Los mejores correctores de espalda para una buena postura

El ganador de 2024

Nuestra experta ha elegido el corrector de espalda MRLI como el ganador de esta comparativa al considerar que es el que mejores prestaciones ofrece de entre todos los modelos.

Soy una persona que trabaja ocho diarias sentada frente al ordenador y la verdad es que, aunque intento mantener la mejor postura cada d¨ªa, el resultado es que siempre acabo con las cervicales y el cuello doloridos y cargados. Por otra parte, como seguro que le pasa a m¨¢s otras personas, me doy cuenta de que cada vez mi postura est¨¢ menos erguida y, a pesar de que suelo tener clases de yoga y hacer ejercicios para mejorar el dolor de espalda, los resultados no son tan efectivos. Por ello, tom¨¦ la decisi¨®n de a?adir al deporte el uso de estos correctores de espalda.

C¨®mo hemos elegido y probado los correctores de espalda

He dedicado un mes a probar las prestaciones que ofrecen cada uno de los modelos de correctores de espalda que participan en esta comparativa. Para ello, los he ido utilizando de manera alterna y a diferentes horas del d¨ªa: un par de horas mientras trabajaba para estar lo m¨¢s recta posible frente al ordenador, mientras sal¨ªa a pasear, en el gimnasio para tener la espalda erguida y al final del d¨ªa, cuando estaba m¨¢s resentida, para aliviar un poco la sensaci¨®n de carga e irme a la cama con la espalda m¨¢s recta y estirada. A la hora de analizar y valorar sus prestaciones, he tenido estos aspectos:

• Dise?o: la calidad de fabricaci¨®n de los materiales.
• Ergonom¨ªa: la comodidad de uso es fundamental para garantizar el m¨¢ximo confort.
• Colocaci¨®n: referido a si resulta f¨¢cil o no su correcta colocaci¨®n y el ajuste de los velcros y tiradores que incorpora.
• Experiencia de uso: si el corrector de postura cumple con su prop¨®sito, notamos que los dolores o molestias en la espalda se reducen y la posici¨®n se corrige.

Importante: antes de empezar, adem¨¢s de los correctores de espalda, tambi¨¦n es importante contar con una buena silla ergon¨®mica tanto en casa como en la oficina, esto permitir¨¢ que la espalda tena el respaldo adecuado y que no se resienta.

Corrector de espalda MRLI: transpirable y con varios tama?os

Para qui¨¦n es: aquellos que quieran un corrector de espalda con una buena relaci¨®n calidad-precio y que adem¨¢s disponga de diferentes tama?os.

Por qu¨¦ lo hemos elegido: es el modelo m¨¢s caro de la comparativa pero tambi¨¦n el que para mi gusto ofrece las mejores prestaciones. En primer lugar, es posible escoger entre varios tama?os (S, M, L, XL y XXL); algo que me parece muy ¨²til ya que hay otros modelos que son talla ¨²nica y que son imposibles de utilizar en personas que tienen m¨¢s tama?o. Como yo tengo un cuerpo bastante peque?o escog¨ª la S y la verdad es que se adapt¨® perfectamente a mis medidas.

Tiene un aspecto a medio camino entre un chaleco y una mochila de viaje, con dos espacios para introducir los brazos, una faja que se coloca alrededor de la cintura y dos correas que permiten fijar el corrector lo mejor posible a la espalda. Sus materiales son de calidad y adem¨¢s es bastante transpirable, algo que me parece muy positivo sobre todo ahora para utilizarlo en verano.

La primera vez que me lo puse me result¨® inc¨®modo de llevar, ya que no estoy acostumbrada a ir tan apretada, pero con unos 10-15 minutos de uso, el cuerpo se acostumbra. Adem¨¢s, como est¨¢ equipado con unas almohadillas en la zona del hombro, como las que suelen llevar las mochilas, me ayud¨® a que esa zona no se resintiera ni salieran rozaduras al llevarlo durante horas. Lo utilic¨¦ durante varias horas al d¨ªa, especialmente mientras trabajaba que es cuando mi espalda se resiente m¨¢s, y tras unas dos semanas de uso comenc¨¦ a notar c¨®mo mi espalda estaba mucho menos encorvada y ten¨ªa menos dolores.

Sus puntos d¨¦biles: nada rese?able.

Corrector de espalda LOW&EE: econ¨®mico y f¨¢cil de colocar

Para qui¨¦n es: aquellos que busquen un corrector por un precio bajo y que no sea muy complicado de utilizar.

Por qu¨¦ lo hemos elegido: a diferencia del anterior modelo analizado, que se colocaba sobre toda la espalda, este se caracteriza por tener un tama?o menor y ubicarse ¨²nicamente sobre la parte superior de la espalda. Para ello est¨¢ compuesto de dos asas que se introducen en los brazos y que quedan fijadas en la zona de los om¨®platos para que la espalda se estire. Es talla ¨²nica, pero tiene bastante elasticidad, as¨ª que se adapta bien a los diferentes tama?os de cuerpo. Viene tambi¨¦n acompa?ado de dos almohadillas extra¨ªbles que se colocan en la zona de la axila para evitar la fricci¨®n y que me parecieron una muy buena idea ya que sin ellas es un poco molesto de utilizar.

Este modelo me gust¨® porque al no ser tan grande como el otro es m¨¢s llevadero sobre todo en exteriores, ya que apenas se nota debajo de la ropa y sobre todo no da tanto calor; algo que se agradece en verano. Lo llev¨¦ tanto para estar en casa como caminando y aunque al principio me pareci¨® un poco inc¨®modo porque se me sal¨ªa de los hombros, en cuanto me adapt¨¦ a ¨¦l mi cuerpo se acostumbr¨® sin problemas. Adem¨¢s, despu¨¦s de llevarlo durante varias horas, al final del d¨ªa notaba la espalda y el cuello mucho menos cargados y m¨¢s estirados.

Sus puntos d¨¦biles: es talla ¨²nica.

Corrector de espalda FEVAN: respaldo con doble placa

Para qui¨¦n es: aquellos que quieran un protector de espalda con mayor agarre.

Por qu¨¦ lo hemos elegido: tiene un dise?o bastante similar al modelo ganador de la comparativa: se coloca introduciendo los brazos entre sus dos asas y se ajusta a la cintura con varias correas de velcro que garantizan que la fijaci¨®n se adapte a las necesidades del usuario. Est¨¢ disponible en tres tama?os: peque?o, mediano y grande; y yo us¨¦ el peque?o porque contaba con las medidas que m¨¢s se adecuaban a mi complexi¨®n.

Aunque es similar al corrector de espalda de MRLI, la realidad es que es bastante m¨¢s inc¨®modo. Al estar compuesto por un respaldo con varias placas, que son las que hacen que la espalda est¨¦ recta, resulta un poco duro al principio y en seg¨²n qu¨¦ posturas se acaba clavando en las axilas. No es c¨®modo especialmente para usar en el gimnasio, por ejemplo, ya que se camina demasiado r¨ªgido con ¨¦l y es imposible levantar peso o usar m¨¢quinas. Yo lo us¨¦ principalmente para estar en casa y mientras trabajaba y s¨ª que not¨¦ que la espalda estaba m¨¢s recta, pero me gust¨® m¨¢s el modelo ganador por la comodidad que sent¨ª con ¨¦l.

Sus puntos d¨¦biles: no es muy c¨®modo y sus placas se clavan en las axilas.

Corrector de espalda Whaline: con talla ¨²nica

Para qui¨¦n es: personas que quieran un corrector simple pero que tengan un tama?o peque?o.

Por qu¨¦ lo hemos elegido: este corrector es m¨¢s similar al modelo de LOW&EE, ya que tiene un dise?o m¨¢s simple compuesto ¨²nicamente por dos asas que se colocan entre los hombros para estirarlos hacia atr¨¢s y que recuperen la posici¨®n correcta. Aunque a simple vista parece un corrector de buena calidad y f¨¢cil de colocar, la realidad es que no creo que pueda utilizarlo cualquiera, ya que es talla ¨²nica y no es muy el¨¢stico.

En mi caso no tuve problemas al colocarlo y llevarlo puesto, pero porque yo tengo un cuerpo peque?o. Sin embargo, intent¨¦ que mi hermano, que es m¨¢s grande y tiene m¨¢s espalda que yo, se lo pusiera y fue misi¨®n imposible: no le entraba correctamente, adem¨¢s de que le resultaba demasiado inc¨®modo. En mi caso lo utilic¨¦ durante varias horas al d¨ªa, para trabajar y para pasear, y s¨ª que me result¨® c¨®modo y not¨¦ que hac¨ªa su funci¨®n, pero tiene el h¨¢ndicap de que no lo puede llevar cualquiera.

Sus puntos d¨¦biles: da muy poca talla.

Otro modelo de corrector de espalda interesante

Si est¨¢s buscando un corrector con complementos

La caracter¨ªstica principal de este modelo es que, aparte de contar con un corrector de espalda simple, viene acompa?ado de varias bandas el¨¢sticas de musculuaci¨®n. El objetivo de ¨¦stas, que tienen diferentes tama?os y niveles de resistencia, es utilizarlas para realizar ejercicios de movilidad que ayuden, junto al corrector, a fortalecer la espalda y recuperar una postura erguida.

Preguntas frecuentes sobre los correctores de espalda

?Qu¨¦ tener en cuenta al comprar un corrector de espalda?

Estos son algunos de los puntos m¨¢s importantes que debes tener en cuenta:

• Calidad: tiene que ser de un material el¨¢stico, pero resistente, ya que si no podr¨¢ deteriorarse f¨¢cilmente, e inclusive, llegar a romperse.
• Comodidad: por supuesto, debe ejercer una presi¨®n sobre la postura, pero los materiales deben ser los adecuados y no desencadenar molestias, ya que este accesorio se llevar¨¢ varias horas al d¨ªa. Que sea transpirable es importante, especialmente para la temporada de calor.
• Consultar con especialista: esta es una de las primeras cosas que se deben hacer cuando se nota una peor postura y se tienen problemas con la espalda o las cervicales. Un m¨¦dico podr¨¢ dar una gu¨ªa completa sobre el tema.

Entre otra de las alternativas por las que se puede optar para los dolores de espalda, se encuentran los cinturones lumbares, que act¨²an mediante el calor o la electroestimulaci¨®n.

?Cu¨¢nto tiempo se debe llevar el corrector de postura puesto?

Entre 2 y 4 horas. Es el tiempo recomendado, especialmente cuando se realicen labores como estar sentado frente a un ordenador.

?Qu¨¦ pasa si se lleva el corrector de espalda puesto todo el d¨ªa?

Puede llegar a atrofiar la musculatura. No se debe usar durante todo el d¨ªa y tampoco para dormir.

?En cu¨¢nto tiempo se ven los resultados de un corrector de postura?

Entre 6 y 12 semanas. Es fundamental recordar que cada caso es diferente, y los resultados depender¨¢n de las circunstancias espec¨ªficas de cada usuario, adem¨¢s de la utilizaci¨®n correcta del accesorio.

?En qu¨¦ tipo de actividades se puede usar un corrector de espalda?

Lo bueno de este tipo de prendas es que se puede llevar durante diferentes momentos del d¨ªa, pero recuerda no dejarlo puesto durante mucho tiempo. Estas son las actividades m¨¢s comunes:

• Para cuando se est¨¢ sentado frente a un ordenador.
• Para realizar ejercicio.
• Para conducir.
• Para diferentes actividades de ocio.

?Cu¨¢les son los beneficios de los correctores de postura?

Su principal beneficio es ayudar a evitar el dolor de espalda y cervicales, pero existen otras consecuencias positivas. Estas son las m¨¢s importantes:

• Evita las lesiones deportivas: al favorecer una mejor postura, minimiza la posibilidad de una lesi¨®n mientras se realiza cualquier levantamiento de peso, por ejemplo.
• Ayuda a mejorar la resistencia f¨ªsica: su uso continuo ayuda a tener una mejor respiraci¨®n durante los entrenamientos, por lo que permite un mejor rendimiento f¨ªsico.

No se debe olvidar siempre la consulta con un especialista para recibir la opini¨®n profesional ante dolores de espalda, etc.

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*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 12 de noviembre de 2024.

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