La calculadora que te dice las horas de sue?o que has perdido desde que eres padre

Si hay una constante entre los nuevos padres, y sobre todo si estos son primerizos, es la falta de sue?o que acompa?a irremediablemente los primeros meses de la paternidad. La lactancia, mucha veces a demanda; la adaptaci¨®n a nuevos horarios, que muchas veces no existen, y la propia personalidad del peque?o, que siempre los hay que duermen m¨¢s o menos, influyen en la calidad del sue?o de los nuevos progenitores, aunque suele afectar un poco m¨¢s a las madres, seg¨²n ¨²ltimos estudios,

La p¨¢gina web brit¨¢nica Hillary ha creado una calculadora para que los padres sepan cuantas horas de sue?o han perdido desde la llegada de su reto?o, algo que realmente no sabemos si conocerlo es bueno o malo. Con un mecanismo bastante simple, tan solo hay que insertar los a?os y meses del peque?o para que la web calcule en horas, y parecen muchas, nos informa del tiempo que no hemos dormido.

En mi caso, y siempre seg¨²n la web brit¨¢nica, desde que naci¨® mi hija he perdido 3.330 horas de sue?o, lo que equivale a 139 d¨ªas, o lo que es lo mismo: un total de unos cinco meses.

El dato, aunque es una aproximaci¨®n, sorprende, pero es totalmente cre¨ªble. La p¨¢gina web va m¨¢s all¨¢ y a?ade que puedes calcular los pa?ales que se han cambiado desde el nacimiento -yo, exactamente 5.940- y las nanas que hemos llegado a cantar a mi peque?a en su corta vida: 3.120. Y si esto no fuera suficiente, tambi¨¦n le he contado 91 cuentos, que supongo he repetido de forma aleatoria d¨ªa tras d¨ªa.

Seg¨²n los propios datos del site, la falta de sue?o hace que algunos padres se comporten de forma extra?a y, por ejemplo, guarden el m¨®vil en el frigor¨ªfico, lleguen a acunar a su gato, pongan la leche materna en el caf¨¦ o se pongan zapatos diferentes. La situaci¨®n puede agravarse cuando los progenitores vuelven al trabajo o los ni?os se ponen malitos, haciendo que muchos progenitores cansados se vuelvan m¨¢s irritables, la sinton¨ªa y comportamiento con el menor se complique o deteriore o ni?os desatendidos, en los casos m¨¢s extremos.

Existen algunos consejos que nos pueden ayudar a dormir mejor durante la paternidad. Seg¨²n la Fundaci¨®n del sue?o de EE UU, se recomienda practicar el colecho con el reci¨¦n nacido para facilitar la alimentaci¨®n del peque?o y que la madre no tenga que desplazarse a otra habitaci¨®n; turnarse por la noche ambos progenitores -hacer uso de sacaleches-; los horarios de sue?o deben ir m¨¢s o menos en sinton¨ªa con los del beb¨¦; eliminar todo el ruido externo que se pueda; apagar el monitor del beb¨¦ con el fin de escuchar tan solo el llanto y no su respiraci¨®n o gru?idos nocturnos y, algo que sirve para todos, no usar aparatos tecnol¨®gicos como tabletas o tel¨¦fonos m¨®viles que han demostrado ser perjudiciales y afectar a la conciliaci¨®n del sue?o.

La crianza de los hijos es dif¨ªcil y a¨²n lo es m¨¢s si hay falta de sue?o por el medio. Es necesario priorizar horas de dormir durante el d¨ªa, si por la noche es imposible. Es importante saber que los hijos necesitan unos padres felices y no unos enfadados.