la aparici¨®n de las arrugas es gen¨¦tica y hay hasta fumadoras empedernidas que no lucen las llamadas arrugas del fumador¡±. As¨ª resuelve este dilema la doctora Elvira R¨®denas.

5. ¡°Dormir con la mascarilla capilar puesta multiplica sus efectos¡±. Y pon¨¦rsela para ir a la playa, y aguantarla a lo largo del d¨ªa con una toalla envuelta sobre el cabello mojado¡­ De todo se ha le¨ªdo. El envase avisa de que 10 minutos son suficientes, pero la prensa se empe?a en hacernos creer que cuanto m¨¢s, mejor.

LOS MATICES: No sirve de nada aumentar los tiempos de acci¨®n e incluso puede ser contraproducente. ¡°Tras 20 minutos, una mascarilla comienza a secarse y no beneficia al cabello en absoluto. 30 minutos es el tiempo m¨¢ximo que se podr¨ªa tener antes de aclarar. M¨¢s no tiene sentido y, adem¨¢s, mantener el cabello mojado mucho tiempo no es bueno para la fibra capilar". As¨ª lo explica Caroline Greyl, directora de la firma de cuidados capilares Leonor Greyl.

6. ¡°Las cremas buenas o caras envician la piel y dejan de hacer efecto¡±. Se lee mucho este titular, o su versi¨®n light: "Hay que cambiar de marca para que la piel no se acostumbre y siga mejorando".

LOS MATICES: No hay estudios que avalen que la piel se acostumbre a determinadas cremas y, menos a¨²n, que entienda de precios. ¡°La elecci¨®n de cada producto debe ser valorada en cada caso dependiendo del tipo de piel, edad y sexo de la persona para conseguir la satisfacci¨®n esperada¡±, se?ala la doctora Paula Rocabado, especialista en medicina est¨¦tica y antienvejecimiento del centro Cuerpo Libre de Madrid.

7. ¡°El agua de coco es el nuevo milagro adelgazante¡±. Una vez superada la fiebre del misterioso ¡°brebaje verde¡± con el que se pudo fotografiar a celebrities como Jessica Alba o Sarah Jessica Parker. "lo m¨¢s guay" es dejar la l¨ªnea en manos de este elemento.

LOS MATICES: Nadie pone en duda de que se trata de un alimento beneficioso para la salud. Y que encontrarse un cocotero en una isla desierta es toda una suerte, pero no es la panacea diet¨¦tica que nos describen. ¡°Se trata de una moda sin fundamento y no se ha demostrado que, a?adido a la dieta, ayude a perder peso¡±, explica Rebeca Cirujano, coach de salud y belleza. Est¨¢ claro que pasarse d¨ªas bebiendo exclusivamente agua de coco adelgazar¨ªa, pero nos faltar¨ªan prote¨ªnas. ¡°El coco es muy hidratante, pero no se trata del alimento hipocal¨®rico que nos hacen creer, ya que tiene mucho aceite¡±, a?ade Cirujano. El dietista-nutricionista del departamento de Nutrici¨®n y Bromatolog¨ªa de la Universidad de Granada Aitor S¨¢nchez alerta de la "irresponsabilidad" que supone conceder estas 'superfunciones' a cualquier alimento, puesto que a menudo se hace de forma exagerada y poco rigurosa. "Conseguir relaciones entre alimentos y marcadores de salud es muy complicado", zanja.

8. ¡°Es posible recuperar la silueta una semana despu¨¦s de dar a luz¡±. Que quede muy claro. La figura con la que muchas famosas se pasean por la alfombra roja d¨ªas despu¨¦s del parto es obra del photoshop, de las milagrosas fajas de cuerpo entero o de ambas, en la mayor¨ªa de los casos.

LOS MATICES: Es imposible. Incluso en el caso de mujeres que solo hayan engordado 5 kilos durante el embarazo. Ni aunque se muden con el reto?o a una cl¨ªnica de medicina est¨¦tica y se enchufen a todos los aparatos habidos y por haber ¨Cpuede hacerse en cuanto se salga de la cl¨ªnica-, o no coman m¨¢s que preparados diet¨¦ticos en d¨ªas. La doctora Purificaci¨®n Espallargas , especialista en Medicina Est¨¦tica y Ginecolog¨ªa, zanja la cuesti¨®n a golpe de anatom¨ªa: ¡°El ¨²tero tarda un m¨ªnimo de 40 d¨ªas ¨Cen el caso de que no se opte por la lactancia materna- en volver a su sitio. Mientras tanto, estar¨¢ situado a la altura del ombligo. Si se marca cintura, es porque hay una faja por medio¡±. Adem¨¢s, hay que tener en cuenta los picos hormonales que se experimentan con la subida de la prolactina y que provocan una importante retenci¨®n de l¨ªquidos.

9. ¡°Las cremas con parabenes son malas¡±. En el momento en que un determinado producto presume de estar ¡°libre de parabenes¡±, es l¨®gico que se despierten las dudas respecto a los que no lo est¨¢n. La corriente eco tiene parte de culpa, pero por otra parte, la prensa no ha hecho sino echar le?a al fuego, lleg¨¢ndoles a se?alar como responsables del c¨¢ncer.

LOS MATICES: Los parabenes son da?inos si se tiene alergia o intolerancia concreta a estos conservantes. Pertenecen a la familia de alquil-¨¦steres del ¨¢cido para-hidroxibenzoico, y se trata de mol¨¦culas inodoras, incoloras, no vol¨¢tiles, eficaces en un amplio margen de pH, muy econ¨®micas y eficaces frente a muchas bacterias que, de otro modo, se comer¨ªan nuestras cremas o m¨¢scaras de pesta?as. Su uso est¨¢ tan extendido que la FDA les coloca en el segundo puesto dentro de los ingredientes m¨¢s comunes en las formulaciones cosm¨¦ticas, siendo superados ¨²nicamente por el agua. El doctor Conde-Salazar, jefe de Dermatolog¨ªa del Hospital Carlos III de Madrid, deja bien claro que su uso no es peligroso: ¡°Los parabenos son unos sensibilizantes d¨¦biles, y solamente pieles sometidas a una aplicaci¨®n repetida de m¨²ltiples al¨¦rgenos tendr¨ªan un umbral lo suficientemente bajo como para provocar una reacci¨®n positiva¡±.