Solo necesitas esto para tonificar gl¨²teos y piernas desde casa y mejorar tu salud

Tonificar piernas y gl¨²teos de manera adecuada no es tarea sencilla. En especial, si no contamos con elementos que nos ayuden en el proceso de tonificaci¨®n. Los ejercicios para tonificar piernas y tambi¨¦n gl¨²teos est¨¢n pensados para repetirse en un periodo de tiempo continuado, ya que los avances r¨¢pidos o milagros no funcionan. Por eso, en EL PA?S Escaparate pensamos que el mejor complemento es usar este set de cinco bandas el¨¢sticas con 100.000 valoraciones en Amazon.

?Qu¨¦ ejercicios hacer para tonificar piernas y gl¨²teos?

Hay ejercicios comunes y f¨¢ciles de realizar sin necesidad de salir de casa con el objetivo de fortalecer estas dos zonas del cuerpo como pueden ser: las sentadillas est¨¢ndar, las de tipo sumo, los pasos laterales, la patada de gl¨²teo, la zancada trasera o ayud¨¢ndonos con un peso muerto en cada brazo. Una pesa rusa, una mancuerna u otro objeto con forma ergon¨®mica puede valer.

Bandas el¨¢sticas Gritin: cinco colores y niveles de resistencia

Como hemos mencionado, los ejercicios para tonificar piernas son m¨¢s provechosos si adquirimos unas bandas el¨¢sticas de calidad. Las de la marca Gritin tienen una nota media excepcional en Amazon: 4,4 sobre 5 estrellas. Sus cinco cintas vienen diferenciadas en colores para alcanzar la rutina deportiva id¨®nea en todo momento.

Est¨¢n fabricadas en l¨¢tex de alta calidad pero son muy suaves al tacto. Dada su elasticidad, no se romper¨¢n a la primera y conservar¨¢n su grado de resistencia como el primer d¨ªa. La banda de color negro sirve para entrenamiento muscular de alta intensidad; en cambio, la rosada posee un ¨ªndice de dureza tambi¨¦n alto y es apta hacer sentadillas, por ejemplo.

¡°Estas bandas el¨¢sticas son una joya para cualquier rutina de ejercicio en casa¡±, aconseja un usuario. La de color azul es ideal para practicar ejercicios de yoga y la banda verde se puede recurrir a ella cuando necesitemos entrenamientos de rehabilitaci¨®n.

Polivalentes, compactas y con bolsa de almacenamiento

¡°Son muy pr¨¢cticas y cumplen perfectamente su funci¨®n. Viene muy bien protegidas, con una bolsa ligera transpirable para su almacenamiento y un c¨®modo transporte posterior¡±, indica otro usuario.

Estas bandas el¨¢sticas Gritin son tan polivalentes que pueden usarse dos a la vez. Por ejemplo, una de menor resistencia en la zona alta de las piernas y otra de mayor dureza en el ¨¢rea de los gemelos. ¡°Son cintas super resistentes, a¨²n me duran despu¨¦s de varios meses y pocos signos de desgaste presentan. Muy c¨®modas y buen material¡±, afirma otro.

El lote viene acompa?ado de una bolsa ligera y transpirable donde guardarlas y una gu¨ªa de usuario muy completa. En la actualidad, estas bandas de entrenamiento se han posicionado en el top 3 de su categor¨ªa (con m¨¢s de 2.000 unidades vendidas solo el mes pasado). Adem¨¢s, se vende en cinco tonalidades de color diferentes.

?C¨®mo mantener estas bandas el¨¢sticas de manera ¨®ptima?

Aunque no lo parezca, este tipo de accesorios deportivos tambi¨¦n necesitan unos cuidados para maximizar su vida ¨²til. A continuaci¨®n, compartimos las recomendaciones del propio fabricante:

• Lavarlas en agua a una temperatura inferior a 50 grados. No hay que remojarlas en agua durante mucho tiempo.
• Tras secarlas al aire libre, puede aparecer un residuo blanco en su superficie de caucho. Se debe limpiar con un pa?o limpio y h¨²medo.
• Adem¨¢s, hay que evitar exponerlas directamente a la luz solar y la humedad.
• Por ¨²ltimo, se deben almacenar en una bolsa de pl¨¢stico cuando no las usemos.

[Recuerda que si eres usuario de Amazon Prime, todas las compras tienen gastos de env¨ªo gratuitos. Amazon ofrece un per¨ªodo de prueba gratuito y sin compromiso durante 30 d¨ªas.]

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 18 de mayo de 2024.

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