Este v¨ªdeo de Pilar Rubio bailando sobre una bici muestra justo lo que nadie debe hacer

"La pr¨®xima semana tienes que hacer un baile sobre una bici", le dec¨ªa el presentador de televisi¨®n Pablo Motos a Pilar Rubio al finalizar el programa del pasado 21 de febrero. "Ejecutar una coreograf¨ªa al tiempo que hac¨¦is spinning", explicaba. Ese era el reto que deb¨ªa superar la colaboradora de El Hormiguero dentro de su secci¨®n semanal, y cuyo resultado pudieron ver los seguidores del programa siete d¨ªas despu¨¦s.

Rubio, que estaba acompa?ada de un grupo de bailarines, obtuvo con su h¨ªbrido de baile y pedaleo el aprobado de su jefe, pero ?pasar¨ªa el test de un profesional del sector? "Lo que vemos en pantalla es una demostraci¨®n que en ning¨²n caso puede ser considerada beneficiosa desde un punto de vista deportivo¡±, se?ala el fisioterapeuta y experto en deporte Luis Pablo Garc¨ªa Coronado. "Por su puesto que no podemos hablar de spinning, porque ni el paso ni las posturas adecuadas son las que hace ella. Simplemente estar¨ªa bailando, pero es que una bici no est¨¢ pensada para bailar encima de ella¡±.

Garc¨ªa Coronado explica que al practicar spinning o ciclo indoor ¨Cque ser¨ªa la denominaci¨®n gen¨¦rica de esta disciplina¨C ¡°es fundamental que el abdomen est¨¦ apretado para fijar la pelvis. En la coreograf¨ªa que plantean no paran de bambolearse a un lado y otro de la bicicleta".

?Otro error? ¡°Suelta mucho los brazos, est¨¢ todo el rato con ellos en alto haciendo movimientos y esto podr¨ªa afectar de nuevo al suelo p¨¦lvico¡±, detalla Garc¨ªa Coronado. ¡°S¨ª es cierto que en alg¨²n momento de la clase se pueden flexionar los codos para tonificar, pero es un ejercicio que cada vez se hace menos. Para conseguir el efecto deseado, lo correcto es que el peso de la espalda descanse sobre los brazos y las manos est¨¦n apoyadas en el manillar¡±.

?Significa esto que si tratamos de imitar sus movimientos podr¨ªamos lesionarnos? ¡°No es solo que al no tener el control y la fortaleza necesaria para hacer este tipo de ejercicios podamos lesionarnos¡±, explica el fisioterapeuta. ¡°Sino que al mezclarlo con el baile, estar¨ªamos eliminando los beneficios del spinning que se obtienen al alternar la resistencia y la cadencia¡±.