Me aburre mi trabajo, solo tengo 3 amigos y no ligo nada, ?pasa algo?

Puede que sea porque la crisis econ¨®mica ha supuesto tambi¨¦n una crisis del bienestar. Quiz¨¢s es que nuestra sociedad de consumo siente un especial vac¨ªo existencial que ya no sabe c¨®mo rellenar. O, tal vez, simplemente todo lo que antes parec¨ªa algo casi natural, como tener compa?eros de trabajo, familiares o parejas de larga duraci¨®n, hoy sea una forma de presi¨®n social. El caso es que vivimos un boom de libros de autoayuda. Tanto, que nos estamos obsesionando con la idea de ser perfectos, en todos los ¨¢mbitos de la vida.

?Y si es en vez de leer un c¨²mulo de exigencias de lo que deber¨ªamos ser, aprendemos a cometer errores? Porque, seamos sinceros, nadie es perfecto, y si lo fuera, ser¨ªa aburrido. Esa es la idea con la que surgen un nuevo tipo de libros: los manuales antiayuda.

No podemos ser siempre positivos

Esta moda, como casi todas, comienza al otro lado del Atl¨¢ntico, con libros como El sutil arte de no dar una mierda: Un enfoque contra-intuitivo para vivir una buena vida, de Mark Manson, que explica c¨®mo disfrutar de la vida, sin olvidar que no siempre es bonita, y por eso no podemos ser positivos todo el tiempo. Con un enfoque parecido, el de no darlo todo por los dem¨¢s, Sarah Knight escrib¨ªa C¨®mo dejar de gastar tiempo que no tienes, en hacer cosas que no quieres hacer, con personas que no te gustan, explicando que si de verdad queremos ser felices, quiz¨¢s debamos liberarnos de todas esas obligaciones autoimpuestas. Ambos lideraron la lista de los m¨¢s vendidos en Estados Unidos. Un fen¨®meno similar, en este caso europeo, es el libro del profesor de psicolog¨ªa en Dinamarca, Svend Brinkmann, que se convirti¨® en una estrella medi¨¢tica gracias a su Mantente firme: resistiendo la man¨ªa del auto-mejoramiento, que anima a rechazar el mantra de la autoayuda. El autor afirma: "Nuestra era secular est¨¢ plagada de incertidumbre existencial fundamental y angustia, y esto hace que sea dif¨ªcil mantenerse firme¡±, adelantando que, ante esa situaci¨®n, es importante aprender que ¡°el secreto de una vida m¨¢s feliz no radica en encontrar tu yo interior, sino en llegar a un acuerdo contigo mismo, para coexistir pac¨ªficamente con los dem¨¢s¡±.

Una estanter¨ªa a la altura

En los ¨²ltimos meses, los libros antiayuda tambi¨¦n han inspirado a autores espa?oles. Uno de los ejemplos que podemos encontrar en Amazon es El libro definitivo de antiayuda y desmotivaci¨®n, de Eva Garc¨ªa Fornet, que comienza explicando que seguramente ¡°usted se ha dejado el dinero en distintos cursos de autoayuda, donde le intentaban ense?ar a relajarse, a ser positivo, a visualizar el ¨¦xito o a ligar, y ha visto que nada de eso ha funcionado. Esta es la gu¨ªa para que encuentre soluciones realistas, aplicadas al mundo en el que vive¡±. As¨ª, su ¨ªndice versa sobre cuestiones como ¡°no eres famoso, no eres un triunfador, eres totalmente prescindible en tu trabajo, est¨¢s soltero, no eres h¨ªpster o no vives en Suecia ni en Noruega¡±. En la misma l¨ªnea, Manual de autodepresi¨®n: Gu¨ªa pr¨¢ctica para arruinarse la vida, de Julio C¨¦sar Toledo, surge porque, seg¨²n el autor ¡°la abundancia de libros de autoayuda, superaci¨®n personal, desarrollo humano, o como usted quiera llamarle, deber¨ªa considerarse un ¨ªndice alarmante de la vida moderna. Cada vez m¨¢s personas buscan qui¨¦n les muestre el camino correcto y los saque del agujero en el que creen encontrarse¡±. Es por ello que su gu¨ªa pretende que el lector sea capaz de ¡°tranquilizarse y soportar sus p¨¢ginas llenas de realidades, las mismas que se ha pasado toda la vida evadiendo¡±.

Otro de los t¨ªtulos que podemos encontrar en esta l¨ªnea es C¨®mo criar hijos tiranos: Manual de antiayuda para padres de ni?os y adolescentes, de los terapeutas familiares Margarita Herrero y Mark Beyebach. Sobre el mismo, Beyebach explica que la perspectiva de escribir un libro antiayuda se basa en ¡°que todos los consejos son parad¨®jicos¡±. Es decir, que las verdaderas recomendaciones quedan impl¨ªcitas y que identificarlas, depende de la pericia de los lectores. La idea por tanto no es marcar lo que se debe hacer, sino hacer hincapi¨¦ en todo lo que solemos hacer mal por inercia. Para explicarlo, Beyebach pone como ejemplo la met¨¢fora del mapa n¨¢utico, ¡°que te indica d¨®nde hay rocas y arrecifes, qu¨¦ zonas debes evitar en la navegaci¨®n, pero no te impone un ¨²nico rumbo. En otras palabras, hay muchas formas diferentes de acertar en la educaci¨®n de los hijos, mientras que las formas de naufragar son m¨¢s limitadas. Por eso decimos que este manual es una carta n¨¢utica sobre c¨®mo (no) criar hijos tiranos, porque al cuestionar las conductas contraproducentes, esos errores habituales, estamos simplemente invitando a hacer algo distinto, sin pretender imponer una ¨²nica forma de actuar¡±. Una idea que parece que empieza a impactar positivamente en los lectores, que hartos de recibir ¨®rdenes, comentan que este tipo de lecturas ¡°les resultan divertidas, a pesar de ser provocadoras y dar algunos aguijonazos¡±, reflexiona Beyebach.

A modo de conclusi¨®n, el psic¨®logo Miguel ?ngel Rizaldos aclara que ¡°el af¨¢n perfeccionista hace que a muchos les desborde la ansiedad. En nuestras consultas, son asiduas las personas que quieren hacer todo perfecto, tener todo controlado y que en su entorno todo est¨¦ bien¡±. Ante esta situaci¨®n, defiende que ¡°hay que aprender a convivir con la incertidumbre, nunca vas a tener todo controlado, quiz¨¢s lo consigas en alg¨²n momento, pero eso supondr¨¢ un gran estr¨¦s y sufrimiento¡±.

Aportando un poco de realismo a la situaci¨®n, el psic¨®logo relata que ¡°hoy parece que est¨¢ prohibido estar mal, tener ansiedad, sufrir y deprimirse. Tenemos que estar siempre bien y gozar de una felicidad plena¡±, que es un poco el lema de todos estos libros. Rizaldos apunta a que otro de los motivos es que ¡°la sociedad en que vivimos es competitiva y muy individualista. Hay un determinado estilo de vida que hay que alcanzar como sea, y si no lo logras, eres un pobre infeliz y fracasado. Eres un bicho raro¡±. Algo que sucede a menudo, teniendo en cuenta nuestra coyuntura. El experto pone como ejemplo que "si pierdes el trabajo y te deprimes es que eres un d¨¦bil; y si no encuentras trabajo o tu jefe te maltrata y te quedas bloqueado y realmente fastidiado, es que no sabes poner buena cara a la vida. Esto es la dictadura de la felicidad¡±.

"Si bien existen libros de autoayuda escritos por colegas, profesionales de la salud mental, que pueden ser de gran ayuda y de hecho se recomiendan como complemento a lo que trabajamos en terapia, hay que recordar que en muchas ocasiones, por no decir todas, las personas lo que necesitamos no es que nos den consejos. Solo queremos que nos escuchen, que nos comprendan, que nos acompa?en y que est¨¦n a nuestro lado¡±.