Parto por ces¨¢rea: cuidados b¨¢sicos de la cicatriz

Una de las mayores preocupaciones que tienen muchas mujeres tras una ces¨¢rea es la evoluci¨®n de su cicatriz.

Las cicatrices de las ces¨¢reas suelen ser grandes, gruesas y muchas terminan siendo lo que se conoce como cicatriz queloide, que son las cicatrices abultadas, con cierto relieve y de color ros¨¢ceo.

Son las cicatrices m¨¢s rebeldes, por eso es importante que, tras una ces¨¢rea, comencemos a tratarla y cuidarla con cuidado para evitar que se forme.

Si sabes que te van a realizar una ces¨¢rea lo mejor es que prepares la piel antes, hidrat¨¢ndola y nutri¨¦ndola lo suficiente para que la dermis sufra lo menos posible. Cuida tu alimentaci¨®n tomando prote¨ªnas y bebe mucha agua.

Pero¡­ ?y si no lo sab¨ªas? ?qu¨¦ hacer despu¨¦s?

En mi caso, en cuanto me practicaron la ces¨¢rea me colocaron un ap¨®sito en la zona para protegerla. A los pocos d¨ªas dej¨¦ la cicatriz al aire libre para que secara mucho mejor.

En esta fase es muy importante controlar que los puntos o grapas est¨¦n bien ya que la infecci¨®n de alguno puede ralentizar mucho la cicatrizaci¨®n y recuperaci¨®n. El dolor, la tirantez, el picor o la alteraci¨®n de la sensibilidad son normales durante los primeros d¨ªas.

Tenemos que observar la evoluci¨®n de la cicatriz, que tenga buen color, que no est¨¦ inflamada ni caliente. Al principio ser¨¢ algo normal pero luego debemos vigilarla.

Una vez superada la fase en que la cicatriz est¨¢ cubierta, debemos de dejarla secar mientras la mantenemos limpia y seca. La limpiamos con agua y jab¨®n a toquecitos y es mejor evitar desinfectantes yodados.

Cuando nos quitan los puntos parece que la zona se queda m¨¢s fr¨¢gil y muchas mujeres tienen miedo de que la cicatriz se abra. No podemos olvidar que la cicatriz de la piel es lo que vemos, pero que por dentro hay varias capas (tejido subcut¨¢neo, fascia de los rectos, m¨²sculos rectos del abdomen, ¨²tero¡­) que han sido cosidas.

Cada cicatriz tras una ces¨¢rea es un mundo y hay varias formas de abordarla, pero en general debemos tener precauci¨®n y cuidarnos y no hacer esfuerzos.

Ante cualquier movimiento o esfuerzo (risas o estornudos), esa zona se resiente por lo que yo aconsejo utilizar unas braguitas que recojan muy bien el vientre tipo faja y con mucho cuidado apoyar las manos sobre la zona en esos momentos, para protegerla.

Es muy importante que la zona quede resguardada, todas esas capas tienen que cerrar bien, si esto no ocurre lo que suceder¨ªa es una posible hernia, y eso tiene otra soluci¨®n que es quir¨²rgica, as¨ª que tratemos de eviartla.

L¨®gicamente la mujer que ha sido intervenida de ces¨¢rea debe evitar durante un tiempo cualquier esfuerzo que haga que aumente la presi¨®n intra abdominal, ya que genera dolor y tensi¨®n en la zona. Tambi¨¦n tiene que prestar atenci¨®n a su higiene postural, por ejemplo, cuando se levante debe de utilizar solo el miembro inferior del cuerpo, es decir cu¨¢driceps y piernas, ya que normalmente utilizamos el abdomen y no es correcto.

Tambi¨¦n a la hora de coger al bebe y darla la lactancia podemos encontrar dolores si lo apoyamos sobre el abdomen, pero podemos buscar nuevas posturas o utilizar unos cojines maravillosos que nos ayuden a no hacer esfuerzo alguno.

Cuando cambies el pa?al o vistas al beb¨¦ col¨®cale sobre un cambiador en alto para que no tengas que doblarte sobre el abdomen, y si alguna vez necesitas agacharte, ser¨¢ necesario hacerlo doblando las rodillas y manteniendo la espalda recta.

Y sobre todo, pide ayuda. Habr¨¢ cosas que no puedas hacer sola y no pasa nada. Si ciertas posturas te requieren un esfuerzo superior al que puedes realizar, ap¨®yate en las personas que tienes cerca y delega.

Yo ya estoy trabajando la cicatriz con fisioterapia obstetricia, haciendo un tipo de masaje que ayudar¨¢ a regenerar y a evitar adherencias superficiales en la zona. Luego, m¨¢s adelante, haremos un tratamiento m¨¢s detallado para ver c¨®mo est¨¢n los tejidos profundos.

En cualquier caso, no debemos olvidar que, aunque con final feliz, la ces¨¢rea es una cirug¨ªa y los cuidados que debemos tener no son pocos.

Adem¨¢s de las p¨¦rdidas vaginales, la sensibilidad de los pechos, los cambios hormonales y el cansancio¡­ tenemos una cicatriz consecuencia de una intervenci¨®n quir¨²rgica que a?ade dolor por la incisi¨®n, acumulaci¨®n de gases y estre?imiento, y limitaciones de movimiento.

Por ese motivo tendr¨¢s que cuidar tu alimentaci¨®n (se recomienda alimentos altos en fibra), utilizar ropa c¨®moda y que no apriete las zonas m¨¢s sensibles y comenzar dar paseos cortos en los que camines de forma erguida.

Estoy cerca cumplir la cuarentena y me planteo ir reanudando mi actividad f¨ªsica pasada esa fecha, pero para ello es muy importante hacer una valoraci¨®n general de nuestro estado.

No solo hay que ver c¨®mo est¨¢ nuestro vientre, o nuestra cicatriz, que, por supuesto es importante, sino tambi¨¦n el resto de nuestro cuerpo: valorar los kilos que ten¨ªamos antes de dar a luz y los que nos quedan, c¨®mo est¨¢ nuestro suelo p¨¦lvico o nuestras articulaciones.

El objetivo de volver a hacer ejercicio f¨ªsico no debe ser solo el de perder peso, adelgazar o eliminar el exceso de grasa, sino tambi¨¦n fortalecer las articulaciones, tonificar los m¨²sculos, e incluso corregir h¨¢bitos posturales incorrectos.

Si t¨² tambi¨¦n has pasado por una ces¨¢rea, quiz¨¢s seas de las m¨ªas, de las que se mira la cicatriz sabiendo que es una herida maravillosa y que adem¨¢s tiene forma de sonrisa, como no pod¨ªa ser de otra manera.