Cuidado con lo que sue?as
Si dormimos para reparar nuestro cerebro fatigado, ?a qu¨¦ viene esa actividad narrativa a¨²n m¨¢s agotadora que la propia vigilia?
?Cu¨¢les son los beneficios de dormir con una manta pesada?
Preguntamos a una especialista sobre las mantas con peso y sus ventajas para conseguir un sue?o m¨¢s placentero, reducir los despertares y apaciguar el estr¨¦s
La competici¨®n por dormir m¨¢s: el descanso es la nueva obsesi¨®n de la industria del bienestar
¡°Dormir es mi prioridad n¨²mero uno en la vida¡±, ha asegurado Dakota Johnson. El sue?o de calidad es la tendencia de bienestar m¨¢s aspiracional del momento, pero, ?cu¨¢ndo se convierte su monitorizaci¨®n en una obsesi¨®n contraproducente?
El abuso de pantallas y un entorno urbano con menos espacios recreativos incrementan las cifras de sedentarismo adolescente
Los j¨®venes dedican una media de entre 8 y 10 horas diarias a actividades sedentarias, seg¨²n un nuevo estudio, lo que sumado a una baja adherencia a la dieta mediterr¨¢nea o a la falta de horas de sue?o puede afectar a su salud mental
C¨®mo conseguir que ir a dormir no se convierta en un momento de conflicto con nuestro hijo
El descanso es tan necesario para el ni?o como una buena alimentaci¨®n o una adecuada higiene personal, pero las familias deben propiciar que la jornada acabe compartiendo un rato agradable, teniendo una conversaci¨®n tranquila, risas y muestras de afecto para que ese momento del d¨ªa sea m¨¢s llevadero para todos
Por qu¨¦ es importante ajustar las terapias oncol¨®gicas a los ritmos circadianos de los pacientes
Pablo Jos¨¦ Barrecheguren Manero|
Las ¨²ltimas investigaciones se?alan el gran potencial terap¨¦utico de la cronoterapia
Cosm¨¦ticos que son una cura de sue?o para la piel
El descanso es fundamental; tambi¨¦n para la piel. Por eso estas novedades cosm¨¦ticas aprovechan los mecanismos de reparaci¨®n nocturnos
Los mejores radiodespertadores para todos los presupuestos
Analizamos diferentes modelos que son f¨¢ciles de configurar y que cuentan con un dise?o perfecto para los m¨¢s exigentes
La almohada cervical top ventas en Amazon es anat¨®mica y tiene apoyabrazos
Esta almohada ergon¨®mica cuenta con m¨¢s de 12.000 valoraciones y cuenta con un n¨²cleo de espuma viscoel¨¢stica, adem¨¢s de una funda extra¨ªble y lavable
Noelia Mart¨ªnez, bi¨®loga molecular: ¡°La gente toma f¨¢rmacos cuando enferma, pero ahora se lo plantea para adelgazar cinco kilos¡±
La investigadora espa?ola de la Universidad de Oxford trabaja en la comprensi¨®n de los mecanismos del sistema nervioso para dise?ar f¨¢rmacos contra la obesidad, que ayuden a destruir grasa con pocos efectos secundarios
?C¨®mo sue?an perros y gatos?
Las pesadillas o las experiencias agradables forman parte del repertorio on¨ªrico de canes y felinos, cuya forma de dormir es similar a la de las personas y es igual de importante, ya que un descanso reparador aporta salud y mejora la capacidad de aprendizaje
?Funcionan las gafas de luz azul que se venden para evitar el cansancio con las pantallas?
Conchi Lillo|
Es un mito que la luz azul que desprenden las pantallas da?e nuestra retina, pero s¨ª contribuye al fen¨®meno conocido como ¡°s¨ªndrome del inform¨¢tico¡±
La prote¨ªna del p¨¢rkinson est¨¢ en los cerebros de los pacientes con trastorno del sue?o REM
Un estudio espa?ol corrobora la presencia en 20 casos de personas con esa condici¨®n de la alfa-sinucle¨ªna, que provoca conductas motoras vigorosas y pesadillas, y podr¨ªa ser un s¨ªntoma precoz de enfermedades neurodegenerativas
Cu¨¢ndo es buena idea (y cu¨¢ndo no) que un ni?o duerma con su mascota
?Es positivo dejar que un menor comparta la cama con su perro o gato? S¨ª, pero en un contexto que garantice la seguridad y el bienestar de ambas partes, teniendo en cuenta factores como la disponibilidad del adulto para supervisar, el estado de salud del peque?o y su animal o la relaci¨®n entre los dos
Estos tapones con cancelaci¨®n de ruido son perfectos para dormir bien
Con una nota de 4,7 estrellas, destacan por ser reutilizables, resistentes al agua y tener una silicona ultraflexible: todo por menos de diez euros
?Qu¨¦ pasa cuando los ni?os crecen y siguen queriendo dormir con los padres? Todos tenemos una opini¨®n
Los abuelos dir¨¢n que malcriamos a los hijos con tanto capricho. Y los expertos hablar¨¢n de l¨ªmites, rutinas y de que cada cosa tiene su espacio. Pero en muchas casas se sabe c¨®mo se van a dormir todos pero no c¨®mo se levantar¨¢n tras un ¡®tour¡¯ de camas y combinaciones sorprendentes
Pruebo cuatro almohadas para las piernas y elijo la mejor por menos de 9 euros
Con estas almohadas especialmente dise?adas para las piernas se disfruta de un descanso m¨¢s reparador y confortable
Los mejores tapones para dormir: c¨®modos y pr¨¢cticos
Probamos diferentes modelos de tapones, elaborados en silicona, que favorecen el descanso y la concentraci¨®n en el d¨ªa a d¨ªa
Fin del horario de verano en Estados Unidos: ?Cu¨¢ndo se atrasan los relojes este 2024?
El horario de verano comenz¨® el 10 de marzo y finalizar¨¢ el 3 de noviembre
Di adi¨®s al dolor de cuello durmiendo con esta almohada cervical
Fabricada con espuma viscoel¨¢stica, esta almohada n¨²mero uno en ventas ofrece un buen soporte para la cabeza y el cuello
?Necesitas un despertador que no moleste al resto de la casa? Te proponemos cinco alternativas
La clave de estos despertadores ¡®silenciosos¡¯ es la vibraci¨®n: hay sensores para colocar bajo la almohada y anillos con esta funci¨®n
Halloween puede perjudicar el sue?o de los ni?os: c¨®mo ayudarles con sus miedos
Lo que para un adulto es solo un disfraz, para un menor supone la visi¨®n real de uno de sus miedos m¨¢s profundos. Las historias y personajes que rodean esta fiesta y el D¨ªa de Todos los Santos puede influir en la calidad de su sue?o, fomentando pesadillas y terrores nocturnos
Cambio de hora de octubre 2024: comienza el horario de invierno en Espa?a
Esta madrugada se ha producido el segundo cambio de hora del a?o y se da en medio de un debate continuo sobre si deber¨ªa mantenerse, o no, un solo horario
Este es el antifaz sin presi¨®n ocular que necesitas para descansar mejor
Con m¨¢s de 5.700 valoraciones, se adapta perfectamente a las cuencas de los ojos, es c¨®modo, transpirable y cuesta menos de 9 euros
Cambio de hora: ?c¨®mo reducir el impacto? ?C¨®mo afecta a los ni?os?
La madrugada de este s¨¢bado al domingo empezar¨¢ el horario de invierno en toda Espa?a
Cambio de hora: ?c¨®mo influye la luz en lo que comemos?
El ritmo circadiano del cuerpo determina aspectos que van desde la temperatura corporal hasta el apetito. Y la luz dirige esta ¡®gran orquesta biol¨®gica¡¯
Confort de hotel en tu cama: el sobrecolch¨®n m¨¢s vendido de Amazon
Este ¡°topper¡± viscoel¨¢stico tiene propiedades termorreguladoras y est¨¢ disponible en cinco grosores
Ejercicio f¨ªsico, dieta sana, amigos y otros ¡®escudos protectores¡¯ para la salud mental
Un estudio del Hospital del Mar sugiere que la adherencia a una dieta saludable, como la mediterr¨¢nea, reduce un 16% el riesgo de depresi¨®n
Esta cient¨ªfica ha estudiado su propio cerebro para explicar por qu¨¦ dormir bien hoy puede beneficiarte 15 d¨ªas despu¨¦s
Un an¨¢lisis longitudinal basado en 30 esc¨¢neres cerebrales y cientos de datos fisiol¨®gicos sugiere que los efectos positivos del deporte y el sue?o se reflejan en nuestro cerebro durante dos semanas
Un psicoanalista en busca de la l¨®gica del absurdo
Est¨¢ en los sue?os nocturnos, en nuestros deslices freudianos, en los chistes¡ Lo absurdo nos incita a buscar significados y explicaciones, incluso m¨¢s all¨¢ de la veracidad de las evidencias
El peaje de las bebidas energ¨¦ticas: insomnio, palpitaciones y m¨¢s ansiedad
El consumo intensivo o cr¨®nico de estos refrescos, sobre todo entre ni?os y adolescentes, puede provocar da?os cardiovasculares y de salud mental
El impacto del colecho prolongado: ?es bueno que los ni?os mayores duerman con sus padres?
Mayte Ametlla|Madrid|
El estr¨¦s, la falta de tiempo y los nuevos modelos de familia son algunas de las causas que llevan a los progenitores a permitir que sus hijos duerman con ellos hasta edades avanzadas. Pero es esencial brindarles la oportunidad de adquirir un sue?o independiente y tranquilo que no dependa de la presencia de su figura de apego
?C¨®mo saber si tu hijo necesita un psic¨®logo?
Es importante distinguir entre desajustes del proceso de maduraci¨®n del menor, que se resolver¨¢n de forma natural, y circunstancias que s¨ª precisan de ayuda especializada, como las alteraciones en la conducta alimentaria. Luego habr¨¢ que valorar la necesidad de una terapia m¨¢s familiar o cu¨¢nto tiempo se debe prolongar
?Qu¨¦ es m¨¢s importante para formar memorias estables y duraderas, la cantidad o la calidad del sue?o?
Cuando dormimos, las neuronas del hipocampo reproducen e integran la misma actividad que gener¨® el aprendizaje durante la vigilia para que quede mejor grabada y protegida de interferencias
Cambio de hora en Chile 2024: qu¨¦ hacer con los relojes para el ajuste al horario de verano
El pa¨ªs sudamericano modificar¨¢ su hora este s¨¢bado 7 de septiembre. El ajuste se concretar¨¢ en gran parte del territorio, excepto en la austral regi¨®n de Magallanes
?C¨®mo afecta el ¡®jet lag¡¯ a nuestra salud? Una colecci¨®n de muestras biol¨®gicas de auxiliares de vuelo puede ayudar a descubrirlo
Dos investigadoras del CNIO estudian los efectos de la falta de sue?o en el sistema inmunitario. Algunos estudios lo han relacionado con la probabilidad de sufrir accidentes coronarios. Ellas creen que tambi¨¦n aumenta el riesgo de sufrir c¨¢ncer
As¨ª cambia nuestra noci¨®n del tiempo seg¨²n a qu¨¦ lo dediquemos
El tiempo discurre lento en el aburrimiento o la enfermedad y veloz en la diversi¨®n, seg¨²n la neurociencia, que no ha logrado demostrar el mito de que la vida parece pasar m¨¢s r¨¢pido a medida que se envejece
Sidarta Ribeiro, neurocient¨ªfico: ¡°El sue?o, como experiencia on¨ªrica, est¨¢ en peligro de extinci¨®n¡±
El investigador brasile?o, que participa en el Festival Puerto de Ideas Biob¨ªo 2024, aborda el efecto de la irrupci¨®n de las pantallas en nuestra imaginaci¨®n y empat¨ªa
C¨®mo contrarrestar el ¡®jet lag¡¯ y otras dudas sobre este desajuste del organismo
SMC Espa?a|
Si viajas o vuelves de tierras lejanas, esta breve gu¨ªa te puede ayudar a minimizar los efectos del desfase horario, disfrutar m¨¢s de tus vacaciones o volver a la rutina de forma menos dura
Por qu¨¦ los ni?os tienen miedo a dormir y c¨®mo prevenirlo
El temor a la oscuridad o a estar solos son las causas m¨¢s habituales por las que los menores pueden ser reticentes a ir a la cama por las noches. Pero tambi¨¦n influyen los genes, sus vivencias diurnas, el mal uso de las pantallas o una inadecuada rutina del sue?o