Evitar ca¨ªdas para mejorar la calidad de vida

Accidentes en principio leves como una ca¨ªda pueden tener consecuencias graves para la calidad de vida, en especial si los sufren las personas mayores. Seg¨²n datos de la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS), cada a?o se producen 37,3 millones de ca¨ªdas de gravedad en el mundo, de las cuales cerca de 646.000 desembocan en fallecimiento. Este tipo de situaciones se producen habitualmente en el hogar, y se pueden prevenir siguiendo unas recomendaciones b¨¢sicas. Por esa raz¨®n Stannah, empresa dedicada a crear soluciones de movilidad y adaptabilidad de entornos para distintos tipos de necesidades, ha creado una gu¨ªa que re¨²ne pr¨¢cticas para evitar este tipo de accidentes.

Las ca¨ªdas, como indica la gu¨ªa Stannah, tienen diferentes tipos de consecuencias entre la poblaci¨®n de mayor edad. En primer lugar, efectos f¨ªsicos como hematomas, fracturas o incluso traumatismos craneoencef¨¢licos, que implican un largo proceso de recuperaci¨®n y una merma en la calidad de vida de las personas que las sufren. Adem¨¢s existen efectos psicosociales, desde el llamado s¨ªndrome de postca¨ªda, que afecta a la confianza de la persona que ha vivido uno de estos episodios, haci¨¦ndole sentirse vulnerable en insegura, hasta situaciones de p¨¦rdida de independencia funcional en casos de accidentes m¨¢s graves.

Por ¨²ltimo, tambi¨¦n se encuentran consecuencias financieras. Un estudio realizado en 2016 por la Universitat de Barcelona muestra que los costes socioecon¨®micos derivados de cuidados de larga duraci¨®n han ascendido a los 781 millones de euros en Espa?a, mientras que datos del IMSERSO, tambi¨¦n de 2016, sit¨²an el coste anual individual de los cuidados de larga duraci¨®n entre los 15.000 y los 20.000 euros.

Prevenir accidentes dom¨¦sticos

Seg¨²n el informe Eurosafe 2015, realizado por la Alianza Europea para la Prevenci¨®n Lesiones, cerca de 24,6 millones de personas sufrieron accidentes dom¨¦sticos y de ocio en Europa entre 2012 y 2014. A este dato se unen los de la OMS, que apunta a que el 63% de las lesiones ocurren en el hogar, realizando actividades deportivas o de ocio, y los del Centro de Experiencia para la Prevenci¨®n de Ca¨ªdas y Fracturas, en B¨¦lgica, que se?ala que entre el 24% y el 40% de los mayores de 65 a?os que viven en casa sufren alguna ca¨ªda cada a?o en su propia casa.

La gu¨ªa de Stannah incluye cuatro pilares clave para evitar estos accidentes. El primero pasa por adaptar el entorno del hogar: eliminar posibles desniveles con una peque?a rampa, retirar alfombras y otros elementos como cables que puedan producir tropiezos, contar con una buena iluminaci¨®n y utilizar muebles elevados para hacerlos m¨¢s visibles para prevenir choques contra ellos.

Otro de los puntos importantes tiene que ver con el uso de medicamentos, ya que algunos de ellos aumentan el riesgo de ca¨ªda. En este aspecto, se recomienda siempre contar con la opini¨®n m¨¦dica para revaluar la idoneidad de algunos de ellos y mantener precauciones adicionales en el caso de que el tratamiento sea necesario. De igual forma, la elecci¨®n de un calzado adecuado, con suela firme, antideslizante y buen sujeto al tobillo, es otra de las recomendaciones.

Trabajar la forma f¨ªsica y el equilibrio es otro factor a tener en cuenta. Mantener la capacidad de movilidad siempre que sea posible con ejercicio, as¨ª como la fuerza muscular y el equilibrio, es clave para la prevenci¨®n de ca¨ªdas o para mantener una agilidad que permita reaccionar en caso de que se produzca. En este sentido, la vitamina D es un elemento importante para mejorar la calidad ¨®sea y la funci¨®n muscular, adem¨¢s de para disminuir la posibilidad de fracturas en caso de accidente.

La gu¨ªa Stannah es parte del compromiso de la compa?¨ªa para ofrecer las mejores opciones de autonom¨ªa posible a las personas mayores, as¨ª como garantizar su seguridad.