Esta es la dieta para tener el cuerpo de Beyonc¨¦
Batidos de guisantes y 'sprints' son el secreto del cuerpo de la artista, seg¨²n su entrenador personal
Beyonc¨¦, que est¨¢ a punto de embarcarse en su gira mundial Formation, tiene uno de los cuerpos m¨¢s envidiados de Hollywood. La cantante, de 34 a?os, se ha pasado unos meses prepar¨¢ndose f¨ªsicamente para su tour con la ayuda de su entrenador personal, Marco Borges, quien acaba de revelar los trucos y ejercicios de la diva.?
Este gur¨² del fitness asegura que si se practican a rajatabla sus consejos durante tres veces a la semana y seis semanas, cualquiera podr¨ªa estar tan en forma como Beyonc¨¦. Borges ha explicado que los ejercicios favoritos de la artista son el boxeo y trepar cuerdas para mejorar su resistencia.?
La atl¨¦tica estrella, due?a de las curvas m¨¢s famosas, tambi¨¦n practica sprints ¡ªcarreras de velocidad¡ª seguidos de dos minutos de trabajo en¨¦rgico, durante treinta minutos. "Los sprints son ideales para mejorar en resistencia, la que necesita Beyonc¨¦ para moverse en el escenario", ha comentado el nutricionista.?
Y para despu¨¦s de los entrenamientos, Beyonc¨¦ toma unos batidos hechos con polvo de prote¨ªna de guisantes, leche de almendra, fruta congelada y espinacas que, dice Borges, ayudan a recuperar los m¨²sculos.?
Beyonc¨¦ revel¨® hace tiempo que hab¨ªa seguido dietas yo-yo ¡ªlas que pierdes peso, pero en seguida lo recuperas¡ª la mayor parte de su vida. La int¨¦rprete junto a su marido, Jay Z, se pusieron en manos de Borges en noviembre de 2013. "Soy de Texas, donde es t¨ªpico el pollo frito, los tacos, las hamburguesas, las costillas, las gambas fritas y los s¨¢ndwiches", dijo la autora de Halo hace tiempo hablando sobre su juventud.?
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