Para aumentar su fertilidad, t¨²mbese en el sof¨¢

Que existe una relaci¨®n entre horarios, factores f¨ªsicos en el trabajo y problemas en la fecundidad es algo que la ciencia hab¨ªa deducido hace a?os. Pero ahora sabe qu¨¦ biomarcadores se ven afectados, algo muy importante para poder resolverlo. En un nuevo estudio de Harvard, publicado en Occupational and Environmental Medicine el pasado febrero, se asegura que mover o levantar objetos pesados est¨¢ inversamente relacionado con el n¨²mero de fol¨ªculos antrales (indican el n¨²mero de huevos inmaduros que quedan en el ovario) y de ¨®vulos (8,8% menos de los totales y 14,4% menos de inmaduros que las que no hacen semejantes esfuerzos). Y que los turnos de noche o de rotaci¨®n, tambi¨¦n influyen en el rendimiento ov¨¢rico.

El ejercicio f¨ªsico intensivo tiene consecuencias similares. Seg¨²n un estudio publicado en Current Opinion in Obstetrics & Gynecology,un mayor n¨²mero de horas de ejercicio vigoroso est¨¢ asociado a una menor actividad ovulatoria, especialmente en atletas. Y los datos de una investigaci¨®n noruega sobre casi 4.000 mujeres indicaron que a mayor frecuencia, duraci¨®n e intensidad del ejercicio, mayor era la dificultad en la concepci¨®n debido, aparentemente, a que produce un d¨¦ficit energ¨¦tico que cierra el sistema reproductivo. ¡°Aquellas que entrenan casi a diario o quienes lo hacen hasta sentirse exhaustas son las que tienen mayor riesgo de infertilidad¡±, a?ade Sigridur Lara Gudmundsdottir, investigadora de Norwegian University of Science and Technology.

?Qu¨¦ hay de los hombres?

Una de cada seis parejas que intenta quedarse embarazada sufre infertilidad. Y el factor masculino influye en casi el 60% de los casos. Seg¨²n dos metaan¨¢lisis, la calidad del semen empeor¨® en el siglo XX, y otros estudios aseguran que la tendencia negativa se ha mantenido en los primeros a?os del XXI. Los motivos son m¨²ltiples: exposici¨®n a disruptores endocrinos, obesidad, edad, dieta. Y un 40% de los casos de infertilidad masculina es por causas desconocidas. Investigadores de la Universidad de Murcia estudiaron el papel que juega el ejercicio (o la falta de) en j¨®venes sanos.

Seg¨²n explican, cualquier tipo e intensidad de ejercicio reduce la mortalidad, la presi¨®n sangu¨ªnea, el riesgo de enfermedad coronaria y mejora la salud ¨®sea y la funci¨®n cognitiva, entre otros. ¡°Pero los estudios sobre lo relativo a la producci¨®n de esperma son contradictorios: algunos indican que puede ser perjudicial, pero se centran solo en entrenamientos de alta intensidad en atletas de ¨¦lite o en varones que acuden a cl¨ªnicas de fertilidad¡±. Seg¨²n sus propios datos, el ejercicio no influye en la calidad del semen.