Los suplementos de calcio y vitamina D no evitan fracturas de huesos

La poblaci¨®n de los pa¨ªses como Espa?a no deja de envejecer y las fracturas son un problema que consume cada vez m¨¢s recursos, por no hablar del da?o que sufren ancianas y ancianos. Y es sabido que los huesos necesitan calcio y vitamina D para fortalecerse, por lo que parecer¨ªa l¨®gico que el consumo de suplementos con estos elementos ayudar¨¢n a las personas mayores. Pero las evidencias cient¨ªficas no avalan este silogismo: el uso de suplementos de calcio y vitamina D no se asocia con un menor riesgo de fracturas.

Un estudio desmonta esta idea analizando hasta 33 ensayos cl¨ªnicos distintos, que abarcaban a m¨¢s de 50.000 adultos mayores de 50 a?os. "El uso de suplementos que incluyen calcio, vitamina D o ambos en comparaci¨®n con placebo o ning¨²n tratamiento no se asoci¨® con un menor riesgo de fracturas", concluyen los autores que publican su trabajo en la revista de la Asociaci¨®n M¨¦dica Estadounidense (JAMA). Concretamente, los suplementos no servir¨ªan para el grupo de personas mayores que viven en sus casas, ya que el estudio no se fija en aquellas que viven en instituciones m¨¦dicas o geri¨¢tricas y que pueden tener otras necesidades.

"Las pautas deber¨ªan cambiarse. Mejorar el estilo de vida, hacer suficiente ejercicio, tomar suficiente sol y ajustar la dieta puede ser m¨¢s importante que tomar estos suplementos", asegura Zhao

Este estudio es especialmente interesante dado que en muchos pa¨ªses se incluye el suministro de estos suplementos entre las pautas y recomendaciones generales para personas mayores o con riesgo de fracturas de huesos. Algunos estudios establecen que hasta el 40% de las mujeres en estas edades pueden sufrir una fractura grave. Sin embargo, este metaan¨¢lisis?¡ªuna revisi¨®n cr¨ªtica de los estudios publicados sobre el tema¡ª descarta que sirvan para algo, al margen del sexo, la dosis tomada, el historial de fracturas o el calcio y vitamina D incluido en la dieta.

Este punto es importante: la forma convencional de adquirir estos elementos es a trav¨¦s de la dieta y unos h¨¢bitos saludables, ya que est¨¢n presentes en cantidades m¨¢s que suficientes en alimentos cotidianos como las sardinas, los l¨¢cteos, el salm¨®n, las yemas de huevo o el zumo de naranja. "Las pautas deber¨ªan cambiarse", asegura el doctor Jia-Gou Zhao, autor principal del estudio, en declaraciones recogidas por Reuters. "Creemos que mejorar el estilo de vida, hacer suficiente ejercicio, tomar suficiente sol y ajustar la dieta puede ser m¨¢s importante que tomar estos suplementos", defiende. Estudios previos en importantes revistas m¨¦dicas como BMJ y The Lancet ya apuntaban en el mismo sentido que el trabajo que publica JAMA. Otras revisiones han descartado igualmente que sean ¨²tiles en menores.

Adem¨¢s, al estar presentes en la dieta, se corre el riesgo de que estas personas consuman una cantidad excesiva de calcio y vitamina D, que conlleva posibles efectos secundarios como problemas de ri?¨®n. Incluso hay estudios que relacionan el abuso de su consumo con mayores ca¨ªdas y fracturas. No obstante, las personas mayores que viven en residencias s¨ª podr¨ªan necesitar el suplemento y en cualquier caso, advierten los expertos, nadie deber¨ªa abandonar su consumo sin consultar previamente con el sanitario que lo haya recomendado.